목에 뭐가 걸린 느낌 인후통 최고의 음식

추운 겨울철이 되거나 계절이 바뀌는 환절기가 오게 되면 나타나는 인후통은 의외로 흔한 질병입니다. 알레르기, 바이러스 감염 및 세균 감염을 포함한 다양한 요인에 의해 생길 수 있습니다.

 

 

인후염은 종종 기침, 코막힘, 열과 같은 다른 증상을 동반하는데 약물이 증상을 관리하는데 도움이 될 수 있지만, 일상의 건강한 식단도 인후통과 관련된 통증과 불편함을 완화하는데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 의사들이 추천하는 목이 아플 때 먹을 수 있는 최고의 음식 13가지에 대해 이야기합니다.

 

 

1. 소개

인후통은 발생하기 전이면 몰라도 일단 생기고 나면 누구에게나 고통일 수 있습니다. 다행스럽게도 불편함을 완화하고 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 되는 음식이 많이 있습니다. 이러한 음식은 목을 진정시키거나 면역 체계를 강화하는 영양분을 제공하여 작동합니다. 이 기사에서는 의사들에 따르면 목이 아플 때 먹을 수 있는 최고의 음식 13가지에 대해 논의할 것입니다.

 

 

2. 닭죽(닭고기 수프)

닭죽은 인후통에 대한 예전부터 내려오는고전적인 치료법입니다. 따뜻하고 진정 효과가 있어 통증과 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 육수에는 아연과 비타민 C와 같은 면역 체계에 좋은 영양소가 포함되어 있습니다. 닭고기 죽은 목이 아플 때 중요한 신체의 수분을 유지하는데도 도움이 됩니다.

 

 

3. 따뜻한 차

따뜻한 차는 인후통을 진정시키는 또 다른 좋은 선택입니다. 카모마일이나 페퍼민트와 같은 허브차는 염증을 줄이고 이완을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. 차에 꿀을 추가하면 추가적인 진정 효과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 감염을 퇴치하는데 도움이 됩니다. 유제품은 인후염 증상을 악화시킬 수 있으므로 차에 우유를 첨가하지 않는것이 좋습니다.

 

 

4. 꿀

꿀은 오랫동안 인후통에 대한 자연 치료제로 사용되어 왔습니다. 감염을 퇴치하고 목을 진정시키는데 도움이 되는 항균 특성을 가지고 있기 때문입니다. 꿀을 그대로 섭취하거나 따뜻한 차 또는 레몬 물에 첨가하여 드실 수 있습니다.

 

 

5. 마늘

마늘은 감염과 싸우는데 도움이 되는 강력한 면역 강화제입니다. 항균 및 항 바이러스 특성을 가진 화합물인 알리신을 함유하고 있습니다. 또한 마늘에는 인후염과 관련된 부기와 통증을 줄이는데 도움이 되는 항염증 성분이 있습니다. 풍미와 이점을 더하기 위해 수프나 볶음 요리에 마늘을 추가할 수 있습니다.

 

 

6. 생강

생강은 인후염 증상을 완화하는데 도움이 되는 또 다른 강력한 면역 강화제입니다. 부종과 통증을 줄이는데 도움이 되는 항염증 특성과 감염을 퇴치하는데 도움이 되는 항균 특성이 있습니다. 생강은 따뜻한 차에 첨가하거나 볶음 요리에 사용하여 풍미와 이점을 더할 수 있습니다.

 

 

7. 심황

강황은 항염증제로 알려진 향신료입니다. 신체의 염증을 감소시키는 것으로 밝혀진 화합물인 커큐민을 함유하고 있습니다. 

 

 

8. 비타민 C가 풍부한 식품

비타민 C는 면역 체계에 중요한 영양소입니다. 인후염의 기간과 중증도를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 식품에는 오렌지, 레몬, 키위, 딸기 등이 있습니다.

 

 

9. 스무디

스무디는 목이 아플 때 영양분을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 비타민과 항산화제가 풍부한 과일과 채소로 준비할 수 있습니다. 또한 스무디의 차가운 온도는 목을 진정시키는데 도움이 됩니다. 아이스크림이나 기타 유제품을 추가하면 인후통 증상이 악화될 수 있으므로 피하는것이 좋습니다.

 

 

10. 으깬 감자

으깬 감자는 부드럽고 삼키기 쉬운 음식으로 목이 아플 때 먹으면 좋습니다. 감자는 또한 비타민 C, 칼륨 및 면역 체계를 강화하는데 도움이 되는 영양소의 좋은 공급원입니다.

 

 

11. 아이스 캔디

아이스 캔디는 인후통을 진정시키는 재미있고 맛있는 방법이 될 수 있습니다. 차갑고 염증과 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 인후통 증상을 악화시킬 수 있으므로 실제 과일 주스로 만든 아이스 캔디를 찾고 설탕이 첨가된 아이스 캔디를 피하십시오.

 

 

12. 국물 수프

치킨 누들 수프와 같은 국물 수프는 목이 아플 때 아주 좋은 음식입니다. 따뜻한 국물은 목을 달래는데 도움이 될 수 있으며 야채와 닭고기는 면역 체계에 중요한 영양소를 제공합니다. 인후염 증상을 악화시킬 수 있는 크림 수프는 피하십시오.

 

 

13. 오트밀

오트밀은 목이 아플 때 좋은 선택이 될 수 있는 부드럽고 삼키기 쉬운 음식입니다. 또한 오트밀은 건강한 소화를 촉진하고 면역 체계를 강화하는데 도움이 되는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 풍미와 이점을 더하기 위해 오트밀에 꿀이나 과일을 첨가할 수 있습니다.

 

 

14. 결론

결론적으로, 인후염과 관련된 통증과 불편함을 완화하는데 우리 주위에는 도움이 되는 많은 음식이 있습니다. 치킨 수프, 따뜻한 차, 꿀, 마늘, 생강, 심황, 비타민 C가 풍부한 음식, 스무디, 으깬 감자, 아이스캔디, 육수로 만든 수프, 오트밀은 모두 좋은 선택입니다. 이러한 음식은 목을 진정시키거나 면역 체계를 강화하는 영양분을 제공하여 작동합니다. 목이 아플 때 먹을 음식을 고를 때는 삼키기 쉽고 목에 부담이 없는 음식을 선택하는 것이 중요하다.

 

15. FAQ

인후염의 원인은 무엇입니까?

인후통은 알레르기, 바이러스 감염 및 세균 감염을 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

음식으로 인후통을 치료할 수 있습니까?

음식은 인후염을 치료할 수 없지만 이와 관련된 통증과 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

목이 아플 때 매운 음식을 먹어도 괜찮을까요?

인후통이 있을 때 매운 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

목이 아플 때 유제품을 피해야 하나요?

유제품은 인후염 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

인후통은 얼마나 오래 지속됩니까?

인후통의 기간은 원인에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 며칠에서 일주일 동안 지속됩니다. 증상이 지속되거나 악화되면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.