728x90 반응형 키위의효능1 수면의 질을 개선하는 5 가지 최고음식 매일 밤 충분한 숙면을 취하는 것이 건강에 중요하지만 밤 새 뒤척이며 원하는 양질의 수면을 가지지 못한다면, 수면을 방해 할 수 있는 몇 가지 요인이 숨어 있을 수 있습니다. 예를 들어, 늦은 밤 인기 연속극을 보면서 일관되지 않은 수면 패턴을 따르거나 오후 늦은 시간 섭취한 카페인 음료나 알코올로 인해 수면이 방해 받을 수 있습니다. 또는 비트코인의 열풍에 동참하면서 수면이 부족할 수도 있습니다. 이러한 일상의 모든 상황은 수면주기를 방해 할 수 있다고 생각해야 합니다. 항간에 떠도는 특정 음식이 수면에 좋다는 이야기도 있지만 실체적인 과학적 증거는 아직 없는 것들이 많습니다. 대신 건강하고 균형 잡힌 식단을 하고 신체에 필요한 모든 영양소를 골고루 섭취한다면 수면을 최적화하는데 더 도움이 될 것입니다.. 2021. 2. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
