728x90 반응형 인라인배우기37 인라인스케이트 스케이팅 스킬을 높여주는 "전경자세"를 아시나요? 안녕하세요. 인라인스케이트를 타면서 자세 연습은 끝이 없습니다. 선수도 아닌데 자세가 뭐라고 그렇게 연습을 하고 있는지 그냥 막 타면 안 되나? 안 넘어지고 잘 달리면 그만이지 뭐하려고 지상훈련이니 코너링이니 하며 주구장창 이야기를 하고 있는지 알다가도 모를 일입니다. 멋진 스케이팅을 하는 자신의 모습을 상상하면서 그날이 오기를 기대하면서 다들 노력을 하겠지요. 오늘은 스케이팅 시 중심을 잘 잡을 수 있으며 파워를 함께 스케이팅 바퀴(휠)에 전 달 해 줄 수 있는 자세에 대하여 이야기합니다. 전경자세라고 하는데 사전적인 의미는 승마에서 기수나 육상 선수의 달리기 자세에서 상체를 15도 정도 앞쪽으로 기울이는 자세를 말합니다. 인라인 스케이트 아웃에지 자세 한발로 오래타기 안녕하세요. WOOSFILMS입니.. 2020. 1. 6. 인라인스케이트 일반인들도 따라하면 좋을 스케이팅 지상훈련 동작 (2부) 안녕하세요. 지난 스케이팅 지상훈련 동작 1부의 내용을 확인하시고 오늘 2부 내용을 읽으시면 도움이 됩니다. 인라인스케이트 일반인들도 따라하면 좋을 스케이팅 지상훈련 동작 (1부) 안녕하세요. 스케이팅을 하는 분들이 겨울철 동계훈련을 하는 목적은 무엇일까요? 날씨가 야외운동(스케이팅)을 제한하는 탓에 대신할 수 있는 것이 지상훈련인데요. 요즘처럼 일반인과 선수의 inlineskatestory.com 위의 1부 내용에 있는 기본자세 중심 이동 및 팔 치기의 경우 어깨를 돌리거나 비틀면서 진행하면 안 됩니다. 항상 낮은 자세에서 연습과정 동안 최대한 안정적으로 훈련이 될 때까지 적응을 해야 합니다. 5. 외발 무게중심 이동 스케이팅 시뮬레이션이 끝나면 이제는 한발, 한 다리에 더 무게중심을 두는 훈련을 시작.. 2020. 1. 5. 인라인스케이트 일반인들도 따라하면 좋을 스케이팅 지상훈련 동작 (1부) 안녕하세요. 스케이팅을 하는 분들이 겨울철 동계훈련을 하는 목적은 무엇일까요? 날씨가 야외운동(스케이팅)을 제한하는 탓에 대신할 수 있는 것이 지상훈련인데요. 요즘처럼 일반인과 선수의 벽이 점차 가까워지고 있는 때 일반인들도 따라 하면 좋을 스케이팅 지상 훈련 기본 동작을 소개해 드리겠습니다. 포털의 검색어에도 "남자들에게 좋은 운동" 혹은 "하체 단련법" 등이 많이 올라와 있습니다. 항상 이야기하는 것이지만 스케이팅의 모든 기술은 하체에 집중되어있고, 몸의 중심을 하체에 완벽하게 실어 주는 것으로 루틴이 짜여 있기 때문에 이런 스케이팅의 기본자세만이라도 잘 익히면 충분한 하체 단련 효과를 볼 수 있습니다. 인라인 스케이트 아웃에지 자세 한발로 오래타기 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 요즘 아웃 사.. 2020. 1. 4. 인라인스케이트가 건강 및 웰빙 프로그램에 사용될 수 있는 이유는? 안녕하세요. 일상적인 생활리듬을 지키고 있는 우리들에게 뭔가 변화가 필요하다는 것을 순간순간 느끼면서 우리들은 어떤 인내의 수고도 하지 않은 체 시간을 갉아먹고 있는 건 아닌지 모를 일입니다. 삶의 즐거움을 주는 것도 나의 몫이고, 삶의 무게를 실어주는 것도 나란 것을 알지만 여적지의 삶이 바쁘다는 핑계로 머릿속만 어지럽히고 있는 건 아닌지도 모를 일이 고요. 그래서 오늘은 일상의 즐거움을 나에게 줄 수 있고 삶의 중심이 내가 될 수 있는 그런 시간을 나에게 줄 수 있기를 기대하면서 인라인이라는 스포츠가 우리 삶에 있어 건강을 지킬 수도 있으며, 어쩌면 웰빙 프로그램에 사용될 수도 있다는 생각을 이야기하려고 합니다. 저는 늘상의 스트레스에 치여 퇴근 후의 activity에 대하여 시작하는 것이 무척 어렵.. 2020. 1. 2. 인라인스케이트의 바퀴(휠) 크기가 속도에 미치는 영향은? 안녕하세요. 인라인스케이트를 타고나서 속도를 올리고 싶은데 어떻게 해야 하나? 묘기를 부리고 싶은데 어떻게 해야 하나? 고민이 많으시죠? 각 휠의 사이즈에 따른 장단점이 있습니다. 인라인스케이트를 타면서 속도를 올리고 싶거나 마라톤을 할 경우 110mm 휠을 주로 사용합니다. 110mm 휠은 속도감을 느끼는데 정말 좋은 사이즈입니다. (지금은 마라톤에서 125mm 휠을 많이 사용합니다) 그리고 안정감도 뛰어나고요. 인라인스케이트의 휠은 어그레시브 인라인에 사용되는 56mm의 아주 작은 휠에서부터 마라톤에 사용되는 110mm, 125mm 그리고 off-load 스케이팅 시 사용되는 150mm까지 정말 많은 사이즈의 휠이 사용됩니다. 인라인 스케이트 나에게 맞는 휠(바퀴)로 세팅하는 방법 안녕하세요. WOO.. 2020. 1. 1. 인라인스케이트 휠(바퀴) 교체 방법 안녕하세요. 인라인스케이트와 관련하여 휠의 유지 보수를 주기적으로 하는 분들이 그리 많지 않습니다. I 많은 인라인 스케이터들은 인라인 휠과 베어링을 잘 교체 할 수 있다고 생각합니다. I 물론 휠과 베어링을 교체 할 수 있는 것은 사실이지만 여기에서 관리라는 말은 휠 을 빼내었다가 청소 후 그대로 조립을 한다는 의미를 말하는 것은 아닙니다. I 휠과 베어링은 각각 수명 기간 동안 수 많은 마모 상황을 겪게 됩니다. I 흙, 돌, 물 또는 웅덩이, 다양한 거친 지형을 포함하여 휠과 베어링은 수 많은 고통스러운 상황을 겪게 됩니다. I 휠과 베어링을 주기적으로 유지 관리 하지 않는다면 교체하는 데 더 많은 돈을 소비해야만 합니다. 휠을 유지 보수 할 때 가장 중요한 것은 마모의 형태 입니다. 다양한 휠의 .. 2019. 12. 31. 인라인스케이트 코너벨트를 이용한 지상훈련 안녕하세요. 스케이팅을 잘하기 위해 우리는 무엇을 하고 있나요? 운동장을 달립니까? 아니면 트랙을 뱅뱅 돌며 쉼 없이 달리시나요? 처음 인라인을 배우던 그때 무조건 달리기만 잘하면 되겠지 하며 무작정 스케이트를 신고 달리기만 했던 기억이 있습니다. 오늘은 휴일을 맞아 날씨도 꾸물거리고 트랙으로 갈 수 없는 상황이라 코너벨트를 집어 들고 밖으로 나왔습니다. 심폐훈련은 트랙을 주행하면서 한다고 치면 근력 운동은 결국 지상훈련을 통해서 할 수밖에 없습니다. 오랫동안 운동을 하신 분들은 잘 아시겠지만 운동을 지속하다 보면 나의 몸에 대한 체력관리 노하우가 생깁니다. 어느 정도 훈련을 해야 전성기 때의 몸이 되는지 그리고 그 시간이 얼마나 걸리는지 말이지요. 헬스 트레이너들도 마찬가지입니다. 본인 몸 관리에 철저.. 2019. 12. 30. 인라인스케이트 발바닥 통증 해결방법 알고 계신가요? 안녕하세요. 스케이팅을 하기만 하면 왜 발바닥이 그렇게 아픈 걸까요? 다른 사람들은 잘만 타는 것 같은데 왜 나만 이렇게 고통 스럽게 타야만 하는 걸까? 혹시 모두 다 아픈 건지? 아니면 나만 그렇게 아픈 건지? 도통 알 수가 없습니다. 아마도 인라인 스케이트를 배우다 보면 이런 고통을 호소하는 경우를 자주 접하게 됩니다. 저도 역시 그런 과정을 겪었구요. 지금도 가끔씩 그런 상황을 맞고 있습니다. 하지만 가만히 문제를 살펴보면 원인을 발견하게 되는데요. 스케이팅 시 발바닥통증 몇가지 원인에 대하여 알아 보겠습니다. 첫째로, 우리의 발바닥은 아치형태를 띠고 굽어져 있습니다. 신발이 지면을 그대로 누르고 있는 상황이라면 발바닥이 온전하게 신발 밑창을 누르면서 발바닥 전체가 자극이 될텐데요. 인라인스케이트의.. 2019. 12. 26. 인라인스케이트 베어링 세척과 교체방법 안녕하세요. 오늘은 인라인스케이트 베어링의 세척과 관리에 대하여 이야기합니다. 인라인스케이트를 타면서 1년에 몇 번이나 베어링 청소를 하시나요? 혹시 한번도 하지 않고 그냥 인라인을 신고 주행만 하고 계시지는 않은가요? 인라인스케이트 베어링도 주기적으로 세척을 하여 베어링 사이사이에 낀 불순물을 제거해 주어야 부드러운 주행을 할 수 있습니다. 청소 시기가 늦어지게 되면 베어링 사이에 끼인 불순물에 의해 소리가 나기도 하고 오래 지나게 되면 베어링이 뻑뻑하게 되고 돌아가지 않는 상태가 되기도 합니다. 그렇게 되면 인라인을 타다가 휠이 멈춰지고 넘어지는 상황이 발생될 수도 있습니다. 그래서 주기적으로 베어링 상태를 점검하고 불순물을 제거하는 세척을 해야 만 합니다. 대부분 베어링의 경우 cap으로 양쪽이 씌.. 2019. 12. 26. 레이싱 인라인 스케이트도 물세탁 칫솔질을 한다. 안녕하세요. 오늘은 인라인스케이트 부츠 세척 해야될까? 말아야 될까?에 대한 이야기를 하려고 합니다. 레이싱 인라인스케이트의 경우 맨발로 신고 타기 때문에(커스텀의 경우) 발에서 나는 땀으로 인해 냄새가 나지 않을 수 없습니다. 운동화 처럼 빡빡! 빨고 싶은데 처음에는 '무조건 물 세척은 안된다'라고 이야기를 들었죠. 스케이트가 망가진다는 등, 변형이 일어난다는 등등.....그래서 정말 안되는 줄만 알았습니다. 그런데 지금은 수년전부터 세탁을 하면서 타고 있지만 아무런 문제도 되지 않습니다. 오히려 마르고 나서 신을때의 뽀송함? 산뜻함을 느끼고 있습니다. 간단하게 인라인 부츠를 건조하는 방법 몇가지를 공유합니다. 첫번째, 신문지를 돌돌 말아서 넣어줍니다. 신문지가 습기를 빨아 들이는 역할도 하지만 인쇄 .. 2019. 12. 19. 인라인스케이트를 타면 왜 발과 허리가 왜 그렇게 아플까요? 안녕하세요. 어떤 계기가 되어 인라인스케이트를 입문 하고자 많은 분들이 스케이트를 구입하고 신고 타면서 제일 먼저 호소하는 것이 발목의 통증과 허리의 통증입니다. 그것을 주위에 물어보면 10에 8은 '원래 다 그렇게 아파요. 근데 조금 지나면 괜찮을 겁니다' 이다 인라인 부츠는 우리가 평소에 신을 일이 없던 신발류입니다. 정강이가 아프거나 발목이 아플경우 생각해보면, 다리가 반듯한 자세로 우리의 체중을 발바닥으로 평온 공연하게 받아들어던 때와는 지금 상황이 많이 다릅니다. 그러니 발바닥이 받아야 하는 몸무게를 정강이가 받지는 않는지, 혹은 평소에 반듯하던 허리가 인라인 스케이트를 신는 순간 꾸부정한 자세로 바뀌지는 않았는지 생각 해 볼 일입니다. 그럼 아픈것이 당연할 지도 모릅니다. 그렇지만 지금 바로 .. 2019. 12. 13. 인라인스케이트 6살부터 시작해도 될까요? 안녕하세요. 어린이들은 빠르면 5세, 6세가 되면서부터 인라인스케이트를 무척 좋아하게 됩니다. 그리고 빨리 타고 싶어하며 인라인스케이트를 사 달라고 엄마, 아빠를 졸라 뎁니다. 6세 아이를 둔 엄마 아빠들은 몇 번 보채는 이야기를 듣거나 아니면 우리 아이에게도 빨리 인라인을 신겨보고 싶은 생각에 매장으로 가서 사이즈 조절 가능한 제일 작은 신발을 하나 구입하게 됩니다. 인라인을 신고 조금만 있으면 아주 잘 탈 것 같은 상상을 하면서, 혹은 아이가 무척 즐거워할 거라는 상상도 곁들이며 운동장을 찾습니다. 신발을 신고, 보호대를 착용하고,,, 그런데 이 과정이 왜 그렇게 엄마 아빠에게는 힘든 걸까요? 어찌어찌하여 인라인 스케이트를 신기고 손을 잡아주며 일으켜 세웁니다. 일어서자마자 아이는 마치 걷는 것과 똑.. 2019. 12. 12. 인라인초보의 인라인스케이트 신고 한발로 밀기 안녕하세요. 오늘은 인라인을 신고 걷기 연습을 충분히 한 상태입니다. 인라인 신고 걷는 연습은 말 그대로 그냥 걷는 겁니다. 다만, 신발과는 달리 바퀴가 달려있어 가만히 서 있어도 그냥 앞으로 가게되고 그렇게 앞으로 가는 중에 허리라도 펴게 되면 뒤로 넘어질 우려가 있으니 조심만 하면 됩니다. 인라인을 신고 걷기가 끝났으면 이제 우리는 한발-한발 옆으로 미는 연습을 해야합니다. 발을 V자를 만들어 걷기를 연습 하였다면 이제는 두 발을 11자로 만들어 미는 연습을 합니다. 금방 V자보다 11자가 편해 질 수도 있지만, 대부분의 경우 V자를 배우기 시작하면서 자세가 엉거주춤 해지고 자세가 불안정 할 수도 있습니다. 손을 어디에 두고 어떻게 해야 할지 몰라 허공을 휘저으며 뒤뚱이며 걷게 됩니다.(아! 잘 걷기.. 2019. 12. 10. 인라인스케이트 초보의 걸음마 떼기 안녕하세요. 오늘은 인라인을 처음 신는 마음으로 그때의 기억을 떠 올리며 어떻게 시작하는 것이 좋은지에 대해 기술하려고 합니다 인라인초보의 인라인스케이트 신발 신고 걸음마 떼기입니다. 인라인 스케이트를 신을 때 신발의 끈은 되도록 잘 조여 주시는 것이 좋습니다. 일반적인 피트니스 신발의 경우는 특히 더 그렇습니다. 처음 신고 주행을 하시는 경우 발목이 아플 수도 있으며 발바닥이 아플 수도 있습니다. 이는 우리가 경험하지 못한 발바닥의 압력에 대한 저항 통증이며 며칠이 지나면 자연스럽게 아픔이 멎어집니다. 그런데도 불구하고 첫날 처음 신은 첫 몇 분 만에 발이 너무 아프다고, 혹은 발목이 너무 아프다고 하소연을 하게 되는데 그런 과정을 우린 모두 다 거쳐 왔습니다. 그래서 조금 참으시길 바라며 너무 심하게.. 2019. 12. 9. 겨울 시즌을 틈 타 인라인 스케이트 관련 궁굼한 이야기 하기 날씨가 항상 문제가 되는 시즌입니다. 여름철에는 장마와 더불어 간간히 쏟아지는 빗방울 때문에 트랙에서의 훈련이 지상훈련으로 대체 되는 경우가 많은데 겨울이 되고보니 눈과 추운 날씨 그리고 늦은 일출 시간등등으로 인해 트랙에서의 시간 보내기가 점점 줄어들고 있습니다. 그래서 남는 시간을 엮어 블로깅 하는 것으로 대체 해야겠습니다. 처음 인라인스케이트를 타야겠다는 마음을 먹었던 때....부터 그동안 지나온 연습과 훈련의 시간등에 대해서 나름대로의 시선에서 이야기를 풀어갈까 합니다. 인라인 이야기를 하는 곳이 의외로 많지 않습니다. 대부분은 인라인 장비의 매수, 매도가 대부분입니다만 그냥 1인칭 시점에서 인라인스케이트를 바라보는 시선과 생활속에서의 인라인과 관련된 이야기를 풀어가면 더 좋을 것 같아 이 동면의.. 2019. 12. 8. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
