728x90 반응형 고강도인터벌운동1 맨손 지상훈련 5분 안에 칼로리 다 써버리기 지금쯤이면 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)을 하는 것이 가장 짧은 시간에 칼로리를 태우고 지방을 태우는 가장 효과적인 방법 중 하나라는 것을 알고 있을 것입니다. 매일같이 운동장에 모여 설렁설렁 대는 운동으로는 효과를 보기가 쉽지 않습니다. 차리리 시간을 줄이고 짧고 격렬한 운동을 하는 것이 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추며 즉각적인 효과를 얻을 수 있습니다. 그날의 스트레스 해소, 혈당 안정화 및 근력 강화에도 도움이 되는 것은 말할 필요도 없습니다. 중요한 것은 이러한 짧은 운동 루틴을 하루의 바쁜 일정에 넣을 수 있느냐 이며, 구지 추가적인 장비를구입 하여 비좁은 방안을 가득 채울 필요가 없습니다. 지금 이 순간 당신에게 정말로 필요한 것은 맨몸과 고작 1평의 공간입니다. 아래의 3가지 운동.. 2021. 4. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
