'Health' 카테고리의 글 목록

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Health (118)

가족성 고콜레스테롤혈증 (FH) 관리가 중요한 이유

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 24. 10:07

가족성 고콜레스테롤혈증 (FH)은 신체가 LDL (나쁜) 콜레스테롤을 재활용하는 방식의 유전적 결함입니다. 그 결과, 혈중 LDL 수치는 매우 높게 유지됩니다. 심한 경우 LDL의 혈중 농도는 190mg/dL 이상이 될 수도 있습니다. 건강 검진을 해 보면 평상시에도 이렇게 높게 유지하며 사시는 분들도 많긴 합니다만, 적극 관리가 필요하기 때문에 LDL 수치가 높다는것을 알고 계시다면 그냥 넘기시면 절대 안됩니다. 오늘은 유전적으로 물려받게되는 가족성 고콜레스테롤혈증에 대하여 이야기합니다. 단백질에 부착된 콜레스테롤은 혈액을 통해서 이동합니다. 지단백질은 단백질과 콜레스테롤의 조합에 주어진 이름입니다. 지단백질이 운반하는 콜레스테롤 유형에 따라 다양한 콜레스테롤 유형을 알 수 있습니다. - 저밀도 지단백..

치실 사용 방법? 치실을 왜 사용해야 할까요?

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 20. 11:42

얼마전 치과를 다녀온 기억이 있습니다. 충치를 치료하고 씌워놓은 보철물이 떨어져 나가 새로운 보철로 바꾸기 위함이었습니다. 끈적이며 달달한 엿이 먹고 싶어 몇개를 집어 먹었더니 오래된 보철이 엿에 붙어 떨어져 나갔습니다. 제대로 엿을 먹었네요. 암튼 새로운 보철물로 대체하면서 치아 관리에 대한 설명을 듣게 되었습니다. 살면서 치실을 사용한 적이 없었는데 설명을 듣고 나니 치실의 사용이 중요하다는 생각이 들어 몇 자 적어 봅니다. 치실을 왜 사용해야 할까요? 12 세부터 매일 구강 건강 루틴의 일부로 칫솔질과 함께 치간 브러쉬를 사용하는 것이 좋다고 합니다. 사람에 따라서 치아 사이에 치간 칫솔을 사용하기에 충분한 공간이 없을 수 있으므로 이런 분들은 치실 사용이 유용한 대안이 될 수 있습니다. 치실 사용..

치아와 구강을 건강하게 유지하기 위한 정보

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 19. 15:07

치아와 구강을 건강하게 유지하기 위해 적어도 하루에 두 번이상은 불소 치약으로 약 3 분 동안 이를 닦는것이 중요합니다. 여러분들은 그렇게 하고 계신가요? 혹시라도 치아에 점점 쌓이는 플라그는 제대로 닦지 않으면 박테리아가 플라그 위에 막을 형성하면서 치아를 덮게 됩니다. 그렇게되면 잇몸 질환과 충치가 생기기 시작 할 겁니다. 우리가 식사 후 하는 칫솔질은 플라그가 쌓이는 것을 막아줍니다. 모든 치아의 모든 표면을 잘 닦는 것이 중요합니다. 알고 있는 것과 실천하는 것은 다릅니다. 오늘은 치아 관리에 대해 이야기합니다. 그렇다면 언제 양치질을 해야할까요? 잠자리에 들기 전에 마지막으로 약 3 분 동안 양치질을 하고, 그 외 시간에 매일 한 번 이상 양치질을 하는 것이 좋다고 합니다. 대부분 아침에 일어나..

뱃살을 빼려면 운동 대신 이것만 하시면 됩니다.

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 18. 12:33

우리 주변에는 배 둘레 햄을 만드는 음식들이 있으니 절대 입으로 꾸겨 넣으시면 안됩니다. 우리가 원하든 원하지 않든 간에, 우리의 뱃속으로 들어 가는 음식들 중에 들어가는 순간 체중이 퐉!퐉! 증가하는 것들이 있습니다. 그리고 이 음식들은 잘게 쪼개어져 우리가 원하지 않는 살, 바로 뱃살로 바로 이동합니다. 오늘 포스팅은 우리의 배 중앙에 붙어있는 끔직한 지방에 대해 이야기합니다. 이 뱃살을 빼는 것 만큼 어려운 것은 세상에는 없는 것처럼 보입니다. 우리들의 배, 중앙에 자리잡은 핸들과도 같은 배 둘레 햄의 증가를 "내장 지방 조직" 이라고 하며 이것이 늘어갈수록 심장병, 당뇨병 및 알츠하이머와 같은 더 심각한 질병 문제로 이어질 수도 있습니다. 신체가 칼로리를 저장하는 위치는 호르몬에 따라 다르며, 일..

나에게 일어난 설사 원인 찾아 바로 해결하는 방법

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 16. 13:08

하루 종일 설사만 한 기억이 있으신가요? 열도 나고 설사가 나는 장염의 경우 상당한 시간 화장실을 들락날락 하게 되는데요. 요즘처럼 열이 나는 경우라면 COVID-19 검사를 필히 해야만 합니다. 그러고 나서 장염 처방을 받을 수가 있습니다. 오늘은 설사가 실제로 얼마나 위험한 건강문제인가에 대해 이야기 하려고 합니다. 먹고 사는 일상에서 설사는 가장 흔한 건강 문제 중 하나일 수 있습니다. 경미하고 일시적인 상태에서부터 잠재적으로 생명을 위협하는 상태까지 설사의 유형과 결과는 정말로 다양합니다. 전 세계적으로 매년 약 20 억 건의 설사 질환이 발생한다고 합니다. 또한 매년 약 190 만 명의 5 세 미만 어린이 (대부분 개발 도상국에서)가 설사로 사망한다고도 합니다. 이로 인해 소아 연령대에서 두 번..

붉은색 소고기 먹으면 정말 암이 잘 생기나요? 어쩌나요?

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 12. 22:13

붉은색 소고기 먹으면 암이 잘 생기나요? 어쩌나요? 생선만 먹어야 될까요? 이제 막 트레이닝을 시작하고 몸을 좀 만들려고 했더니 소고기를 먹는대신 두부만 먹어야 될지, 아니면 닭고기와 돼지고기를 먹어야 될지 고민입니다. 그래서 오늘은 그동안 연구된 소고기류와 암에 대한 내용을 소개 해 드립니다. 수년 동안 과학자들은 붉은 고기와 암, 혹은 가공 육과 암 사이의 연관성을 입증하려고 무던히 애를 썼습니다. 소고기와 같은 붉은색 육류를 좋아하는 우리들도 일정부분 인지하고 있던 사실입니다. 매일같이 우리 몸의 영양소를 채우는 식습관은 제 2 형 당뇨병, 비만, 암, 고혈압 및 심혈관 질환을 포함한 광범위한 질병 및 건강을 다스리는데 중요한 역할을 하게됩니다. 이런 점에서 붉은 육류와 가공 육은 그동안 암의 발생..

혈관을 녹슬게 하는 콜레스테롤 높이는 식품

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 11. 10:08

콜레스테롤이 많으면 일반적으로 나쁘다는 이야기를 합니다. 왜냐하면 혈액에 있는 끈적한 지방의 양이 많으면 혈관에 축적되어 결국 혈액의 흐름을 방해할 수 있기 때문입니다. 이러한 지방 축적물은 어떤 경우에는 일부가 떨어져 나와 혈전으로 돌아다니다가 혈관을 막아버려 심장 마비 또는 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 실제로 콜레스테롤은 세포막 구조를 만들거나, 호르몬을 생성 하거나, 담즙산 배출 및 비타민 D 생성, 그리고 신체의 신진 대사 돕는 등 여러가지 기능을 가지고 있습니다. 좋은 기능이 있지만 현대인에게는 너무 많은 것이 오히려 탈이 되게됩니다. 우리가 알고 있는 것처럼 콜레스테롤은 좋은 것과 나쁜 것, 두 가지가 있습니다. 각각의 기능과 그것들이 신체에 미치는 영향을 이해하기 위해서는 아래에 나열된 내..

양파의 효능은 알겠는데 눈물은 왜 나는 걸까?

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 10. 09:14

양파는 크기, 모양, 색상 및 맛이 다양합니다. 가장 일반적인 유형은 빨간색, 노란색 및 흰색 양파입니다. 맛은 달콤한 맛부터 매운 맛까지 종류에 따라, 기후에 따라, 지역에 따라 다양하게 나타납니다.양파는 잠재적인 건강상의 이점이 너무 많은데 여기에는 암 위험 감소, 기분 개선, 피부 및 모발 건강 유지 등이 포함 됩니다. 오늘 포스팅에서는 양파의 건강상 이점에 대해 이야기합니다. 우선 양파의 효능에 대해 먼저 살펴봅니다. 1. 암 예방 효능양파의 항산화제는 자유 라디칼 화합물을 막는데 도움이 될 수 있습니다. 암, 특히 위암과 대장 암과 관련하여 다양한 종류의 채소를 광범위하게 조사한 결과가 있습니다.아시아 태평양 임상 종양학 저널 (Asia Pacific Journal of Clinical Onco..

다이어트 식품으로 사랑을 받고 있는 과일 파파야의 효능

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 9. 11:44

이제는 어디서나 구입이 가능한 파파야는 새로운 다이어트 식품으로 사랑을 받고있는 과일중 하나입니다. 파파야는 소화를 개선하는데 도움이 될 뿐만 아니라 피부미용에도 탁원한 효능을 지니고 있습니다. 파파야에 들어있는 효소인 파파인은 신체에 다양한 치료 효과를 제공합니다. 항산화제를 함유하고 있으며 몸 속 노폐물을 제거할 수 있는 이뇨 역할이 있으며 양에 비해 칼로리도 적게 나가면서 섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게도 해줍니다. 이 내용을 포함하고도 파파야는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 파파야가 체중 감량 프로그램에 어떻게 도움이 되는지 알아 보려면 계속 읽어보시기 바랍니다. 체중 감량에서 중요한 것은 건강한 방법으로 체중을 줄이는 것입니다. 인터넷에는 셀 수 없는 다이어트 소개 내용이 있고 어디에서..

신진 대사에 문제가 있다면 이것으로 해결하세요

Health 사용자 WOOSFILMS 2020. 11. 8. 17:16

식사를 건너뛰고 있음에도, 물만 먹고 있음에도, 운동을 하고 있음에도 살이 빠지지 않는 경험을 하는 분들이 의외로 많습니다. 혹시라도 내게도 찾아 왔을지 모를 신진대사 문제에 대해 오늘 포스팅에서 이야기합니다. 우리가 신진대사에 대해 말할 때, 우리는 체중 감량에 대해 생각하고 이야기할 가능성이 높습니다. 신진 대사는 종종 칼로리와 지방이 얼마나 빠르고 쉽게 체내에서 흡수되고 태워지는지를 특징으로 이해할 수 있습니다. 인간은 모두 종속 영양 생물이기 때문에 필요한 영양분을 체내에 보내기 위해서는 많은 외부 공급원이 필요합니다. 이런 영양분들은 음식과 음료의 형태로 제공됩니다. 신진 대사는 산소와 결합하여 신체가 일상적인 활동과 생활에 필요한 에너지를 방출하여 먹는 음식을 에너지로 전환시키는 역할을 합니다..

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