728x90 반응형 앉아서 운동하기1 사무실에서 혈액순환을 위한 몇가지 방법 혈관의 길이는 10만 km가 넘습니다. 지구 둘레가 약 4만 km 정도이니 혈관이 지구 두 바퀴를 거뜬히 감아 돌 수 있습니다. 이렇게 긴 혈관을 따라온 몸 구석구석으로 산소와 영양분을 공급하기 위해서 우리들은 매일의 일상에서 혈액 순환을 돕는 일들을 해야 합니다. 여기에 몇 가지 가장 쉬운 방법이 있습니다. 1. 한 시간에 1컵씩 물 마시기 건조해지는 겨울 몸속의 수분 부족을 채우는 것부터가 혈액 순환을 돕는 첫 시작입니다. 물로 구성돼 있는 혈액이 잘 돌게 하려면 끈적이지 않게 수시로 충분히 마시는 게 필요합니다. 하루 2리터의 물을 마시라고 하니 한 시간에 150ml~200ml 정도 마시면 되겠습니다. 2. 허벅지를 달구는 스쿼트 혈관과 근육의 양이 많은 허벅지를 단련하면 혈액 순환이 좋아집니다. .. 2022. 11. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
