인라인초보의 인라인스케이트 신고 팔치기 연습

안녕하세요.

 

이제 우리는 인라인스케이트를 신고 걸어도 보고 다리를 밀어도 보았습니다.

 

물론 손을 무릎위에 얹고 말이지요.

 

이제는 인라인 초보의 인라인 팔치기 연습을 할 때입니다.

 

과정은 단계별로 하나식 설명을 하고는 있습니다만, 연습을 하는 순간 아! 이거구나! 하고 깨달음이 생기시는 분들은 과정을 건너 뛰고 조금 더 중급 과정을 진행 하시는 것이 낫겠습니다. 

 

계속 초보 수준의 연습만 계속하고 있으면 실력이 잘 늘지 않습니다. 

 

그러니까 매일 뎃셈과 뺄셈만 하고 있으면 언제 곱하기 나누기 적분을 합니까? 

잘 모르더라도 부딪히고 넘어지면서 순간 순간의 깨달음으로 자연스럽게 기본 기술이 습득 될 수도 있지 않을까 생각합니다. 

 

어찌됐든 오늘은 인라인 팔치기를 연습 해야 하는 날입니다. 

 

발을 11자로 놓고 밀기가 잘 된다면 이것 또한 별 문제가 없습니다. 

 

힘차게 걸을때를 생각하면 팔을 앞으로 힘있게 보내거나 뒤로 쭈욱 펴서 보내 주어야 발도 반작용으로 힘차게 앞으로 뒤로 나가게 됩니다.

 

인라인의 팔치기도 똑같은 원리입니다. 

 

단, 바퀴가 있는 발이 있기 때문에 앞으로 가기 위해 발만 옆으로 밀어주는거죠.

 

준비자세로 허리를 숙이고 무릎을 굽힌상태에서 팔은 자연스럽게 내려둡니다. 

 

11자로 발을 만들고 먼저 오른발을 들어 앞으로 진행할 수 있도록 한번 먼저 밀어줍니다.(앞으로 진행)

 

1. 앞으로 진행하면서 안정된 11자 자세를 만들어 주고 오른발로 옆으로 밀어줍니다.

 

이때 오른팔은 자신의 코앞으로 계란을 쥔듯한 주먹으로 가지고 옵니다.

 

 

2. 그리고 왼팔은 뒤쪽으로 쭉 펴서 보냅니다.(뒤로 던지는 느낌으로 해 주세요) 

 

걸을때와 팔의 움직임은 똑같습니다. 손위 위치만 잘 기억해 주세요.

 

 

3. 앞으로 진행중이고 오른발로 밀었으니 체중은 왼발에 있어야 합니다.

 

오른발 밀기가 끝나면 바로 걷어들여서 11자를 다시 만듭니다.

이때 11자로 돌아올때 두팔도 자연스럽게 다 내려줍니다. 

 

 

4. 이번에는 왼발을 옆으로 밀어주면서 왼팔은 코앞으로 오른팔을 뒤로 쭉 펴줍니다.

 

   (어깨 회전근을 이용하여 뒤로 쭈욱~) 이때 무게중심은 오른발에 실어 주세요. 

 

 

5. 위의 동작을 무한 반복합니다.

 

(항상 발을 밀어주고 다시 제자리로 가지고 올때는 가볍게 가지고 올 수 있도록 해야합니다.)

 

인라인스케이트를 신고--걷고-- 밀고-- 팔치고 이정도를 하면 다 끝난거나 다름없습니다. 

 

이걸 누가 더 자연스럽게 부드럽게 강하게 할 수 있느냐가 이제부터는 문제입니다. 

 

하나씩 천천히 연습 하다보면 그런 날이 금방 옵니다. 

 

오늘도 화이팅 하세요~^^*