두뇌 기능 향상 포스파티딜세린은 기억력 증진에 필요한 물질

포스파티딜세린은 인지질이라는 지방 물질로서 뇌 세포를 덮어주고 보호하며 세포들 사이에서 메시지를 전달하는 물질입니다. 포스파티딜세린을 구입하여 먹을까 망설이시는 분들은 이 글을 잘 읽어 주시기 바랍니다. 

 

https://empoweredsustenance.com/phosphatidylserine-benefits/

포스파티딜세린은 기억력을 잘 유지시켜 주는데 중요한 역할을 합니다. 동물 연구에서 살펴보면 나이가 들어감에 따라 뇌 에서 포스파티딜세린의 양은 점차 감소하게됩니다.

그렇다면 사람들이 요즘 검색광고에 많이 등장하는 포스파티딜세린을 복용하는 이유는 무엇일까요?

 

포스파티들세린은
세 가지 보충제 형태가 있습니다.

1. GMO 콩 포스파티들세린

2. 소 기반 포스파티딜세린 :
병원균의 우려로 인해 널리 사용되지 않음

3. 해바라기 포스파티딜세린 : 가장 선호

 

 

 

여러 연구에 따르면 포스파티딜세린은 두뇌 능력을 향상시킬 수 있다고 합니다. 포스파티딜세린 보충제를 복용한 사람들은 단기 기억력, 기분 및 집중력 테스트에서 더 높은 점수를 받았다고 합니다. 예를 들어 이름과 물건을 기억하도록 시켰을때 복용한 사람들이 더 잘 기억할 수 있었다고 합니다. 

 

https://www.nature.com/articles/35085094

과학자들은 나이가 든 사람들의 알츠하이머병 증상을 치료하기 위한 연구에서 포스파티딜세린을 사용한다고도 합니다. 

포스파티딜세린은 그 외에도 다음과 같은 질환의 치료에도 사용되었습니다.

다발성 경화증
과도한 훈련을 하는 운동선수의 근육통 및 스트레스

건강과 밀접한 관계가 있는 포스파티딜세린을 음식에서 얻을 수 있는 방법이 있다면 좋겠습니다.

 

초기 연구에 사용된 포스파티딜세린 보충제는 소에서 채취한 뇌 세포로 만들어졌습니다. 하지만 소의 뇌 조직에 영향을 미치는 전염병인 광우병에 대한 우려가 너무 크기 때문에  연구자들은 동물이 아닌 식물의 콩이나 양배추와 같은 공급원에서 포스파티딜세린을 찾아내기 시작했습니다. 식물 유래의 포스파티딜세린을 드시는 것이 건강에는 더 이롭다 하겠습니다. 

 

포스파티딜세린 복용시 주의 사항에는 무엇이 있을가요?

지금까지 많은 사람들이 부작용 없이 콩에서 나온 포스파티딜세린 보충제를 섭취하였습니다. 연구가 더 필요하겠지만 아직까지는 하루에 최대 600밀리그램까지 10일 이상 섭취하더라도 안전하다고 합니다. 크게 걱정할 일은 아직 없습니다.

 

일반적으로 나타나는 부작용 다음과 같습니다. 

가스
배탈 
수면 장애

 

https://www.verywellmind.com/the-benefits-of-phosphatidylserine-89496