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인라인스케이트 공원 주행 안녕하세요. 며 칠전 폭우가 쏟아지고 난 다음날 아침부턴 폭염으로 시달리던 날이 있었습니다. 비가 오는지 매일 일기예보를 훔쳐보면서 스케이팅을 할 수 있는 날을 손꼽아 기다리고 있었던 참에 날이 맑은 날이 찾아온 겁니다. 대부분의 인라이너들도 마차가지겠지만 날씨에 민감하여 비 소식이 있는 날이면 한숨을 쉬며 스케이팅을 할 수 없음을 아쉬워합니다. 그렇지만 다들 나름대로의 시간을 들여 운동을 쉬지는 않겠지요. 지상훈련을 할 수도 있겠고, 자전거로 라이딩을 할 수도 있겠고요. 아침 이른 시간에 밖을 나왔습니다만, 딱히 갈곳이 없어 그냥 공원 한 바퀴를 돌고 오기로 하고 편의점 의자를 빌려 스케이트를 신었습니다. 다행히도 이른 시간이라 도로에는 차량이 거의 보이지 않아 도로를 먼저 살짝 타 보았습니다. 아스팔.. 2020. 8. 21.
인라인스케이트 크로스오버 시 오른발의 잡아당김이 무슨 뜻인가요? 안녕하세요. 지난 주말부터 사회적 상황이 많이 바뀌었습니다. 코로나의 재창궐로 잠시나마 개방되었던 체육 시설도 다시 폐쇄 조치가 이루어졌고요. 남에게 피해를 주는 행위로 인하여 참 많은 분들이 어려움을 당하는 것을 보며 이런 사회가 올바른 것인지도 의문입니다. 오늘은 지난번 포스팅의 연장으로 크로스 오버 시 오른발의 사용에 대해 이야기합니다. 요점은 크로스 오버를 하며 넘어온 오른발을 가슴 쪽으로 당겨주는 연습도 필요하다는 것인데요. 이것이 잘 되어야 나의 힘을 온전히 바닥면으로 전해줄 수가 있기 때문입니다. 왼발의 사용에 대해서도 포스팅을 했던 기억이 있습니다. 그라인딩을 하면서 들어갈 때 왼발은 살짝 아웃사이드로 들어가고 바로 언더 푸시로 이어지게 해 주는데요. 이것이 잘되면, 왼발이 인사이드 상태나.. 2020. 8. 21.
인라인스케이트 허리를 지나 엉덩이와 다리까지 통증이 있다면 주의 해야합니다 안녕하세요. 스케이팅을 할 때 허리를 구부리는 것이 생각보다 힘이든 건 사실입니다. 허리의 통증은 트랙에서 함께 발을 맞추어 주행하는 팩 주행을 할 때에도 제일 먼저 찾아오는 고통이니까요. 처음 팩을 돌 때에는 몇 바퀴 돌지 못하고 허리의 통증 때문에 지속적인 주행이 어렵게 됩니다. 그동안 많은 이야기를 포스팅을 통해 했지만 결국 허리의 근육이 자리를 잡는 시간도 주어야 하는데 그 시간이 지루할 만큼 늦어지게 되고 허리의 고통은 쉽게 사라지지 않습니다. 허리 고통은 저도 겪는 고통 중의 하나입니다만, 오늘 포스팅에서는 허리의 통증이외의 추가적인 증상에 대해 이야기합니다. 아마도 이야기되는 저와 같은 증상들로 인하여 천천히 인라인스케이트와 멀어지는 분들도 계셨을 거라고 생각됩니다. 하지만 주의 깊게 살피고.. 2020. 8. 19.
인라인스케이트 크로스오버 오른발 끌어당기기 안녕하세요. 한바탕 소나기가 물폭탄을 때려 붓고 이제는 좀 맑아진 날씨입니다. 그래도 아직 일기예보는 1주일 내내 비 소식으로 꽉 차 있습니다. 비가 오지 않는 틈새 시간을 이용할 수밖에 없겠습니다만, 트랙은 비로 젖어있어 달리기에는 오히려 라이딩이 더 나을 수 있겠네요. 오늘은 인라인 스케이트 크로스 오버 동작에서 오른발의 사용을 잠깐 들여다보려고 합니다. 크로스 오버의 동작은 아주 천천히 진행하며 중심이동과 발의 푸시에 대하여 느낌을 가져야 합니다. 아주 느린 동작에서의 크로스 오버 발 넘기는 동작은 쉽지가 않습니다. 그런데도 불구하고 이 동작을 잘 해낸다면 어지간히 마음먹은 대로 잘 안 되는 동작을 캐치하여 수정할 수 있지 않을까 합니다. 오른발의 발 넘김에 대한 기본적인 이야기를 많이 했던 것으로.. 2020. 8. 11.
인라인스케이트 코너에서 크로스오버 왼발의 사용 안녕하세요. 며칠간 장을 비우고 있으니 몽롱하기까지 합니다. 인라인스케이트 트랙이 문을 열었음에도 나가지 못하고 바이러스와 싸우려니 몸이 정말 근질근질거립니다. 장염 바이러스는 곧 물리칠 것 같으나 비 소식은 일주일 내내 있네요. 하늘도 무심하시지 이렇게 트랙에서의 시간을 내어주지 않고 있습니다. 이런 시간들이 오히려 포스팅을 하게되는 시간을 만들어 주고 있는 셈입니다. 짬짬이 스케이팅을 하곤 있었습니다만, 영상용 트레이닝이어서 제대로 된 운동은 진행하지 못했었습니다. 이제부터는 트랙도 개방되었으니 휴가를 즐기면서 시간을 내어 저녁 훈련을 진행할까 합니다. 오늘은 인라인 스케이팅 크로스 오버에 대한 이야기를 조금 더 하려고 합니다. 바로 왼발의 사용인데요. 오른발의 사용 못지읺게 왼발의 사용이 중요합니다.. 2020. 8. 9.
인라인스케이트 크로스 오버 하기 전 마스터 해야 할 동작들 안녕하세요. 여름휴가철입니다. 연일 이어지는 장마 속에서 어떻게 버티고들 계신지 궁금합니다. 저는 얼마전 장염으로 꽤나 고생을 했었는데, 덕분에 코로나 검사까지 받게 되었습니다. 문제없이 잘 끝났으나 여름철 건강 관리에 더욱 힘써야 할 때인 것 같습니다. 요즌 시국엔 병원 가서 약 처방받는 것도 쉽지가 않습니다. 특히 열이 난다면 더욱 그렇고요. 암튼, 오늘은 인라인 스케이트 크로스 오버에 대한 연습을 처음 시작 하시는 분들에게 조금 더 적합할 자세 연습을 알려드리려고 합니다. 그동안 한 발로 오랫동안 갈 수 있는 실력은 되었는지요? 아니면 연습 중이신지요? 다들 단계 단계에 접어들면서 다양한 자신에 맞는 훈련과 연습을 수행 중일 거라고 생각합니다. 자세 연습도 그렇고, 체력 훈련도 그렇고 나에게 필요한.. 2020. 8. 1.
인라인스케이트 아웃에지 자세 한발로 오래타기 안녕하세요. 요즘 아웃 사이드 스케이팅 연습은 잘 돼 가고 계신가요? 혹시 전혀 신경을 쓰지 않고 스케이팅만 즐기고 계신 건 아닌가요? 아무런 이야기를 하지 않아도 여러분들과 저는 아웃 사이드 주행을 계속해야만 합니다. 또한 한 발로 주행하는 연습도 계속해야만 하고요. 오늘은 한 발로 오래 타는 연습에 대하여 이야기하려고 합니다. 언제나 스케이팅을 즐기는 일은 나의 몸을 자극하고 몸속 세포 하나하나를 깨우는 일일 것입니다. 스케이팅을 하다보면 어느 날에는 이 동작이 잘 되었다가 어느 날에는 또 다른 동작이 잘되었다가를 반복합니다. 그날그날의 컨디션에 따라 잘 되는 날도 있고 아닌 날도 있습니다. 우리는 매일 매일을 스케이팅하는데 매일매일이 다르지 않게 하기 위한 몸부림을 해야만 합니다. 그렇기 위해서는 .. 2020. 7. 25.
인라인스케이트 인에지와 아웃에지의 사용이 잘 되면 크로스 오버는 껌 안녕하세요. 요즘 스케이팅 연습으로 하루하루 구슬땀을 흘리고 계시진 않은가요? 항상 노력하시는 당신의 열정에 경의를 표합니다. 더운 여름날 당이 떨어지면 안되니 시원한 수박이라도 한 덩이 쪼개 먹으면서 인라인스케이트를 타는 건 어떨까요? 오늘은 인에지와 아웃에지의 연습을 통해 바라보는 크로스오버에 대한 이야기 입니다. 크로스 오버 연습을 오늘 5시간을 했습니다. 내일도 5시간을 할 예정입니다. 앗, 그런데 연습을 하다가 너무 몸을 기울인 바람에 넘어져 허벅지에 열상이 나고 말았습니다. 진물이 나오는 허벅지를 부여잡고 내일도 크로스오버 연습을 하러 가야 될까요? 이런 저런 이야기들로 우리들은 인라인 스케이트 연습에 대한 이야기 꽃을 피웁니다. 여기서 잠깐!!! 인라인 스케이트 크로스오버는 처음부터 발을 넘.. 2020. 7. 21.
인라인스케이팅 주행 실력을 높이는 자세 “전경자세” 내것으로 만들기 안녕하세요. 오늘은 주행 자세에 대한 이야기를 하려고 합니다. 인라인 스케이트를 신고 주행을 할 때 어떤 자세로 주행을 하는지 본인의 자세를 잘 알고 계신가요? 발은 열심히 바닥을 밀고 있다고 생각하는데 힘만 들고 앞으로 진행이 맘먹은데로 잘 안 되는 경우가 많습니다. 실력이 늘어나면 늘어날수록 자신의 한계가 늘어나기 때문에, 그때에는 또 그때의 수준에 맞게 불만이 계속 생기게 됩니다. 처음 시작하는 단계의 인라인 스케이터라면 제일 중요한 스케이팅을 하는 발의 자세를 먼저 확정 짓는 것이 필요합니다. 왜냐하면 나의 발 움직임을 내가 정확히 알고 있어야 힘을 쓸 때에도 어떤 방식으로 힘을 쓰는 것이 최상의 결과를 낼 수 있을지를 알 수 있기 때문입니다. 그중에서 처음 접하는 것이 발목 각을 줄여주고 체중을.. 2020. 7. 20.
인라인스케이트 파워브레이크 연습 얼마나 하시나요? 안녕하세요. 운전면허를 따고 차 주행 연습을 하러 도로를 나가 보면 그 느낌이 어떤지를 잘 알게 됩니다. 옛날 기억이긴 하지만 아무도 없는 길을 액셀만 밟으면 나가는 차를 타고 달리는 기분은 그야말로 대박 끝내줍니다. 그런데 혹시라도 달리는 차 앞을 가로막는 차가 나타나거나 교차로가 나오면 가던 길 멈출 수도 없고 오로지 직진만 하는 그런 영상을 몇번은 봤던 기억도 납니다. 그러니까 좌회전 우회전은 까맣게 잊고 서울에서 부산까지 직진만 할 줄 아는 초보 시절을 이야기하는 중입니다. 인라인 스케이트 브레이크, 정지기술은 제대로 익혔나요? 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 시원한 바람을 가르며 질주 본능을 깨우고 계신가요? 스케이트를 신고 오늘은 어디를 찍고 오실 건가요? 주행 도로의 상황은 어떻습니까?.. 2020. 7. 15.
인라인스케이트 자세는 낮게 목표는 높게... 안녕하세요. 운동과 스포츠는 언제 어디서나 즐길 수 있어야 합니다. 내가 가진 신체의 조건을 내세워 만족하며 즐길 수 있는 실력이 될 수 있을때까지 멈추면 안됩니다. 인라인 스케이팅을 배우는 분들이 늘어 가고는 있습니다만 올초부터 시작된 바이러스의 영향으로 모든 생활의 환경과 경계가 더 심해지고 있습니다. 이 상황을 탈피하기 위해 개개인이 더 많은 노력을 기울이고 있습니다만. 어디에서든 누군가가 경계를 무너뜨리는 풍선을 터트리는 순간 모든 이들에게 지찬을 받을 수 밖에 없는 현실이 되고 있습니다. 얼른 이 공포에서 벗어나길 바라고 있지만 백신을 만든다고 해결될 일이 아닌 것 같기도 하고 어찌됐든 당분간 쉽지 않은 생활이 눈에 보입니다. 아무리 그렇다손치더라도 매일의 일상속에서 운동을 빼놓을 수는 없겠습니.. 2020. 7. 13.
인라인스케이트 주행은 아웃에지를 이용하는 것이 중요합니다. 안녕하세요. 스케이트를 신고 처음 걸음마를 했던 기억이 엊그제같습니다. COEVID19 때문에 요즘 직장에서도 재택 근무를 채근하고 있고, 매일 일상을 같이 하던 주변 사람들의 50%를 이제는 출근을 하면서 보지 못하는 상황이 되고 있습니다. 사회적 상황이 이전과는 달라 취미로 즐기는 운동도 역시 마음 놓고 함께 달리기를 할 수는 없지만 그래도 모두들 자기 자리에서 매일매일 운동의 끈을 놓지 않고 있습니다. 그것이 인라인 스케이트가 되었든 자전거가 되었든, 어느 무엇이 되었든 말입니다. 혼자만의 시간을 보내고 있으면서 나의 몸에 새겨진 다양한 동작들을 한번씩 되짚어 보곤 합니다만, 그래도 무엇하나 제대로 된 게 있나 싶기도 합니다. 어찌 됐든 오늘은 첫 인라인 스케이트를 신고 달리는 분들을 위한 이야기를.. 2020. 6. 25.
인라인스케이트 부츠를 신으면 발목이 눕는 내전현상 극복하기 안녕하세요. 날씨가 더워지고 잠깐 나갔다 왔는데 마스크 쓴 부분만 남겨놓고 얼굴이 벌겋게 달아올랐습니다. 이러다가 얼굴 위아래 색이 달라지겠습니다. 마스크 쓴 부분만 희멀건하게 남아 있을 테니 말입니다. 스케이트장 담장을 넘어 몰래몰래 스케이팅하는 것도 이제는 못하겠습니다. 공공 시설물에는 사람들이 많이 모이게 되니 거의 모든 시설이 폐쇄 조치가 내려졌습니다. 요즘 들어 서울과 수도권에서 코로나 확진자가 늘어나고 있는 추세이고요. 여러분들도 주의하시길 바랍니다. 지난주에는 회사에서도 열이 나는 분들이 있어 잔뜩 긴장한 하루하루를 지냈었고 전체 소독도 벌였습니다. 다행히 음성 판정을 받아 업무에는 지장이 없었지만 다들 조심해야 하는 분위기이고 잘못 걸렸다간 피박 아닌 독박을 쓸 수도 있겠다는 생각도 듭니다.. 2020. 6. 7.
인라인스케이트 나에게 맞는 셋다운 위치 알아보기 안녕하세요. 걸음을 걸을 때 나의 자세가 어떤지 보신 적이 있나요? 다른 사람의 걸음걸이를 보는 것은 일상적이지만 본인의 걸음걸이를 보는 것은 일상적이지 않습니다. 사람들의 걸음걸이도 다 제각각입니다. 일자로 걷는 분, 팔자로 걷는 분, 오리걸음으로 걷는 분 혹은 안짱다리로 걷는 분들... 우리의 눈에 이상하게 보이지만 다가가서 "그렇게 걸으면 안 됩니다. 이렇게 걸으셔야 됩니다"라고 한 번도 이야기한 적이 없을 것입니다. 그런데도 불구하고 인라인 스케이트를 타면서는 왜 그렇게 해야되는 이야기가 많은지 모르겠습니다. 걸음마는 이렇게, 팔 치기는 이렇게, 발의 푸시는 이런 모양으로 등등..... 오늘은 스케이팅을 하면서 셋다운을 어떻게 해야 될까 하는 의문에 대하여 이야기합니다. 달리면서 아무런 제약이나 .. 2020. 6. 4.
인라인스케이트 잘 넘어지는 방법 안녕하세요. 인라인 스케이트는 달리다가 넘어지면 몸 구석구석에 많은 상처를 내줍니다. 처음 스케이트를 신고 마구 달리던 시절 넘어져 얻은 상처가 무슨 훈장이나 되는 줄 알았지만 돌이켜보니 넘어지는 것도 요령이 있어야 된다는 걸 알게 되었습니다. 지금은 넘어져도 그리 상처가 많이 나지 않도록 몸이 반응을 합니다. 처음에는 내 몸이 기우는 방향 그대로 떨어져 상처의 깊이가 꽤 깊은 것들도 있었습니다. 직장 생활을 하면서 하는 취미 활동이라 얼굴에 상처라도 나면 출근길이 영 말이 아닙니다. 나이는 먹어서 전날 술을 먹고 넘어진 건 아닌지 여러 가지 상상들을 보는 이들에게 맡길 수밖에 없으니까요. 그래서 오늘은 인라인 스케이트 잘 넘어지는 방법에 대하여 이야기하려 합니다. 넘어지는 데 익숙한 분들은 몸에 입은 .. 2020. 6. 3.
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