728x90 반응형 폐건강2 입으로 호흡하는 박스호흡이 떴네요. 박스호흡이 뭘까요? 박스 호흡이 떴네요. 박스 호흡이 뭘까요? 세상에는 정말 많은 호흡법이 있습니다. 내게 맞는, 내게 필요한 호흡법을 알아두면 필요에 따라 훈련할 수 있지 않을까요? 간단하니까 한번 따라해 보시면 좋겠습니다. 사각 호흡이라고도 하는 박스 호흡은 천천히 심호흡을 할 때 사용되는 호흡 기술입니다. 강력한 스트레스 해소제로서 호흡의 기능과 감각 집중력을 높일 수 있습니다. 이 방법은 누구에게나 유효한데요. 특히 명상을 하거나 스트레스를 줄이고자 하는 사람들에게 유용할 수 있습니다. 운동선수부터 미 해군 SEAL, 경찰관 및 간호사에 이르기까지 모든 사람이 사용하는 호흡법이라고 합니다. 특히, 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 과 같은 폐 질환이 있는 사람의 경우 특히 도움이 될 수 있습니다. - 박스 호흡 시작.. 2020. 10. 27. 폐를 건강하게 유지하기 위한 가장 쉬운 방법 현재 우리가 살고 있는 세상은 너무나 오염이 많아 호흡기 질환과 피부질환 등 각종 질병이 급격히 증가하고 있습니다. 더군다나 COVID-19 시대를 살고 있는 우리들은 결과적으로 호흡기 건강을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요하다고 생각합니다. 호흡기를 돌본다는 것은 결국 폐를 보호하는 것으로 폐를 돌볼 수 있는 좋은 식단을 챙겨 식탁 위에 올리는 것이 필요합니다. 폐 건강을 지키는 몇 가지 방법을 소개합니다. 필요한 내용이라고 생각되시면 끝까지 읽어 주시기 바랍니다. 1. 물 매일 마시는 물은 건강 기반 식단의 중요한 요소 중 첫째입니다. 물은 일반적으로 독소와 불순물로부터 몸을 정화하는데 중요한 역할을합니다. 물은 몸을 정화할 뿐만 아니라 산소를 폐로 운반하는데 필수적이며 좋은 혈류를 유지하는데 도움.. 2020. 10. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
