728x90 반응형 대둔근역할1 엉덩이 근육 대둔근 키우기 인체의 모든 근육 중 가장 크고 세 개의 둔부 근육 중 가장 큰 근육으로 엉덩이 뒤에 있습니다. 대둔근이라고 불리는 이 근육은 크기와 모양 때문에 우리가 알지 못하는 엄청난 양의 힘을 생성 할 수 있습니다. 대둔근은 하체의 부상 예방, 균형 및 안정성에 가장 중요한 근육 중 하나입니다. 또한 높은 확장성, 회전 및 완벽한 점프를 하는데 중요한 근육입니다. 골반의 뒤쪽 측면에서 시작하여 대퇴골의 연결부위까지 이어지는 근육에는 두 개의 층이 있습니다. 대둔근은 고관절을 확장하면서 옆으로 회전시키는 기능을 가지고 있습니다. 근육의 윗부분은 엉덩이를 외전 시킬 수 있으며, 하부 근육은 엉덩이를 내전 시키는 기능을 가지고 있습니다. 엉덩이의 근육인 대둔근은 강력한 신근이기 때문에 이 대근육을 사용하면 등산과 달리.. 2021. 7. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
