Inlineskate LivelyLeaps 2020. 2. 17. 10:05
안녕하세요. 인라인 스케이트를 타면서 숨이 막힐 정도로 달려본 기억이 있으신가요? 너무 숨이 차 숨을 쉬는 것조차 힘들어 쓰러질 것 같은 느낌! 심장이 터질 것 같은 느낌! 그 순간 진정이 되지 않는 나의 심장이 야속하게 느껴지게 됩니다만, 몇 초 뒤에 심장과 호흡이 안정화가 되고 나면 다시 달리고 싶은 욕구가 솟아오르게 되는데 우리는 이걸 인터벌 훈련으로 바꾸어 부릅니다. 오늘은 고강도 인터벌 훈련(High-intensity interval training)의 장점에 대하여 이야기 합니다. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)은 우리를 더 젊고 건강하게 만들 수 있는 프로그램입니다. 특히 시간이 없는 분들을 위해 건강한 몸을 만들기 위한 매력적인 훈련 방법입니다. 연구에서 고강도 인터벌트레이닝(HIIT)..
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