728x90 반응형 운동전스트레칭1 운동 중 관절을 보호하는 가장 쉬운 3 가지 팁 신체 활동을 유지하는 것은 신체, 관절 포함, 건강을 유지하고 최적으로 작동하게 하는 방법 중 하나입니다. 즉, 일상적인 스트레스와 운동 중 추가되는 스트레스로 인해 관절이 부상을 입거나 찢어질 수 있습니다. 따라서 운동하는 동안 모든 것을 올바르게 하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 결과적인 것이지만, 그동안 잘못된 방법의 운동으로 저도 고생을 하는 중입니다. 운동을 오랫동안 하면서 관절을 보호하는 방법을 알아 보시려면 계속 읽어 주세요! 1. 나에게 맞는 올바른 신발을 신으세요 운동화는 지지력이 있고 편안해야 합니다.전성기를 훨씬 넘어선 낡은 신발은 신체 역학을 제대로 반영하지 못함으로 인해 발과 발목뿐만 아니라 무릎과 엉덩이에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 안정성을 위해 설계되었는지 또는.. 2020. 12. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
