Health LivelyLeaps 2021. 1. 28. 18:34
혼자 하는 운동뿐만이 아니라 다른 사람들과 함께 하는 운동 모두 신체적, 정신적, 정서적 건강에 도움을 줄 수 있고, 우리에게 더 많은 에너지를 샘 솓게 해 줄 수 있으며, 심지어 우리의 사회생활의 재미와 은밀한 침실에서의 성생활에도 힘이 될 수 있습니다. 전문가들은 자기들은 배 불뚝이로 살면서 일반인을 대상으론 하루 30분씩 일주일에 5일을 운동하라고 지겹도록 말합니다. 이런저런 고민들을 앞세워 매일 재지만 말고 그냥 집에서 뛰쳐나와야 합니다. 그것이 먼저입니다. 스트레칭이 반드시 필요한 이유 만약 운동 프로그램을 사용하여 어찌어찌 해보려는 분이라면 정작 필요한 운동 전 스트레칭을 빼먹는 수가 많아 실제 여러분의 운동 목표에 도달하는 것을 더 어렵게 할 수 있으며 여러분이 생각하는 것 외의 것을 잃을 ..
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