728x90 반응형 인라인스케이트 고혈압 예방1 인라인스케이트로 건강해지기 | 심혈관, 체중관리, 폐 건강까지 한 번에! 안녕하세요. 세계 보건기구(WHO)는 성인의 경우 매주 최소한 150 분 이상 중등도 이상의 유산소 운동을 해야 한다고 권장을 합니다. 중등도 이상의 운동으로 인라인 스케이트야 말로 아주 적합한 운동이라고 할 수 있습니다. 연구에 따르면 인라인스케이트와 사이클링 같은 운동을 하면 아래와 같은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있다고 이야기합니다. 망설이고 있다면 지금 바로 시작하시기 바랍니다. 1. 심혈관 건강인라인스케이트는 심장 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 매주 권장량만큼 운동을 할 경우 심혈관 질환 발병 위험이 46 % 낮았을 뿐만 아니라, 출퇴근을 하는 직장인들은 질병으로 인한 사망 위험도 52 % 낮아졌다고 합니다. 이 운동을 통하여 심장 건강을 개선할 뿐만 아니라 연구.. 2021. 5. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
