728x90 반응형 인라인 스케이트20 인라인스케이트 운동 효과 정리 안녕하세요. 오늘은 인라인을 타면 좋은 점에 대하여 간단하게 요약하여 봅니다. 1. 잠자고 있던 온몸의 세포들을 깨운다. 인라인 스케이트는 한번 신으면 적어도 1시간 이상을 운동하게 됩니다. 온몸의 신경 세포들이 살아 움직이며 중심을 잡는 동작을 지속적으로 반복하며 널려져 있는 나의 신체를 조화롭게 만들기 시작합니다. 이런 움직임 속에서 유산소 운동을 하게 되고 몸속의 세포들도 함께 활성화가 되기 시작합니다. 특히, 면역력과 관련이 높은 T-세포, B-세포, NK-세포가 바이러스 등 외부 침입자들을 걸러내고 죽이는 우리 몸속의 치안을 담당하는 세포들이 활성 화 되게 됩니다. 인라인스케이트 초보 엉덩이로 엉거주춤 앉아보기안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이팅 이야기를 하면 신나는 분들이 있습니다.. 2020. 3. 20. 인라인스케이트 지상훈련으로 허벅지 안쪽살 빼기 가능할까? 안녕하세요. 남자 하체운동과 여자 하체운동에 대한 요구가 점점 더 많아지고 있습니다. 집안에서 기구를 들고 왔다 갔다 하는 것도 아이들이 함께 있으면 힘든 일이고요. 그래서 맨몸운동을 할 수 있는 하체운동법 중 허벅지 단련과 함께 허벅지 안쪽살 빼는 운동이 가능한 것에는 무엇이 있는지 여러 가지로 고민을 합니다. 이곳은 인라인 스케이트를 주제로 포스팅을 하다보니 거의 다 맨몸 운동 위주로 소개를 하게 되는데요. 포스팅에 소개되는 많은 운동을 따라하시면 허벅지 근육 강화 뿐만이 아니라 허벅지 안쪽 살빼기에도 효과가 있을 것입니다. 무궁무진하게 많은 인라인 스케이트 지상훈련 중 오늘은 두가지를 소개합니다. 제자리에서 진행하는 인라인 스케이트 사이드 중심이동과 인라인 스케이트 사이드 점프 중심이동에 대하여 이.. 2020. 3. 5. 인라인스케이트 지상훈련 사이드 점프 허벅지 운동으로 최고 안녕하세요. 바깥외출이 계속 고민되는 시기 입니다. 집에만 머물러 있는 시간이 길어질수록 바이러스에 대한 공포와는 달리 또 다른 괴로움이 있습니다. 야외에서 운동을 하고 땀을 흘리며 비타민 D를 합성할 시간을 가져야 이런 고민들이 해갈 될 것 같은데 말이지요. 그래서 오늘은 그런마음을 담아 인라인스케이트 고강도 지상훈련에 대해 이야기 합니다. 많은 분들이 불타는 허벅지, 남자에게 좋은 하체운동, 허벅지 단련 운동에 대하여 이야기를 합니다. 근육량을 늘리기 위해 피트니스를 찾아 웨이트를 하시는 분들도 계시고 나름대로의 계획을 세워 식단을 조절하는 분들도 계십니다. 맨손 지상훈련 5분 안에 칼로리 다 써버리기 지금쯤이면 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)을 하는 것이 가장 짧은 시간에 칼로리를 태우고 지방을.. 2020. 3. 3. 인라인스케이트 코너링을 잘 하기 위한 크로스오버 방법 안녕하세요. 인라인 스케이트 코너링을 잘하기 위한 방법에는 무수한 많은 훈련법이 있습니다. 그중에서도 오늘은 왼발 중심잡기를 이용하여 코너링을 하는 방법에 대하여 이야기합니다. 인라인 훈련의 모든 과정은 중심잡기로 통합니다. 매일 같이 이 블로그에서도 지속적으로 중심잡기에 대한 내용을 빼놓지 않고 이야기하고 있습니다. 어릴 때에는 몸도 유연하고 순발력도 좋기 때문에 중심잡기가 어느 정도 훈련을 하고 나면 곧 잘합니다. 그러나 나이가 든 이후에 인라인 스케이트를 배우면서 중심잡기를 하면 마음처럼 쉽지 않은 것이 사실입니다. 인라인 스케이트 기본 자세와 중심잡기 훈련이 처음이라면 아래 링크를 참조하여 주세요. 인라인스케이트 초보 중심잡기가 어렵다면 이렇게 해 보세요 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 어린.. 2020. 3. 2. 인라인 초보 인라인스케이트 팔치기는 크게! 크게! 시원하게 해 주세요 안녕하세요. 인라인 스케이트를 타실때 팔을 어떻게 하고 계십니까? 힘차게 앞 뒤로 지치시나요? 아니면 캥거루 팔처럼 앞 쪽에 고이 모셔 놓고 발만 지치시나요? 오늘은 인라인스케이트 팔치기에 대해 간단하게 이야기 합니다. 인라인 스케이트 쉽게 배우기, 롤링을 잘 하기위한 팔치기 연습 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 긴 겨울이 지나고 봄이 바싹 다가오고 있습니다. 기온도 많이 올라가 아침에는 안개가 잔뜩 끼어 출근길을 괴롭히기까지 합니다. 그동안 목 디스크와 허리 디스크로 inlineskatestory.com 이상하게도 발걸음을 떼어놓기 시작하면서 푸시를 배웠습니다만, 푸시하는 발이 멀리가지 못하고 바로 돌아 오는 걸 느낍니다. 참 수줍음이 많은 발을 지녔다는 걸 그때야 알았습니다. 그리고 나서 푸시와.. 2020. 2. 4. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
