Inlineskate LivelyLeaps 2024. 1. 17. 22:13
It's a rainy day today. Despite it being winter, it's raining instead of snowing... On my way home from work, I realized I forgot to submit a report and had to make a U-turn to go back, which delayed me by 30 minutes. It's not easy to strictly separate work time and personal time, especially when things get busy. Nevertheless, I've resolved to exercise consistently every day, so I ignore any laz..
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Inlineskate LivelyLeaps 2017. 1. 8. 21:18
안녕하세요. 오늘은 저녁 시간에 둘이서 지상훈련을 진행했습니다. 휴대폰으로 타임랩스 어플을 켜 놓고 중간중간 사진을 찍어가며 훈련을 진행했습니다. 훈련 사진 몇 장을 올려봅니다. 타이밍이 맞지 않아 정확하지는 않지만 그런대로 지상훈련 기록을 해 둡니다. 다음번엔 영상과 사진들을 같이 남겨 보려고 합니다. 먼저, 운동장을 10바퀴를 돌고 왔으며 간단하게 몸풀기 체조를 진행한 후 지상 훈련을 시작하였습니다. 1. 쿠션 100개 진행 둘이서 진행을 해 각 각 50개씩 세어 가며 진행을 합니다. 휴식은 약 20초에서 30초로 합니다. 2. 중심 이동 왕복 30개 진행 팔 치기와 같이 진행합니다. 골반으로 밀어주며 팔은 땅바닥을 스치듯 지나가며 뒤로 젖히는 팔은 쭉 펴지게 제쳐줍니다. 시선은 마주 보고 진행합니다..
Inlineskate LivelyLeaps 2017. 1. 1. 21:49
안녕하세요. 오전 시간을 침대에서 뒹굴거리기로 마음먹고 침대 속에서 뒤치락뒤치락 하고 있었는데 아무래도 잠도 안 오고 쉽게 느긋해 지지도 않았습니다. 나갈까? 말까? 갈까? 쉴까? 이러길 마음속으로 계속하다가 결국은 나가기로 마음먹고 주섬주섬 옷을 챙겼습니다. 웹 쇼핑으로 구해온 방풍지켓을 입고 오늘은 자전거를 타기로 마음먹습니다. 지난밤 마트에서 가져온 자전거를 클린 티슈를 뜯어 자전거 체인을 한번 닦아줍니다. 생각처럼 잘 닦이지가 않네요. 대충 닦아내고 밖으로 나서는데 기온은 영하 4 도 정도가 되네요. 바람만 불지 않는다면 아무런 문제가 되지 않는 날씨이지만 자전거 속도에 의한 마파람의 경우는 머릿속까지 파고들기 때문에 모자를 두 개나 준비했고요. 두건형 모자와 건빵형 모자 두 개로 헬멧을 대신하고..