'인라인배우기' 태그의 글 목록

'인라인배우기' 태그의 글 목록

인라인배우기 (38)

동탄 신리천 도로 매끈합니다. 이리로 오세요. ㅎㅎ

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 9. 17. 15:22

안녕하세요. woosfilms입니다. 아침 바람이 선선해지기 시작 했습니다. 문을 열어놓고 잠이라도 들면 밤 사이 감기에 걸릴 수도 있으니 다들 조심 하시기 바랍니다. 모처럼 찾아 온 주말 맑은 날씨 때문인지, 2.5단계에서 2단계로 낮아진 거리두기 때문인지 갑자기 신리천 생각이 났습니다. 신리천은 동탄 2 신도시에서 중간쯤에 위치한 동네를 가로 지르는 천입니다. 흘러흘러 오산천과 합류하여 지도 아래쪽으로 흐르게 됩니다. 이곳의 산책로가 잘 가꾸어져 있기 때문에 많은 분들이 매일 이용하는 곳이기도 합니다. 인라인 스케이트를 타는 저도 지난 두 달 전 까지만 해도 자주 이용을 했었는데 잦은 비와 태풍 그리고 거리두기 때문에 발길을 끊었었습니다. 오늘 드디어 나오게 되었고요. 매끄러운 바닥으로 스케이팅 시 ..

110mm 휠만 타다가 80mm 휠로 바꾸는 경우 힘 조절이 필요한가?

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 9. 14. 22:19

안녕하세요. woosfilms 입니다. 그동안 110mm휠을 타다가 얼마전 80mm휠로 바꾸어 타기 시작 했습니다. 레이싱도 110 이였고, 피트니스도 110 이였는데 도로 주행을 연습하는 요즘 속도를 내는 것 보다는 주변 경치와 사람들을 구경 하면서 타는 재미가 더 좋아 80mm로 바꾸는 것이 나을 것 같아 휠 교체를 했습니다. 80mm 휠은 10년도 더 된 옛날에 타 보고 이번이 처음입니다. 직진성이 좋은 큰 휠에서 방향성이 좋은 작은 휠로 바꾸고 나니까 스케이팅 시 힘의 강약 조절이 약간은 필요해 보입니다. 주행 중에 무의식적으로 힘을 주다보니 스케이트에 먹히는 힘 때문인지 방향 전환이 휙휙 일어나는 것이 아찔 한 순간이 몇 번 있었습니다. 뭐, 금새 적응은 되는 것 같습니다만, 이제부터 80mm휠..

밤 시간을 이용해 자전거 도로와 산책로 주행을 해 보았습니다.

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 9. 7. 23:16

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이팅의 시간이 줄어드는 안타까움이 곳곳에서 들려오고 있습니다. 쉬고 있는 시간이 길어지고 잠겨진 문들이 열릴 생각을 안 하고 있으니 참다 참다못해 밖으로 나오는 분들이 한 둘씩 늘어나고 있습니다. 저도 그중의 하나이기도 합니다. 마스크를 쓰고 스케이트를 신고 밤거리를 나와 달려봅니다. 막상 달릴 만한 곳이 마땅하지가 않아 공원 옆 자전거도로를 먼저 둘러보고 좀 더 바닥면이 미끈한 산책로까지 넘어갔습니다. 스케이팅 이라는 것이 시원한 바람을 가르며 질주하는 맛이 있어야 됨은 누구나 잘 알고 있습니다만, 이렇게 사람들이 많은 줄도 모르고 스케이트를 신고 나온 인라이너가 오히려 그들에게 부담이 될 수 도 있겠단 생각이 달리면서 듭니다. 혼자 취한척하고 달리는 것 보다는..

인라인스케이트 코너에서 크로스오버 왼발의 사용

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 8. 9. 12:50

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 며칠간 장을 비우고 있으니 몽롱하기까지 합니다. 인라인스케이트 트랙이 문을 열었음에도 나가지 못하고 바이러스와 싸우려니 몸이 정말 근질근질거립니다. 장염 바이러스는 곧 물리칠 것 같으나 비 소식은 일주일 내내 있네요. 하늘도 무심하시지 이렇게 트랙에서의 시간을 내어주지 않고 있습니다. 이런 시간들이 오히려 포스팅을 하게되는 시간을 만들어 주고 있는 셈입니다. 짬짬이 스케이팅을 하곤 있었습니다만, 영상용 트레이닝이어서 제대로 된 운동은 진행하지 못했었습니다. 이제부터는 트랙도 개방되었으니 휴가를 즐기면서 시간을 내어 저녁 훈련을 진행할까 합니다. 오늘은 인라인 스케이팅 크로스 오버에 대한 이야기를 조금 더 하려고 합니다. 바로 왼발의 사용인데요. 오른발의 사용 못지읺게..

나의 스케이팅 자세를 고칠 수 있는 방법

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 4. 18. 16:46

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 걷기를 잘하시나요? 아니면 달리기를 잘하시나요? 도로를 달리는 것을 좋아하는 분들도 계시고 울퉁불퉁한 산악 지형을 달리는 것을 좋아하는 분도 계십니다. 어느 곳에서 달리든 그 지형에 맞는 자세가 필요합니다. 힘을 덜 쓰면서 혹은 무리가 덜 가는 범위에서 관절의 움직임을 가져가야 합니다. 인라인 스케이팅의 다양한 지상 훈련법에 대해서는 그동안 많이 소개를 해 드렸습니다만, 소개드린 모든 운동을 루틴으로 가져가는 분들은 아마 없을 것입니다. 스케이팅의 시간을 늘리려는 마음이 더 크기 때문에 트랙에 도착을 하면 운동장 몇 바퀴에 몸을 맡기고는 바로 트랙으로 들어섭니다. 그리고 자세연습을 잠시 하는 시간을 가지지만 내가 생각하는 자세가 제대로 나오는지는 전혀 알 길이 없습니..

인라인 스케이트 브레이크, 정지기술은 제대로 익혔나요?

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 3. 25. 13:40

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 시원한 바람을 가르며 질주 본능을 깨우고 계신가요? 스케이트를 신고 오늘은 어디를 찍고 오실 건가요? 주행 도로의 상황은 어떻습니까? 업힐 구간이 많은가요? 업힐이나 다운힐이 없는 평지에서의 주행은 열심히 달리기만 하면 됩니다만, 업힐과 다운힐이 섞여있는 구간은 미리 준비를 하여 안전하게 지나가는 것이 좋습니다. 업힐의 경우는 경사도가 심해질수록 상체를 많이 숙이고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼준 채로 V자를 심하게 그리면서 천천히 올라가면 아무 문제가 없습니다만, 다운힐의 경우는 달리는 속도를 완전히 줄이지 않는 한 어찌할 방법이 없습니다. 경사도에 따라 적응하는 방법도 다르고 다운힐 과정에서 앞에 사람이 있거나 혹은 없을 경우도 다를 것이고 결국 나의 스켓 실력으로 컨트롤..

인라인스케이트 지상훈련 사이드 점프 허벅지 운동으로 최고

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 3. 3. 23:51

안녕하세요. WOOSFILMS 입니다. 바깥외출이 계속 고민되는 시기 입니다. 집에만 머물러 있는 시간이 길어질수록 바이러스에 대한 공포와는 달리 또 다른 괴로움이 있습니다. 야외에서 운동을 하고 땀을 흘리며 비타민 D를 합성할 시간을 가져야 이런 고민들이 해갈 될 것 같은데 말이지요. 그래서 오늘은 그런마음을 담아 인라인스케이트 고강도 지상훈련에 대해 이야기 합니다. 많은 분들이 불타는 허벅지, 남자에게 좋은 하체운동, 허벅지 단련 운동에 대하여 이야기를 합니다. 근육량을 늘리기 위해 피트니스를 찾아 웨이트를 하시는 분들도 계시고 나름대로의 계획을 세워 식단을 조절하는 분들도 계십니다. 야외 스포츠인 인라인스케이트의 경우에는 일반적으로 맨몸운동이 많습니다. 누구나 따라할 수 있고 장소에 구애를 받지 않..

인라인 스케이트 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 2. 17. 10:05

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인 스케이트를 타면서 숨이 막힐 정도로 달려본 기억이 있으신가요? 너무 숨이 차 숨을 쉬는 것조차 힘들어 쓰러질 것 같은 느낌! 심장이 터질 것 같은 느낌! 그 순간 진정이 되지 않는 나의 심장이 야속하게 느껴지게 됩니다만, 몇 초 뒤에 심장과 호흡이 안정화가 되고 나면 다시 달리고 싶은 욕구가 솟아오르게 되는데 우리는 이걸 인터벌 훈련으로 바꾸어 부릅니다. 오늘은 고강도 인터벌 훈련(High-intensity interval training)의 장점에 대하여 이야기 합니다. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)은 우리를 더 젊고 건강하게 만들 수 있는 프로그램입니다. 특히 시간이 없는 분들을 위해 건강한 몸을 만들기 위한 매력적인 훈련 방법입니다. 연구에서 고강도..

인라인스케이트 빨리 배우고 잘타는 비법 (연재3)

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 2. 12. 00:12

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 추위가 며칠 째 계속되나 싶더니 오늘 낮 시간에는 봄 기운이 감도는 걸 느꼈습니다. 이런 계절에 운동을 하시는 분들에겐 스트레칭이 중요해 지는 날씨입니다. 특히나 하체를 움직이는 많은 운동에 있어서 햄스트링의 충분한 스트레칭이 중요합니다. 오늘은 햄스트링의 근육을 제대로 활용할 수 있어야 인라인스케이트를 빨리 배우고 잘 탈 수 있다는 세번째 이야기를 하려고 합니다. 우리는 스케이팅을 하면서 푸시를 어떻게 사용 하고 있나요? 앞서 많은 블로깅을 통하여 긴 푸시를 해야 된다는 말씀은 하였으나 잘 지켜지고 있는지 확인을 해 보시기 바랍니다. 대부분의 스케이터들은 속도가 느려지면 발을 빨리 움직이려는 경향이 있습니다. 앞 사람과의 격차를 줄이려고 하는 행동이지만, 발만 빨리..

인라인스케이트 어깨 사용의 중요성을 깨닫다. 이제부터는 어깨다!

Inlineskate 사용자 WOOSFILMS 2020. 1. 31. 21:15

안녕하세요. WOOSFILMS 입니다. 평상시 다리에 힘이 없거나 계단을 보면 짜증이 나거나 하신가요? 그리고 운동 좀 해야되는데...무슨 운동을 할까? 고민중 이신가요? 인라인스케이트를 배워 보세요. 한번 시작 하면 끝나지 않는 인라인스케이트스토리 시작합니다. 오늘은 스케이팅시 어깨의 사용법에 대하여 이야기 할까 하는데요. 스케이팅을 할때 우리는 늘 나의 힘이 제대로 바퀴에 전달이 되는지에 대해 신경을 많이 씁니다. 함께 달리는 분들을 보면 똑같은 힘을 사용 하는 것 같은데 나보다 조금씩 앞으로 더 나가는 걸 느끼게 됩니다. 혹시 내가 푸시를 잘못하고 있는 건 아닌지, 지면을 제대로 눌러주지 못하고 있는 건 아닌지 여러가지 생각을 하게 됩니다. 그래서 오늘은 어깨를 사용하여 그 격차를 줄일 수 있는 방..

1
2
3
4

Copyright © Inlineskatestory All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바