인라인스케이트 주행 시 한발로 두번 푸시하기

안녕하세요.

 

인라인스케이트를 신고 발바닥이 흥건하게 젖을 때까지 스케이팅을 하고 잠시 쉬면서 물 한 모금 마시고 다시 질주를 하는 반복적인 운동을 수행하고 있을 것입니다. 

 

오늘은 한발로 미는 푸시를 두 번 이상 연속할 수 있는 연습을 해보기로 합니다.

 

인라인스케이트 더블 푸시 마스터하기! 한발 푸시로 스피드와 롤링을 완성하는 비법✨을 오늘 이야기 합니다. ^^

 

지금까지 한 발로 미는 푸시에 대해 여러 번 이야기를 했습니다만, 연습이 충분히 되었다면 다음 단계로 가기 위해서는 한 번에 두 번의 푸시를 할 수 있는가가 문제가 됩니다. 즉, 다시 말해서 한 발로의 중심잡기가 잘 된다면 그리고 아웃에지와 인 에지를  잘 사용할 수 있다면 이제는 두 개의 에지를 연속해서 사용할 수 있기를 바라는 것입니다.

인라인 스케이트 쉽게 배우기, 롤링을 잘 하기위한 팔치기 연습

Viktor Hald Thorup.instagram

그라인딩을 충분히 가져가는 것과 에지를 충분히 잘 사용하는 것이 인라인스케이팅을 하면서 누릴 수 있는 최고의 편안함을 가져올 수 있는 방법이라고 생각됩니다. 

 

인라인스케이트 한발로 두 번 이상의 푸시를 연속할 수 있는 방법은 일반 트랙에서의 주행에서는  쉽지 않을 수 있습니다. 어느 정도 속도가 있는 상태에서 연습을 해야 에지의 사용이 부드럽게 연속 사용할 수가 있습니다.

그래서 이 훈련은 직선 주로에서 주행을 하면서 하는 것이 훨씬 잘 됩니다.

꼭 속도가 어느 정도 붙은 상태에서 속도를 유지하면서 에지의 사용을 천천히 가져가 보기로 하면 좋습니다. 

 

🛼 인라인스케이팅 무게중심 잡기: 허리로 속도와 안정성 모두 챙기는 팁! 💡

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Felix RijhnenFelix Rijhnen.instagram

인라인 스케이트 아웃에지 자세 한발로 오래타기

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이 연습은 인라인스케이팅 주행에서 에지와 무게중심의 이동이 내가 하고자 하는데로 될 수 있도록 하는 것입니다.

그러면 이 과정을 어떻게 진행하면 좋을지 순서대로 이야기를 해봅니다.

직선 주행에서 오른발 푸시를 한다고 할 때 아웃에지로 지면을 차고 들어와 인 에지로 넘어가며 푸시를 한번 하고 다시 아웃 에지를 사용하여 두 번째 푸시를 진행합니다. 

 

1. 리커버리 왼발의 1번 휠로 바닥을 지지 하면서 오른발로 인 에지와 아웃에지를 번갈아 진행을 해 줍니다. (발을 떼 한발 푸시를 하기 전 단계로 시작합니다)

 

2. 1번이 잘 진행이 된다면 리커버리 왼발의 1번 휠을 들고 오른발로만 인 에지와 아웃에지를 번갈아 진행을 해 줍니다. 

 

3. 속도가 느릴 경우 에지의 사용이 어려울 수 있으니 속도를 조금 더 올린 후 진행하시면 도움이 됩니다. 

 

4. 어느정도 좌우 롤링이 된다면 에지에 파워를 실어서 확실하게 좌우로 푸시가 될 수 있도록 합니다. 이때 골반의 움직임을 살짝 가미한다면 에지가 더 잘 먹히게 됩니다. '

 

인라인 스케이트 주행은 아웃에지를 이용하는 것이 중요합니다.

조금 더 진행한다면 인라인스케이트의 속도를 내는 것과 롤링을 마음대로 할 수 있게 된다면 스케이팅의 즐거움이 배가 될 것입니다.

꾸준히 연습하여 한 발로의 롤링이 마음대로 되길 바랍니다.

 

그러면 더블 푸시가 자연스럽게 되지 않을까요?