인라인스케이트 코너링 마스터하기 | 오른발 크로스오버로 속도와 균형 잡는 비법!

안녕하세요.

인라인스케이트 크로스오버 배우기에 대한 훈련은 잘 되어 있나요? 크로스 오버는 잘되다가도 안되기도 하고 안 되다가도 잘되기도 하는 이상한 녀석입니다. 아마도 잘 되는 날을 살펴보면 스트레칭과 근육이 잘 달궈진 상태에서였을 거라는 것을 알게 될 것입니다. 워밍업이 중요한 이유이기도 합니다.

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운동 전 워밍업과 운동 후 쿨 다운의 중요성

오늘은 인라인스케이트 코너링에서 오른발을 빨리 넘겨주는 연습에 대해 이야기합니다.

인라인스케이트 코너링에서 왼발의 사용에 대해 여러 번 이야기를 했습니다만, 오른발의 사용에 대해선 그보다 덜 이야기한 것 같아 주제로 가져와 봤습니다.

코너에서 크로스오버를 하는 방법에 대해서는 정말 많은 방법이 존재합니다.

 

속도에 따라서, 혼자 주행을 할 때, 혹은 팩 주행을 할 때 등등 상황에 따른 크로스 오버 방법이 다양하다고 할 수 있겠습니다. (왼발의 날을 세우는 방법, 왼발의 날을 살짝 눕히는 방법, 왼발의 1번 휠을 감 아체는 방법, 왼발의 3,4번 휠로 미는 방법, 오른발을 넘겨 당기는 방법, 왼발을 늘려 당기는 방법 등등....)

인라인스케이트 크로스오버 오른발 끌어당기기

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그중에서 오른발을 빨리 넘기는 방법인 경우에는 처음 크로스 오버를 사용하면서 왼발의 언더 푸시가 약할 경우 사용하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

오른발을 넘기는 것까지는 잘되는데 왼발의 언더 푸시가 약한 경우 코너에서 속도가 떨어질 수 있기에 이때 사용하는 방법 중의 하나가 바로 오른발을 조금 빠르게 넘기는 방법입니다.

오늘 발을 빠르게 넘겨줄 경우 반작용으로 왼발이 자연스럽게 펴지는 것을 느낄 수가 있습니다.

실제로도 오른발의 사용 여부에 따라 왼발의 움직임이 따라서 바뀐다는 것도 알아두시면 좋겠습니다.

그래서 오른발의 넘김이 빠르게 일어날대 왼발의 언더 푸시가 나도 모르게 이루어집니다.

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인라인 스케이트 크로스 오버를 위한 왼발 언더푸시 강하게 연습하기

곡선 주행 시 왼발에 무게중심을 두고 오른발의 원 푸시를 연습하는 과정에서 왼발-왼 허벅지에 가해지는 압력이 상당했을 수 있습니다.

 

조금씩 오른발에 그 압력을 나누어 주는 것도 필요하지만 왼쪽 다리로 고스란히 자신의 몸무게를 받아내다 보니 시간이 조금 지나면 체력의 소모가 말이 아니게 됩니다.

 

이때 사용할 수 있는 방법이 오른발 빠르게 넘기는 훈련입니다.

 

인라인스케이트 휠의 그립감 익히는 방법

 

오른발을 넘길 때에는 마치 빗자루로 바닥을 쓸어내는 듯한 느낌이면 좋습니다.

휙 하고 빗자루가 지나가면서 바닥에 있는 낙엽을 모조리 쓸고 갈 수 있는 것과 마찬가지로 오른 다리를 사용해 보시길 바랍니다. 인라인스케이트 매일매일 훈련의 끝이 없습니다.

인라인 스케이트 지상훈련 고 난이도 계단 훈련

 

그래서 왼발을 중심축으로 사용하는 것이 조금 힘이 들 때면, 오른발을 중심축으로 사용하는 방법을 사용하여 적절하게 오른발과 왼발을 코너에서 사용할 수 있게 해 주세요.

 

스케이팅 시 힘의 분배와 사용이 좀 더 유용하게 다루어질 수 있을 겁니다.

언제나 즐거운 시간 만들어가시기 바랍니다. ^^