인라인스케이트 타고나서 "국민체력 100" 체력 평가에서 1등급 받다

안녕하세요.

 

오늘은 체력관리에 대한 확인을 주기적으로 할 수 있는 내용에 대해 간단히 말씀드립니다.

 

 

우리들은 가끔 자신이 하고있는 운동에 대해 잘 하고 있는지, 체력은 얼마나 늘었는지 확인하고 싶을때가 있지만 확인할 방법을 몰라 그냥 지나치게됩니다. 

 

요즘 나를 보면 왠지 전 보다는 훨씬 가벼워진 몸으로 운동장 달리는 속도도 빨라졌고, 숨도 예전처럼 그렇게 차 오르지도 않고, 계단만 보면 뛰어 올라가고 싶은 충동이 샘솟는 등 다양한 변화가 내 몸에서 일어나는 것을 느낍니다. 

 

그럴때 우리 곁엔 국민체력 100이란 것이 있습니다. 그냥 국민들의 건강 체력을 측정 해 주는 것인데 가까운 지역 체력인증센터에 가면 무료로 체력 검증을 받을 수 있습니다. 

 

삼성 코엑스에서 열린 스포츠 박람회에 갔다가 우연히 접하게 되고 바로 그 장소에서 체력을 측정하게 되었습니다.

 

결과는 2등급!

 

 

청바지를 입고 시키는데로 진행을 했지만 천천히 셤셤한 바람에 2등급이 나온 것 같아 좀 아쉬웠습니다. 

 

그래서 다시한번 지역 센터에서 가서 체크를 하였고 1등급을 받았습니다. 

 

국민체력 100은 그 나이대에서 어느정도의 체력을 유지하고 있는지를 다양한 종목을 체크하고 등급을 매깁니다.

 

신체질량지수와 체지방율을 측정한 후 제가 한 종목은 아래와 같습니다. 

1. 계단 오르내리기

2. 악력

3. 제자리멀리뛰기

4. 20m왕복오래달리기

5. 윗몸일으키기

6. 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기

 

 

한번 1등급을 받고나니 2등급으로 떨어지기 싫어서인지 운동을 더 자주 하게 되었습니다. 한가지만이 아니고 근력, 지구력, 심폐 그리고 유연성과 관련된 동작운동을 하게 되었습니다

 

이 모든 것을 다 합해서 인라인스케이트만을 탔는데도 저는 1등급을 받았습니다.

 

여러분들도 열심히 관리 하셔서 원하는 등급을 받아 보세요.

 

그냥 인라인 스케이트 타시면 되요. 

 

2017년도 국민 체력100 1등급