728x90 반응형 운동습관만들기1 바쁜 일정속에 신체 활동을 넣기 위한 몇 가지 팁 바쁜 하루의 일정 속에서 운동할 시간을 찾기란 쉽지 않습니다. 그도 그럴 것이 출근 후 자리에 앉았다 일어서면 점심시간이 되고, 오후 시간 역시 자리에 앉았다 일어서면 퇴근 시간이 되는 경우가 허다합니다. 이렇게 자리에 엉덩이를 붙이고 하루 종일 생활을 하다 보면 건강하던 사람도 병이 날 것 같습니다. 그래서 점심 식사 후 가벼운 산책을 일과의 루틴으로 가져가기로 한지가 이제 2주일이 막 지나고 있습니다. 오늘은 바쁜 일정 속에서 신체활동을 넣어 조금이라도 운동 루틴을 가져가기 위한 이야기를 합니다. 많이 이용되고 있는 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것은 바쁜 일과 속에서 운동 지침을 충족할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 아파트 계단과 회사 계단을 이용하는 시간을 가지는 것을 루틴으로 가져가면.. 2021. 6. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
