728x90 반응형 Home574 인라인 2016 한 해를 마감하며 동호회 송년회 어느덧 시간은 흘러 흘러 2016년도 이제 딱 보름을 남겨놓고 있습니다. 늘 한 해를 돌아보면 아쉬운 부분이 먼저 생각이 나게 되고 내년에는 좀 더 잘 해봐야겠다는 다짐을 합니다. 15분 정도가 모여 한해를 돌아보며 각자 한마디 '히 또고 또'를 진행했습니다. 다들 나름의 이유와 사건들로 인하여 다양한 이야기를 쏟아냅니다. 살아가는 환경이 다른 이유들로해서 같은 공감대를 이끌어 내 주는 것이 유일하게 인라인 이라는 것 때문에 그렇게 주제를 가지고 이야기를 합니다. 사회생활을 하던 중에 모두들 운동의 필요성을 느껴 찾고 찾다가 찾은 것이 인라인일 수도 있고, 아니면 이전에 접하였다가 다시금 시간이 생겨 새롭게 시작을 하신 분들도 계시고 연령대도 다양하게 10대에서 70대까지 세대를 아우르는 모임이 되어 버.. 2017. 1. 1. 인라인스케이트 스쿼트 업그레이드로 허벅지에 더 강한 압박 가하기 Hello, If you want to increase muscle mass in your thighs through lower body exercises for men or women, you can achieve your goal by doing modified squats using a chair or box. For basic squats, you repeat the fundamental movements. After about 3 to 6 months of consistent practice, you will see an increase in thigh muscle mass and endurance. At this point, you should be able to perform at least.. 2017. 1. 1. 운동장이니까 운동하는 사람들이 있는거지. 안녕하세요. 몇일전 비가올때와는 사뭇 다른 풍경입니다. 운동장에는 언제 가봐도 운동을 하는 사람들이 있습니다. 수업을 받는 친구들도 보이구요. 트랙을 걷거나 뛰는 친구들도 보입니다. 기온이 내일부터 많이 떨어진다고 하니 저녁시간부터 꽤나 차갑습니다. -2도를 기록하고 있고 손과 얼굴이 차갑고 시립니다. 오늘도 운동장 달리기부터 시작을 합니다. 400미터 트랙입니다만, 안쪽 라인을 타고 달리기 때문에 실제로는 약 350미터정도 됩니다. 약 12-3바퀴 정도 돌면 4km를 달리게됩니다. 너무 많이 오래 딜리면 살이 쪽쪽 빠져서 관리를 해야합니다. 한바퀴도는데 약 2분30초 정도부터 시작을 하는데요. 아주 서서히 살짝살짝 약간 빠른 걸은 정도의 속도입니다. 한바퀴씩 돌때마다 5초 정도씩 단축을 하게 되면 마지.. 2017. 1. 1. 인라인스케이트의 진화 오프로드 인라인 나도 갖고싶다 안녕하세요. 지금 내가 하고 있는 일에 정말 만족을 하고 계신가요? 아니면 어쩔 수 없이 해야만 하는 운명에 시간이 얼른 가기를 바라며 하고 있지는 아닌지요. 어차피 이 세상에 얼굴을 내밀고 살고 있는 것이라면 지금 내가 하고 있는 일에 최선을 다하고 그리고 그 일에 빠져 즐거움을 느끼며 영혼마저 담글 수 있다면 하늘이 내린 업을 하고 계신 겁니다. 인라인스케이트라는 것이 진화에 진화를 거듭하고 있는 것을 아시나요? 이제는 바퀴가 다섯개에서 네 개로 그리고 세 개로 바뀌어지고 있죠. 스피드를 내기위한 휠의 세팅이 개수에서 사이즈로 바뀌고 이제는 무게ㅡ중량까지 줄이며 최대한의 힘과 스피드를 발휘할 수 있도록 진화를 해 왔습니다. 그리고 또 하나. 휠(바퀴)의 경도도 바뀌기 시작하더니 이제는 위 영상에서처럼.. 2017. 1. 1. 이전 1 ··· 36 37 38 39 다음 728x90 반응형
