'렘수면' 태그의 글 목록

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렘수면 (2)

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아침이 피곤한 당신 혹시 수면관성이 있는 건 아닌가요?

Health LivelyLeaps 2021. 3. 18. 23:09

계절 탓인지 아침에 일어나면 개운하지가 않은 날은 하루 종일 몸이 찌뿌둥한 상태를 유지하게 됩니다. 커피한잔으로 잠을 깨 보지만 이것도 몇 시간 지탱해 주질 못합니다. 오늘은 수면 관성이라는 약간의 생활성 장애? 에 대하여 이야기합니다. 수면 관성이라는 말은 잠에서 깨어 난 직후 발생하는데 이때 정상적인 인지나 감각적인 움직임에 제한을 받는 경우를 말합니다. 수면 관성이 나타나는 이유는 깊은 수면 (램수면) 또는 뇌의 느린 움직임인 뇌간 파동 중간에 갑자기 깨어날 때 발생할 수 있습니다. 결과적으로 이 상태에서는 뇌의 특정 부분이 완전히 깨어 있지 않다고 말할 수 있습니다. 침대에서 일어나 걷지만 눈은 감겨진 체로 움직이는 것처럼… 일반적으로 잠에서 깨는 경우 뇌의 기능을 제어하는 뇌간은 바로 활성화..

잠깜 졸았을 뿐인데...위험한 마이크로 슬립(sleep)의 경험

Health LivelyLeaps 2020. 10. 21. 12:54

장거리 여행에서는 운전대를 잡고 있는 시간도 늘어나게 되고 야간 운전에 시간을 보내는 것이 많아집니다.충분한 휴식을 취하지 않으면 갑작스럽고 순간적으로 잠에 빠지는 위험이 높아질 수 있습니다. 차가 약간 방향을 틀거나 도로 가장자리를 긁는 타이어 소리가 들릴 수 있습니다. 이렇게 잠깐 잠이 드는 것을 마이크로 슬립이라고 합니다. 이러한 마이크로 수면의 징후, 원인, 위험 및 예방에 대해 알아봅니다. Microsleep은 잠깐 동안 제어 할 수 없는 짧은 수면으로, 1 초에서 최대 10 초까지 지속될 수 있습니다. 마이크로 슬립(Microsleep)은 운전 중에 발생할 수 있으며 심각한 교통사고의 위험이 높아집니다. 사람이 겪는 수면 에는 두 가지 주요 단계가 있습니다. 수면 두 단계에는 렘 수면 (REM..

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