728x90 반응형 좋은수면1 질 좋은 수면을 위해 버려야 할 몇가지 습관들 수면을 방해하는 요소들은 우리가 다 잘 알고 있습니다만, 언제나 마음속으로 다짐을 할뿐 지켜지지 않는 것이 제일 문제입니다. 밤 늦은 시간 입으로 음식을 구겨 넣으며 내일부터는 먹지 말아야지를 연신 뱉어냅니다. 재미있게도 이런 일들이 누구에게서나 밤 시간에 일어 난다는 것입니다. 그저 우리들은 유튜브를 켜 놓고 멋진 몸매를 가진 사람들의 운동 하는 모습을 지켜볼 뿐 나는 정작 실행하고 있지 않다는 것입니다. 오늘은 그동안 잘 알고 있는 수면을 방해하는 몇가지 요소들을 이야기 합니다. 아래에 소개하는 이것들을 버리지 않는 이상 제대로 밤 잠을 잘 수 있다는 기대는 포기하셔야 합니다. 1. 잠자리에 들기 전 왕창 때려먹기 수면을 방해하는 방광이나 위와 같은 우리 몸의 장기들은 없습니다. 수면 중간에 소변을 .. 2020. 10. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
