728x90 반응형 애플원치 운동기록1 운동장이니까 운동하는 사람들이 있는거지. 안녕하세요. 몇일전 비가올때와는 사뭇 다른 풍경입니다. 운동장에는 언제 가봐도 운동을 하는 사람들이 있습니다. 수업을 받는 친구들도 보이구요. 트랙을 걷거나 뛰는 친구들도 보입니다. 기온이 내일부터 많이 떨어진다고 하니 저녁시간부터 꽤나 차갑습니다. -2도를 기록하고 있고 손과 얼굴이 차갑고 시립니다. 오늘도 운동장 달리기부터 시작을 합니다. 400미터 트랙입니다만, 안쪽 라인을 타고 달리기 때문에 실제로는 약 350미터정도 됩니다. 약 12-3바퀴 정도 돌면 4km를 달리게됩니다. 너무 많이 오래 딜리면 살이 쪽쪽 빠져서 관리를 해야합니다. 한바퀴도는데 약 2분30초 정도부터 시작을 하는데요. 아주 서서히 살짝살짝 약간 빠른 걸은 정도의 속도입니다. 한바퀴씩 돌때마다 5초 정도씩 단축을 하게 되면 마지.. 2017. 1. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
