728x90 반응형 인라인스케이트스토리119 인라인스케이트 나에게 맞는 프레임 세팅 방법 안녕하세요. 인라인 스케이팅 코너링을 하면서 발이 아프거나 크로스 오버가 마음에 들지 않는 경우 내 발에 문제가 있는 것은 아닌지? 스케이팅 프레임 위치가 맞지 않는 것인지? 여러 고민을 하게 됩니다. 이곳저곳을 다니며 내 상황을 설명하고 조언을 들어 보기도 합니다만, 이렇다 할 해결책이 나타나질 않습니다. 그래서 오늘 포스팅은 스케이팅을 시작한 분들이나 스케이팅을 하면서 프레임의 세팅으로 고민을 하시는 분들에게 조금이나마 도움이 될 수 있는 스케이팅 나에게 맞는 프레임 세팅하는 방법에 대해 알아봅니다. 인라인 스케이트 나에게 맞는 휠(바퀴)로 세팅하는 방법 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 비가 오는 날이면 그동안 신고 달리기만 하고 방치했던 스케이트 청소라도 하는 것이 어떨까요? 인라인 스케이트에.. 2020. 5. 21. 인라인스케이트 나에게 맞는 휠(바퀴)로 세팅하는 방법 안녕하세요. 비가 오는 날이면 그동안 신고 달리기만 하고 방치했던 스케이트 청소라도 하는 것이 어떨까요? 인라인 스케이트에 묻어있는 먼지를 털어내다가 많이 닳아진 휠의 상태를 보고 새로운 휠을 구입을 해야되나? 아니면 휠의 위치를 좀 바꿔볼까? 하고 고민을 하게 됩니다. 그래서 오늘 포스팅은 스케이팅을 시작한 분들이나 스케이팅을 하면서 휠의 세팅 혹은 교체로 고민을 하시는 분들에게 조금이나마 도움이 될 수 있는 인라인 스케이트 나에게 맞는 바퀴(휠) 세팅하는 방법에 대해 알아봅니다. 부츠뿐만이 아니라 프레임, 베어링, 휠도 마찬 가지로 나에게 잘 맞아야 합니다. 무턱대고 남들이 하는 것을 그대로 따라 했다가는 적응하는데 시간을 많이 할애해야 할 수도 있습니다. 물론 처음에는 그냥 사고 싶은걸 구입하고 시.. 2020. 5. 19. 인라인스케이트 신기전에 헬멧부터 착용하는 습관을 들이세요 안녕하세요. 인라인 스케이트를 탈 생각에 마음이 들떠 있는 건 아닌가요? 요리조리 사람들 틈을 비집고 다니면서 기술을 선보이며 달리고 싶은 마음은 이해합니다. 아무리 그렇다손 치더라도 인라인 스케이트를 신기전에 무조건 헬멧부터 착용하는 버릇을 길러야 합니다. 인라인 스케이트를 탄다면 헬멧은 필수입니다. 무조건 써야 합니다. 만일, 헬멧을 쓰지 않고 스케이트를 탄다면 나는 스케이트를 타다가 죽을 수도 있다는 것에 대한 묵시적 인정입니다. 또한 아이들에게 헬멧을 씌우지 않고 타게 하는 부모님들도 마찬가지로 우리아이는 스케이트를 타다가 죽어도 나는 상관없어!라고 인정을 하고 내보내는 것입니다. 특히 어린아이들과 함께 스케이트 장을 찾은 부모님들은 반드시 기억을 하셔야 합니다. 아이가 귀찮아 쓰기 싫다고 하더라.. 2020. 5. 11. 인라인스케이트 크로스 오버 직선에서 발넘기는 연습하기 안녕하세요. 가족과 함께 즐거운 시간을 함께했던 긴 연휴가 금세 지나가 버렸습니다. 연휴 동안 틈틈이 시간이 날 때마다 저는 아이들과 스케이팅과 자전거를 함께 했는데요. 아이들도 집을 나와 바람을 쐬면서 나름 스트레스를 풀 수 있어 좋았던 것 같습니다. 오늘은 크로스 오버를 하기 위한 발 넘기기 연습을 한번 해 보려고 합니다. 트랙을 달리다 보면 시계 반대방향으로만 달리게 되니 오른발을 왼발 위로 넘기는 연습을 많이 하게 됩니다. 그리고 도로를 달리다보면 직선만을 달리기 때문에 발 넘기는 연습을 하는 시간이 그리 생기지는 않고요. 그래서 시간이 날때마다 다리 넘기는 연습을 조금씩 진행을 하셔야 합니다. 심심할땐 점프~^^* 처음 연습할때에는 무게 중심을 잡기 어려우니 지상에서 발조차 떼는 것이 쉽지 않습.. 2020. 5. 7. 인라인스케이트 한발로 미는 스케이팅 언제쯤 가능할까? 안녕하세요. 며칠 동안 변덕이던 날씨가 봄 날씨로 돌아와 따뜻한 오후 햇살이 마음을 누그러 뜨리는 하루입니다. 코로나로 인해 움츠러든 생활 반경이 확진자가 줄어들며 다시 활개를 치려는 모양입니다. 변덕스러운 바이러스가 전 세계를 흔들고 있지만 스케이팅을 하는 분들은 그 속에서도 일정한 패턴으로 계속 움직이고 있습니다. 스케이팅 시 그동안 두발로 타는 연습을 여러 가지 시도를 해봤다면 이제부터는 한 발을 이용하여 스케이팅하는 기술로 좀 더 확장해 보는 것을 어떨까요? 그래서 오늘은 한 발로 앞으로 진행하는 연습을 해 보려고 합니다. 진행은 앞으로 S자를 그리며 나아가는 것인데요. 한 발로 S자를 그리며 진행하는 것은 매우 어렵습니다. s자가 안되면 v자라도 그려보는 건 어떨까요? 인라인초보의 인라인스케이트.. 2020. 4. 29. 인라인스케이트 물레방아 훈련 한번 해 볼까요? 안녕하세요. 찬 바람이 얼굴을 할퀴는 저녁입니다. 휴일이던 그제까지만 해도 따가운 햇살에 얼굴을 태우며 아이들과 자전거를 타고 즐거운 시간을 보냈는데 하루가 지나지 않아 비가 와 버렸습니다. 며칠 동안 기온이 내려간다는 뉴스도 있고요. 오늘도 스케이팅의 매력에 푹 빠져 있는 분들을 위해 한가지 주제 포스팅을 시작합니다. 여러분들은 물레방아하면 무엇이 떠오르시나요? 메밀꽃 필 무렵의 허생원과 봉평댁의 의기에 찬 더운 여름날 밤이 먼저 생각나는 것은 아니겠지요? 지금은 막국수나 메밀국수를 파는 식당의 뒷마당 연못에서나 볼 수 있는 물레방아가 되어 버렸습니다. 어릴 때에는 나뭇가지나 풀 줄기를 가지고 물레방아를 만들어 가지고 놀았던 기억도 있습니다. 물레방아 이야기를 하는 이유는 인라인 스케이팅 훈련에도 "물.. 2020. 4. 21. 인라인 스케이트를 타고나면 발 뒤꿈치가 자꾸 까져요 안녕하세요. 정말 날아다니면서 스케이팅을 하고 싶은 욕구가 솟구침에도 불구하고 인라인 스케이팅 시간은 몇 분을 버티지 못합니다. 왜냐하면 발 뒤꿈치가 자꾸 부츠와 닿으며 밀려 까지기 때문입니다. 혼자 유유히 인라인 스케이팅을 하고 있을땐 잘 모르다가도 누군가와 함께 달리기라도 하게 되면 금세 뒤꿈치 물집이 생기게 됩니다. 또 한가지는 발바닥 통증이 동시에 올라오기도 하고요. 인라인스케이트 발바닥 통증 해결방법 알고 계신가요? 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이팅을 하기만 하면 왜 발바닥이 그렇게 아픈 걸까요? 다른 사람들은 잘만 타는 것 같은데 왜 나만 이렇게 고통 스럽게 타야만 하는 걸까? 혹시 모두 다 아픈 건지? 아니면 나만.. inlineskatestory.tistory.com 이 두가지.. 2020. 4. 20. 인라인스케이트 나의 스케이팅 자세를 고칠 수 있는 방법 안녕하세요. 걷기를 잘하시나요? 아니면 달리기를 잘하시나요? 도로를 달리는 것을 좋아하는 분들도 계시고 울퉁불퉁한 산악 지형을 달리는 것을 좋아하는 분도 계십니다. 어느 곳에서 달리든 그 지형에 맞는 자세가 필요합니다. 힘을 덜 쓰면서 혹은 무리가 덜 가는 범위에서 관절의 움직임을 가져가야 합니다. 인라인 스케이팅의 다양한 지상 훈련법에 대해서는 그동안 많이 소개를 해 드렸습니다만, 소개드린 모든 운동을 루틴으로 가져가는 분들은 아마 없을 것입니다. 스케이팅의 시간을 늘리려는 마음이 더 크기 때문에 트랙에 도착을 하면 운동장 몇 바퀴에 몸을 맡기고는 바로 트랙으로 들어섭니다. 그리고 자세연습을 잠시 하는 시간을 가지지만 내가 생각하는 자세가 제대로 나오는지는 전혀 알 길이 없습니다. 절대주의할 것은 혼자.. 2020. 4. 18. X-game 장이 결국 사고의 주범인 된 이유 안녕하세요. 아침 저녁으로 쌀쌀하던 날씨가 물러가고 따뜻한 공기가 밀려오고 있는 꽃피는 계절이 되었습니다. 그동안 움츠러들었던 몸속으로 신선한 공기를 넣어 주어야 하는데 아직도 사회적 거리두기때문에 여러가지로 신경이 쓰이는 날들이 계속 되고 있습니다. 건강을 위하여 혹은 여가를 즐기기 위해 운동을 하는 사람들이 자신이 하는 운동을 불편 없이 할 수 있기를 희망합니다. 또한 같은 운동 즐기는 분들은 함께 모여 대화를 나누며 서로 재미있는 운동을 할 수 있기를 바랍니다. 하지만 이렇게 운동을 좋아하는 분들도 축구장에서 축구와 농구를 동시에 할 수 없으며 배구장에서 배구와 족구를 같이 할 수 없습니다. 마찬가지로 인라인 스케이트장에서 인라인과 보드 혹은 자전거가 같이 할 수 없는 이유입니다. 스케이팅은 스케이.. 2020. 4. 6. 인라인 스케이트에서 리듬이 중요한 이유 안녕하세요. 요즘 유행하는 음악에 맞춰 춤을 춰본 적이 계신가요? 바이러스가 창궐하는 요즘도 클럽을 찾는 불나방들이 많다는 것을 알고 있습니다만, 스케이팅을 하는 분들 중에는 그런 분들이 없을 것으로 생각됩니다. 춤은 못 추지만 한 두 개 정도 배워 놓는 것도 나 빠보이지 않습니다. 춤에도 박자가 있듯이 우리가 하고 있는 인라인 스케이트에도 박자가 있습니다. 우리는 이것을 리듬이라고 부릅니다. 오늘은 스케이팅에 있어 리듬이 왜 중요한지를 이야기 하려합니다. 막춤을 출 것인지 제대로 된 춤을 출 것인지는 여러분에게 달려있습니다. 숨을 쉬는 호흡은 일정한 것이 좋습니다. 심장의 고동도 일정한 것이 중요합니다. 걸음걸이도 규칙적인 것이 좋습니다. 시계초침도 일정한 속도로 움직입니다. 우리의 삶은 어떤 박자로 .. 2020. 3. 26. 인라인 스케이트 브레이크, 정지기술은 제대로 익혔나요? 안녕하세요. 시원한 바람을 가르며 질주 본능을 깨우고 계신가요? 스케이트를 신고 오늘은 어디를 찍고 오실 건가요? 주행 도로의 상황은 어떻습니까? 업힐 구간이 많은가요? 업힐이나 다운힐이 없는 평지에서의 주행은 열심히 달리기만 하면 됩니다만, 업힐과 다운힐이 섞여있는 구간은 미리 준비를 하여 안전하게 지나가는 것이 좋습니다. 업힐의 경우는 경사도가 심해질수록 상체를 많이 숙이고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼준 채로 V자를 심하게 그리면서 천천히 올라가면 아무 문제가 없습니다만, 다운힐의 경우는 달리는 속도를 완전히 줄이지 않는 한 어찌할 방법이 없습니다. 경사도에 따라 적응하는 방법도 다르고 다운힐 과정에서 앞에 사람이 있거나 혹은 없을 경우도 다를 것이고 결국 나의 스켓 실력으로 컨트롤이 가능하지가 중요한 변수.. 2020. 3. 25. 인라인스케이트 운동 효과 정리 안녕하세요. 오늘은 인라인을 타면 좋은 점에 대하여 간단하게 요약하여 봅니다. 1. 잠자고 있던 온몸의 세포들을 깨운다. 인라인 스케이트는 한번 신으면 적어도 1시간 이상을 운동하게 됩니다. 온몸의 신경 세포들이 살아 움직이며 중심을 잡는 동작을 지속적으로 반복하며 널려져 있는 나의 신체를 조화롭게 만들기 시작합니다. 이런 움직임 속에서 유산소 운동을 하게 되고 몸속의 세포들도 함께 활성화가 되기 시작합니다. 특히, 면역력과 관련이 높은 T-세포, B-세포, NK-세포가 바이러스 등 외부 침입자들을 걸러내고 죽이는 우리 몸속의 치안을 담당하는 세포들이 활성 화 되게 됩니다. 인라인스케이트 초보 엉덩이로 엉거주춤 앉아보기안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이팅 이야기를 하면 신나는 분들이 있습니다.. 2020. 3. 20. 인라인 스케이트 지상훈련 고 난이도 계단 훈련 안녕하세요. 불타는 허벅지 남자 하체운동을 어떻게 하고 계신가요? 지난번 인라인 스케이트 지상훈련에 대한 이야기를 나누었었는데요. 인라인 스케이트에서의 지상훈련은 대부분 하체 운동이라는 것은 잘 아실 것 같습니다. 소개되는 수많은 지상훈련 중에 허벅지 살 빼기, 허벅지 살 빼는 운동이 전부라고 해도 과언이 아닙니다. 물론 바꾸어 말하면 허벅지 강화 훈련이 되겠죠. 우리가 알고 있는 일반적인 남자 하체운동, 여자 하체운동으로는 스쿼트, 런지, 와이드 스쿼트 그리고 점프 스쿼트, 점프 런지가 있으며 이 운동을 스포츠에 접목을 하면, 특히 인라인 스케이트에 접목을 하면 다양한 동작이 첨가되어 허벅지를 부스트 업 시켜줍니다. 짧은 짤 영상에서 소개된 불타는 허벅지 운동은 지상에서 이루어진 동작들입니다.(아래링크.. 2020. 3. 9. 인라인스케이트 지상훈련으로 허벅지 안쪽살 빼기 가능할까? 안녕하세요. 남자 하체운동과 여자 하체운동에 대한 요구가 점점 더 많아지고 있습니다. 집안에서 기구를 들고 왔다 갔다 하는 것도 아이들이 함께 있으면 힘든 일이고요. 그래서 맨몸운동을 할 수 있는 하체운동법 중 허벅지 단련과 함께 허벅지 안쪽살 빼는 운동이 가능한 것에는 무엇이 있는지 여러 가지로 고민을 합니다. 이곳은 인라인 스케이트를 주제로 포스팅을 하다보니 거의 다 맨몸 운동 위주로 소개를 하게 되는데요. 포스팅에 소개되는 많은 운동을 따라하시면 허벅지 근육 강화 뿐만이 아니라 허벅지 안쪽 살빼기에도 효과가 있을 것입니다. 무궁무진하게 많은 인라인 스케이트 지상훈련 중 오늘은 두가지를 소개합니다. 제자리에서 진행하는 인라인 스케이트 사이드 중심이동과 인라인 스케이트 사이드 점프 중심이동에 대하여 이.. 2020. 3. 5. 인라인스케이트 지상훈련 사이드 점프 허벅지 운동으로 최고 안녕하세요. 바깥외출이 계속 고민되는 시기 입니다. 집에만 머물러 있는 시간이 길어질수록 바이러스에 대한 공포와는 달리 또 다른 괴로움이 있습니다. 야외에서 운동을 하고 땀을 흘리며 비타민 D를 합성할 시간을 가져야 이런 고민들이 해갈 될 것 같은데 말이지요. 그래서 오늘은 그런마음을 담아 인라인스케이트 고강도 지상훈련에 대해 이야기 합니다. 많은 분들이 불타는 허벅지, 남자에게 좋은 하체운동, 허벅지 단련 운동에 대하여 이야기를 합니다. 근육량을 늘리기 위해 피트니스를 찾아 웨이트를 하시는 분들도 계시고 나름대로의 계획을 세워 식단을 조절하는 분들도 계십니다. 맨손 지상훈련 5분 안에 칼로리 다 써버리기 지금쯤이면 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)을 하는 것이 가장 짧은 시간에 칼로리를 태우고 지방을.. 2020. 3. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
