728x90 반응형 수면 개선1 코로나 시대에 과소 평가된 운동의 5 가지 이점 모든 사람은 매일 운동이 필요 하며, 근력 증가, 지방 제거, 정신 건강 증진과 같은 훌륭하고도 명백한 건강상의 이점 외에 규칙적인 신체 활동과 함께 제공되는 더 많은 특별한 이점이 있습니다. 오늘 소개하는 일반적인 영향들은 우리가 잊고 살아가는 생활속의 작은 루틴을 바꾸는 것만으로도 훌륭히 해낼 수 있는 것들입니다. 입으로 하는 입술 운동은 잠시 접어두고 몸을 움직이는 시간을 만들기 바랍니다. 1. 만성 통증 관리 가장 최근의 CDC 데이터에 따르면 성인인구 중에서 약 20 %가 만성 통증을 가지고 있다고 보고하고 있습니다. 신체의 한 부위 또는 여러 부위에서 만성 통증을 경험하든간에 규칙적인 운동을 통해 잠재적으로 통증을 줄일 수 있습니다. 유산소 운동, 이완, 스트레칭 및 근력 운동의 조합은 시간이.. 2021. 2. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
