인라인스케이트 초보자를 위한 걸음마 연습법 🚶‍♂️ 안전하게 시작하는 법!

안녕하세요.

새 신발을 신고 걸으면 처음엔 기쁘고 즐거운 마음에 노래가 절로 나오게 되죠. 누군가에게 자랑하고 싶은 마음도 생기고 왠지 모르게 밖에 나가면 다른 사람들의 신발에만 온통 시선이 가는 자신을 발견하곤 합니다. 

 

 

인라인 초보 인라인스케이트 팔치기는 크게! 크게! 시원하게 해 주세요

 

그리고 내 신발을 봐주고 한마디 해 주길 기다리고 있기도 하죠. 

그러다가 친한 친구에게 밟히는 불상사가 생기기도 하고요.....^^ @@

 

인라인 부츠라는 것이 그렇게 생각보다 적응하기가 쉽지가 않습니다.

아무리 일어서서 걸으려고 해도 제자리에서 바퀴만 굴리고 있게 됩니다.

 

 

 

인라인 스케이트에서 리듬이 중요한 이유

 

뭐, 멋진 모습을 보이고 싶지만 땀만 삐질 삐질 날 뿐''' 생각처럼 앞으로 나아가지도 않고... 약간의 성질도 돋웁니다.

그러나 성에 못 이겨 힘차게 걸어 보려고 하면 뒤로 꽝! 하고 넘어질 수 있는 위험한 상황이 발생하기도 합니다. 

물론 운동 신경이 뛰어나 문제없이 시작을 하시는 분들은 예외입니다. 

 

 

그러나 처음 시작부터 중심잡기에 대한 문제가 발생하기 시작하면 인라인을 신는 것을 꺼려하고 중도에 포기를 하시는 분들을 많이 봤습니다.

 

 

다시 배우는 인라인스케이트 튜토리얼

 

대부분 그런분들은 "난 발이 땅에서 떨어지는 것이 싫어"라고 항변을 합니다. 그것도 맞는 말이긴 합니다. 

그렇지만 약간의 도전을 극복하시면 보기보다 재미있고 즐거운 인라이너가 될 수 있는 기회를 가질 수가 있는데 너무 일찍 포기를 하시면 안타까움이 더 클 수밖에 없습니다.

 

그래서 간단하게 조금은 길어질 수 있는 인라인스케이트 신고 걸음마에 대하여 설명을 하려고 합니다.

우선 인라인은 신으실때부터 주의 깊게 잘 신어 주셔야 합니다.

 

 

인라인스케이트 초보 엉덩이 위치만 잡아도 주행은 껌!

 

이제 인라인스케이트 부츠를 신어봅니다. 

 

1. 발을 넣고 부츠의 혀를 잡아 빼면서 발이 안으로 잘 들어가 자리를 잡도록 합니다.

2. 그리고 엄지발가락 부분의 처음 시작하는 부분의 끈을 잘 당겨줍니다. 

한 칸씩 올라오면서 마치 등산화의 끈을 매는 것처럼 당겨주어 발이 안쪽에서 놀지 않도록 해 주어야 합니다.

 

3. 그리고 마지막으로 끈을 꽉 묶어 주어 끈 묶기를 마무리합니다.

 

 

인라인초보의 인라인스케이트 신고 한발로 밀기

 

4. 자 이제는 일어설 차례입니다. 의자에 앉아서 끈을 묶었다면 그냥 서서히 일어 나 봅니다. 

발의 자세는 11자로 앞을 향하게 하고 서서히 일어섭니다. 

혹은 약간 V자를 만들어 뒤꿈치가 서로 닿게 하여 일어서 봅니다. 

이런 자세들을 여러번 반복하다 보면 어떤 자세가 편한지를 몸이 알아서 알려줍니다.

 

5. 중요! 그런데 일어설 때에는 몸을 완전히 다 펴는 것을 피해야 합니다. 

인라인은 바퀴가 있는 물건이라 무게 중심이 약간이라도 뒤로 가게 되면 뒤로 넘어질 위험이 있습니다. 

그래서 일어설 때에는 엉덩이를 약간 뒤로 빼주고 허리를 야간 앞으로 숙여 줍니다. 

결국은 무게중심을 안전하게 약간 앞쪽으로 주고 일어서는 것입니다.

 

인라인초보의 인라인스케이트 신고 팔치기 연습

 

6. 그리고 일어서기가 되면 무릎 구부리기를 한번 연습해 봅니다. 

그러니까 바퀴가 앞으로 굴러가지 않는 상태에서 혹은 중심이 잘 잡힌다면 그냥 11자를 한 상태에서 무릎을 구부려봅니다. 

옆에서 볼때 약 120도 정도 구부려 봅니다. 

물론 익숙해지면 이런 과정이 필요 없겠지만 그리고 이 글은 무시하시면 되겠지만 그래도 조금이라도 불안하신 분들은 한번 따라 해 보시기를 권합니다.

 

7. 부츠의 혀에 우리의 정강이 뼈(위치는 발목 바로 윗부분이지요)를 기대어 봅니다. 

종아리 앞의 뼈(이 뼈를 뭐라 부르지요?) 아! 정강이 뼈가 있지요. 

인라인 부츠의 끈을 맬 때 우리는 부츠의 혀를 잘 빼서 정강이 쪽으로 붙입니다. 

그러니까 지긋히 정강이로 누르는 느낌으로 부츠의 혀에 기대어 보는 것입니다.

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우리는 이것을 "전경 자세"라고 부릅니다.

그래서 "전경자세를 취해 봅시다"라고 하면

 

우리의 몸을 부츠에 실어본다는 것으로

 

그 첫걸음이 부츠의 혀에 정강뼈를 

 

기대어 보는 것입니다.

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인라인스케이팅 주행 실력을 높이는 자세 “전경자세” 내것으로 만들기

 

그러면 마치 배위에 올라타 있는 느낌으로 인라인 부츠 위에 올라타 있는 느낌을 받습니다. 

아마도 처음에는 쉽지 않을 것 같지만 한 번 두 번 연습해 보면 익숙해질 것입니다.

이것이 되면 인라인은 자연스럽게 앞으로 나아가게 됩니다. (사실 처음에는 어렵습니다. 뭔 말인지도 모르겠고.... 암튼 그렇습니다)

8. 일어서기가 잘 되면 우리는 걸음마를 시작하게 되는데 다시 V자로 선 자세로(이때 뒤꿈치는 서로 붙어있게 하시구요. 예를 들면 오른발의 뒤꿈치 약간 앞쪽으로 왼발의 뒤꿈치를 놓게 되면 인라인이 움직임 없이 바로 설 수 있습니다. 

아시죠? ) 자세를 잡습니다.

 

인라인스케이트 발목 잘 잠그기

 

9. 그리고 왼발 부터 V자로 걸어봅니다. 왼발, 오른발, 왼발, 오른발, V자 걸음을 시작합니다. 

이것이 쉬워지면 서서히 V자에서 11자로 자세를 바꿔가면서 걸어봅니다.


10. 11자로 걸음마를 연습할 때에는 옆으로 밀어야 합니다. 

바퀴 때문에 11자로 걸으면 바퀴만 굴러가고 진행이 안됩니다. 

그러니까 걸음마 연습을 시작하면서부터 우리는 푸시라는 개념을 가지고 가게 됩니다. 

(나중에 푸시에 대해 이야기는 따로 합니다.)


11. 처음부터 11자로 걸음마를 시작하는 것보다는 V자로 시작하면서 서서히 바꿔 가시는 것이 도움이 됩니다. 

이제 우리는 인라인 트랙 위에서 아장아장 걸어보기 시작한 겁니다.

 

인라인스케이트 쉽게 배우기, 롤링을 잘 하기위한 팔치기 연습

12. 이때 중요한 건 바로 허리가 아프다고 몸을 꼿꼿이 세우면 안 된다는 것입니다. 

몸을 일으켜 세우는 동시에 무게중심이 뒤로 옮아 가면서 뒤로 넘어지려고 팔을 바둥거리게 됩니다. 

다행히 넘어지지 않고 중심을 다시 잡으면 다행이지만 그렇지 못하고 뒤로 넘어지면 정말 많이 아픕니다. ㅠㅠ''' 

너무 조급하게 생각 마시고 천천히 즐겨보는 것이죠.

 

그리고 나의 몸이 어떻게 반응을 하는지 알아 보시기 바랍니다. 오늘은 그래도 인라인을 신고 걸음마를 시작 했습니다.

조만간 날아 다니실 날이 옵니다.

그때까지 꾸준히 하시기를 바랍니다. ^^