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가공식품에 들어가는 첨가제의 역할 우리가 먹는 가공식품에 들어있는 첨가제는 제품 자체를 시각적으로 맛있게 보이게 하는 식용색소와 실제로 혀 끝을 자극하여 맛을 좋게 하는 향료들이 들어갑니다. 그리고 첨가제 중에는 제품의 저장 수명을 연장시켜주는 방부제의 역할도 합니다. 어떤 첨가제의 경우는 먹는데 안전하지만, 어떤 것들은 인간에게 최소한의 피해를 줄 수 있는 내용물이 있는가 하면, 어떤 것들은 실제 건강에 악영향을 미치는 경우도 있습니다. 따라서 가공 식품에 포함된 첨가제의 라벨을 주의 깊게 읽는 것이 필요합니다. 아래에 소개되는 첨가제가 들어있는 것들은 특별히 주의 하시기 바랍니다. 인공 식용 색소 인공 식용 색소는 성장기에 있는 민감한 어린이들의 과잉 행동을 촉진하는 것으로 보고되었습니다. 특정 식용 색소는 심지어 종양과 암의 위험을.. 2021. 7. 19.
척추관 협착증의 종류와 치료법 척추관 협착증은 허리와 목에 발생할 수 있으며, 척추 협착증의 증상은 다음과 같습니다. 발이나 다리의 마비 또는 따끔거림 손, 팔, 발 또는 다리의 쇠약 걷기와 균형 문제 목과 허리 통증 오래 서 있거나 걸을 때 한쪽 또는 양쪽 다리의 통증 또는 경련 심한 경우 장 또는 방광 기능 장애 (요실금) 척추는 척수와 신경을 담고 있으며 척수와 신경은 척추의 구멍을 통과하여 연결되어 신체를 구부리고, 일상생활을 수행하는데 필수적인 역할을 합니다. 척추는 뇌에서 출발해 경추(목뼈), 흉추(등뼈), 요추(허리), 하지(엉덩이, 다리, 발)까지 전체의 신경을 이어주는 통로입니다. 척추관이 어떠한 원인에 의해 좁아져 있거나 통증을 유발시키거나하여 복합적인 신경 증상을 일으키는 것을 척추관협착증이라 합니다. 척추 협착증.. 2021. 7. 13.
뇌진탕 후 증상 뇌진탕이 일어난 후 나타나는 증후군은 뇌진탕 증상이 두부 손상이 일어난 뒤 회복과정에서 정상적인 회복 기간을 초과하여 증상이 지속되는 상태로 정의할 수 있습니다. 경미한 뇌진탕에 대한 대부분의 뇌진탕 증상은 7 ~ 10 일 이내에 사라집니다. 뇌진탕의 증상이 몇 주 또는 몇 달동안 지속되면 뇌진탕 후 증후군을 앓고 있는 것으로 생각하는 것이 좋습니다. 걱정을 안고 사는 것 보다 바로 증상을 면밀히 검사하는 것이 좋겠습니다. 뇌진탕 후 증후군의 가장 흔한 원인은 뇌의 백질 부분의 손상입니다. 백질은 신경 섬유를 포함하는 뇌 조직입니다. 뇌진탕 후 증후군은 일종의 구조적 손상이나 뇌의 신경 내 메시지 전달 시스템이 중단됨으로써 발생한다고 합니다. 뇌진탕을 일으키는 두부 손상의 원인으로 알려진 몇가지 사고들이.. 2021. 7. 12.
보기 흉한 하지 정맥류 의외로 간단한 치료법 종아리나 허벅지 쪽에서 꾸불꾸불하게 확장되고 늘어나 있는 혈관 상태의 보기 흉한 다리 정맥류 때문에 캠핑장이나 해변가에서의 물놀이에 반바지를 입을지 말지에 대해 신경을 쓰신 적이 있나요? 자신의 정맥류 다리를 치료하지 않고 방치하면 발생할 수 있는 심각한 합병증이 생길까 걱정되나요? 많은 사람들이 정맥 질환의 증상과 위험 요인뿐만 아니라 다양한 정맥 문제에 사용할 수 있는 치료법을 제대로 모르기 때문에 혹은 무관심하기 때문에 혈관 건강을 지키는데 어려움이 있습니다 대표적인 하지정맥류 치료법은 피부를 절개해 문제가 되는 혈관을 제거하는 '수술 치료', 300~1,000도 열에너지로 혈관을 태워 폐쇄하는 '레이저 치료', 혈관 내 고주파 카테터를 삽입해 약 120도의 열로 혈관을 폐쇄하는 '고주파 치료' 등.. 2021. 7. 10.
엉덩이 근육 대둔근 키우기 인체의 모든 근육 중 가장 크고 세 개의 둔부 근육 중 가장 큰 근육으로 엉덩이 뒤에 있습니다. 대둔근이라고 불리는 이 근육은 크기와 모양 때문에 우리가 알지 못하는 엄청난 양의 힘을 생성 할 수 있습니다. 대둔근은 하체의 부상 예방, 균형 및 안정성에 가장 중요한 근육 중 하나입니다. 또한 높은 확장성, 회전 및 완벽한 점프를 하는데 중요한 근육입니다. 골반의 뒤쪽 측면에서 시작하여 대퇴골의 연결부위까지 이어지는 근육에는 두 개의 층이 있습니다. 대둔근은 고관절을 확장하면서 옆으로 회전시키는 기능을 가지고 있습니다. 근육의 윗부분은 엉덩이를 외전 시킬 수 있으며, 하부 근육은 엉덩이를 내전 시키는 기능을 가지고 있습니다. 엉덩이의 근육인 대둔근은 강력한 신근이기 때문에 이 대근육을 사용하면 등산과 달리.. 2021. 7. 9.
앉아있는 생활 방식이 엉덩이 통증을 유발할 수 있을까? 앉아있는 생활 방식이 엉덩이 통증을 유발할 수 있을까? 일반적으로 앉아 있는 자세만으로도 고관절 및 관절 통증을 유발할 수 있다고 합니다. 관절이라는 것은 사용하지 않게 되면 그 기능을 점차 상실하는 버릇이 있습니다. 왜냐하면 조물주는 관절을 항상 움직이라고 만들어 놓았기 때문입니다. 그러니까 일상 생활속에서 똑바로 서서 걸어 다니거나 어떠한 자세를 취하든 우리 몸의 척추, 천골 및 무명골들은 그 움직임속에서 자연스럽게 정렬이 되며 우리의 행동 양식에 맞는 근육을 함께 키워 주는 역할을 합니다. 따라서 척추관절 뼈들은 엉덩이가 어떻게 정렬되고 운동 범위를 얼마만큼 가져가는지에 있어 중요한 기능을 하도록 설계된 구조물입니다. 그러니까 앉아있는 시간을 절대적으로 줄이고 엉덩이 고관절을 언제나 편하게 움직이는.. 2021. 7. 8.
고관절 통증이 있는 경우 자전거를 타는 것이 옳을까? 고관절 부상으로 고통받는 사람들이 자전거를 타는 것이 안전한가요? 사이클링은 허리가 아닌 엉덩이 자체에 문제가 있는 사람에게는 오히려 충격이 적은 운동이 될 수 있습니다. 물론 몸이 견딜 수 있는 정도의 강도를 가지고 하는 운동이어야 합니다. 모든 관절은 힘의 분산을 골고루 나누어 가지고 유지함으로써 몸에 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 자전거를 타는 동안 통증이 없다면 체중을 많이 의식하지 않으면서, 실제로 몸이 통증의 영향을 받는 관절을 천천히 움직일 수 있는 좋은 방법일 수 있습니다. 하지만 낙차 사고나 갑작스런 통증 전환 등의 위험은 항상 있기 때문에 안전을 유지해야 하며 갑작스런 스프린트나 과도한 방향전환 등은 삼가해야 할 것입니다. 고관절 골관절염은 고관절의 미끄러운 보호 연골이 얇아 지거나 사.. 2021. 7. 8.
엉덩이 근육이 약하다면 어떤 운동을 피해야 할까요? 엉덩이 근육이 약하다면 어떤 운동을 피해야 할까요? 약한 엉덩이를 가졌다고 왜 느끼는지 먼저 원인을 아는 것이 중요합니다. 만약 원인이 골다공증이라면 넘어짐과 같은 낙상 위험을 줄이고 엉덩이에 충격이 가해지는 활동을 피하는 것이 중요합니다. 혹은 엉덩이 근육이 약한 원인이 엉덩이와 골반 주변 근육이 부실한 경우라면 어떤 운동을 피해야 하는지에 대한 걱정은 안 하셔도 됩니다. 이러한 경우라면 엉덩이에 통증이 오지 않을 정도의 강도를 견딜 수 있는 운동을 먼저 진행하고 엉덩이 주변 근육이 늘어나 성장하면서 힘과 부하를 더 줄 수 있는 운동을 계속 하는 것이 더 중요합니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 인라인 스케이트 타기 등등이 있습니다. 2021. 7. 7.
내가 먹는 진통제에 관한 이야기 수년 동안 심한 만성 통증을 앓고 있다면 그만큼 고통스러운 피하고 싶은 현실은 어디에도 없을 겁니다. 우리 몸에 나타나는 통증은 아주 갑작스럽거나 일회성일 수도 있고 반복적으로 나타나는 만성적인 것일 수도 있습니다. 알려진 바에 따르면 전 세계 인구의 최소 10 % 가 만성 통증으로 고생하고 있으며 매년 10 명 중 1 명이 만성 통증을 새롭게 경험한다고 합니다. 이런 통증을 완화하는데 사용되는 진통제에는 비 스테로이드성 항염증제 (NSAID)와 마약류로 이야기되는 오피오이드 진통제 두 가지 타입이 있습니다. NSAID는 피부, 근육 및 관절에서 발생하는 염증 부위의 통증에 효과적이지만, 마약 유사체는 염증 표면보다는 좀 더 깊은 장기에서 발생하는 통증을 마취를 통해 무감각하게 만드는데 더 효과적입니다... 2021. 7. 6.
고관절 통증의 첫 번째 증상은? 고관절 통증의 첫 번째 증상은? 일반인들에게 고관절 통증 문제가 발생하는 첫 번째 증상 중 하나는 장시간 누워 있거나 앉아 있을 때 뻣뻣함을 호소하는 것입니다. 고관절 통증이 첫 번째 나타나는 증상이지만 통증 위치에 대해서는 약간 모호한 경향이 있습니다. 일부 사람들은 통증이 엉덩이 앞쪽에 있는 느낌이 있어 사타구니 문제가 있다고 생각할 수도 있습니다. 2021. 7. 6.
심장과 두뇌를 최상의 상태로 유지할 수 있는 5 가지 필수 팁 50 세 이상이시라면 신체적으로나 정신적으로 정체되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 정신적으로나 육체적으로 항상 활동적인 상태를 유지하면 건강을 유지하는데 큰 이점이 있으며, 심장을 튼튼하게 유지하고, 두뇌를 최상의 상태로 유지하는 등 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 그렇게 하기 위해서는 고쳐지지 않는 일상적인 나쁜 습관을 중단하고 아래에 소개하는 5가지 생활 팁을 다시 채워 넣기 바랍니다. 1. 인생에 있어 성인으로서의 생활이 반쯤은 끝났다는 것을 기억하십시오 일반적인 정의에 따르면 50 세는 중년이라고 부릅니다. 성인기의 중간 시점이라는 것은 아직 인생의 정점에서 바라본다면 남은 시간이 많다는 것을 이야기합니다. 평균 수명으로 보자면 50 세는 80 세까지 약 30년의 시간 동안 살 수 있.. 2021. 7. 5.
활성 산소로 부터 세포를 보호하는 물질 항 산화제 항산화제는 활성 산소에 의해 손상된 신체의 세포를 보호하는 물질로 잘 알려져 있습니다. 어찌어찌하여 생성된 우리 몸의 자유 라디칼은 공유되지 않은 전자를 가지고 있어 에너지가 매우 높은 상태를 가지고 있어 무엇과도 빨리 반응하고 싶어합니다. 신진 대사 과정에서 음식을 에너지로 전환하거나 운동을 할때 활성 산소는 부산물로 만들어지게 됩니다. 흡연 및 오염과 같은 호흡기에 영향을 미치는 환경도 자유 라디칼을 생성할 수 있습니다. 적당한 라디칼의 생성은 쉽게 몸에서 제거가 되겠지만 몸의 처리 능력을 초과하는 과도한 자유 라디칼의 발생은 심혈관 질환, 암 또는 시력 장애와 같은 특정 질병을 유발할 수 있습니다. 이때 사용되는 항 상화제는 산화제 자체가 가지고 있는 전자를 자유 라디칼에게 건네주어 공유함으로써 자.. 2021. 7. 4.
신체활동에서 관절 통증을 피하기 위한 몇가지 방법 관절은 두 개 이상의 뼈가 함께 모이는 지점을 말합니다. 관절의 가장 일반적인 기능은 구부리기, 돌리기, 들어 올리기, 앉기, 서기와 눕기 등의 신체의 움직임을 만들어 내는 것입니다. 팔꿈치, 무릎, 어깨, 엉덩이, 손목, 발목과 같은 관절과 손가락과 발가락에서 발견되는 관절을 활액 관절이라고 합니다. 활액 관절은 가장 많이 움직이는 부분이기 때문에 안정성이 가장 낮습니다. 안정성을 보완하기 위해 인대와 힘줄은 관절에 연결되어 보다 안정된 구조를 만듭니다. 인대는 뼈와 뼈를 연결하고 힘줄은 근육과 뼈를 연결합니다. 관절에 이어져 있는 것들 중 관절낭은 관절뼈를 위한 폐쇄된 환경을 만들고 뼈가 떨어져 나가는 것을 방지하는 섬유 조직으로 구성되며 활액은 관절강 내부에서 발견되며 세 가지 기능을 가지고 있습니.. 2021. 7. 3.
50대 이상 모더나 백신을 맞는 사람들 50대는 7월 26일부터 모더나·고3-교직원들은 19일부터 화이자 순차 접종한다고 합니다. 50대 26일부터 모더나·고3-교직원 19일부터 화이자 순차 접종(종합) 60∼74세 6월 초과예약자-30세 미만 사회필수인력 등 최우선 접종 7월 접종계획 발표…대형사업장도 이달말부터 모더나 접종 시작 7~9월 징집병-모집병 등 입영예정자 7만명 12일부터 화이자 접종 ( news.naver.com [모더나 백신은 28일 간격으로 2회 접종하는 mRNA-1273 백신으로 상완 근육에 주사합니다.] API : Nucleoside-modified mRNA encoding the viral spike (S) glycoprotein of SARS-CoV-2 모더나 예방 접종을 하면 안 되는 사람인지 확인하여 주세요 l .. 2021. 7. 1.
힘줄, 근육 및 인대와 같은 연조직의 손상 치료 신체 운동 또는 일상 활동 중에 힘줄, 근육 및 인대와 같은 연조직의 손상은 매우 흔하게 발생합니다. 특히 운동을 처음 시작하거나 열정이 넘쳐흐를 때 사고의 발생 가능성이 높습니다. 사고가 발생하면 신체에서는 사고 부위에서 염증 과정이 진행이 되기 때문에 스포츠 손상의 경우 RICE method를 따라 치료하는 것을 추천합니다. 오늘은 운동 또는 일상 활동 중에 손상받은 신체 부위 치료를 위해 RICE 치료과정에 대해 이야기 합니다. 우선 부상 부위의 부종을 줄이고 추가 손상을 예방하며 빠른 회복을 위해 이러한 부상에 대해 즉시 치료를 수행하는 것이 좋습니다. 염좌 및 긴장과 같은 대부분의 경미한 부상은 휴식, 얼음 찜질, 압박 및 고도 유지를 의미하는 RICE 치료 방법을 통해 집에서 진행할 수 있습니.. 2021. 6. 29.
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