728x90 반응형 인라인스케이트 근육 강화2 인라인스케이트로 사코페니아 극복하기 | 근육 감소증 예방과 저항 운동의 중요성 인라인스케이트로 사코페니아 (근육 감소증) 극복하기 근육량 감소, 근육 기능 저하 또는 신체 활동 감소로 정의되는 근육 감소증은 성인 20 명 중 1 명에서 발생하며, 특히 운동량이 거의 없는 70세 이상의 경우 3 명 중 1 명 정도로 유병률 발생이 높습니다. 근육 감소증의 새로운 정의는 근육량만으로 이야기하는 것이 아니라 근육량과 신체기능의 변화(감소)에 기초합니다.근육 감소증을 질환으로 분류한다면 노인 증후군으로 분류할 수 있겠지만 중년 이후의 삶을 살아가는 모든 분들의 미래가 될 수 있기에 지금부터 관리를 하지 않으면 안 됩니다. 인라인스케이트 비 오는 날에도 가능한 지상훈련 루틴 🏋️♂️ 허벅지와 상체 운동법!안녕하세요. 비 오는 날입니다. 오늘은... 겨울인데도 불구하고 눈은 안 내리고 .. 2021. 6. 6. 💪 인라인스케이트 사이드 런지로 고관절과 근육 강화하는 방법 🦵 안녕하세요. 나이가 들어감에 따라 삶이 더 복잡해지고 고단해질 수 있음을 알고 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 삶의 무게가 인생 게임의 정상에 오르는데 방해가 되어서는 안 됩니다.따라서 나이를 먹는 것에 함께 따라오는 어려운 고관절, 근육 문제에 대하여도 지속적인 관리와 치료를 통하여 예전의 몸을 유지할 수 있다는 것을 40 세 이상이 된 나이에도 느낄 수 있도록 자신을 도와줄 기회를 만드시길 바랍니다. 인라인스케이트 비 오는 날에도 가능한 지상훈련 루틴 🏋️♂️ 허벅지와 상체 운동법!안녕하세요. 비 오는 날입니다. 오늘은... 겨울인데도 불구하고 눈은 안 내리고 비가 보슬 부슬 내리다니... 회사에서 퇴근하다가 보고서 하나를 제출하는 것을 잊고 나오다 다시inlineskatestory.tistor.. 2021. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
