Health LivelyLeaps 2023. 3. 2. 23:27
숙면을 위한 계획 실행이 지금 당신에게 필요합니다. 잠을 잘 자지 못한다면 다음 내용을 잘 읽어 보시기 바랍니다. 수면을 개선하기 위해 하루에 하나씩 이루어 가도록 계획을 짜는 것이 중요합니다. 아래 내용은 30 일 동안 매일 수행할 작업에 대한 내용입니다. 모든 것이 정돈된 방식으로 전개될 필요는 없습니다. 가능한 한 본인의 필요와 상황에 맞게 계획을 개인화하고 프로세스의 유연성을 가지고 실행하시면 됩니다. 당신이 매일 무엇을 하든지 계획에 충실하는 것이 중요합니다. 계획 실천에 대한 당신의 보상은 더 나은 수면 뿐만 아니라 낮 동안의 활력과 기능을 향상하는 것입니다. 목표는 당신의 노력에 매우 가치가 있으며, 당신은 그 과정에 헌신 한 것에 대해 칭찬을 스스로 할 수 있어야 합니다. 1 일차 : 매일..
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