728x90 반응형 Health294 에센셜 오일이 당신에게 주는 건강 혜택 요즘 들어 오일을 바르는 일이 많아졌습니다. 몸에 대한 관리를 이야기하지 않더라도 기분을 좋게 하거나 피로한 몸을 릴랙스 시켜주는 효과가 있는 오일들이 많아서인지 ㅎ. 덕지덕지 바르고 있습니다. 건강에도 좋다고 하니,,, 이 참에 좀 살펴보기로 합니다. 에센셜 오일은 많은 신체적, 정서적 건강 문제를 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 이러한 오일에는 건강 증진에 도움이되는 항산화제, 테르펜 및 에스테르와 같은 유익한 화합물이 포함되어 있습니다. 에센셜 오일의 잠재적인 건강상의 이점을 보여주는 연구 기관이 증가하고 있으며 보충제, 허브 및 에센셜 오일의 일반적인 건강 효과와 더불어 오일은 건강을 향상하는 다른 보충제만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다. 특히, 연구 참여자들은 면역력 향상, 통증 및 불안 감.. 2020. 7. 13. 혈소판 수가 증가하는 8가지 원인 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 혈소판 이야기의 마지막입니다. 일반적으로, 마이크로 리터당 450,000 개가 넘는 혈소판 수가 측정되면 혈전증으로 판단합니다. 혈전증에는 여러 가지 원인이 있지만 다행스럽게도 대부분은 일시적인 현상으로 나타납니다. 오늘은 가장 일반적인 혈전증의 원인 중 일부를 이야기합니다. 1. 골수 증식 장애 만성 골수 증식성 장애 (골수가 너무 많은 혈액 세포를 만드는 장애)는 혈소판증을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 다낭성 혈증, 혈소판 감소증 (ET), 골수 섬유증이 포함됩니다. 예를 들어, 골수는 혈소판을 만드는 너무 많은 거핵구를 생성시켜 혈소판증을 일으킵니다. 거핵구가 많은 상태에서 혈소판이 너무 많이 생성되면 혈액이 두껍고 천천히 흐르므로 혈전이 발생할 수 있습니다... 2020. 7. 10. 혈소판이 하는 일 (혈소판 감소증과 혈소판 증가 원인) 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 오늘은 혈소판이 하는 일에 대해 이야기합니다. 알고 계시겠지만 혈소판은 혈액 응고를 담당하는 혈액 세포입니다. 혈관벽이 손상되면 혈소판이 부상 부위로 돌진하여 출혈을 막기 위해 플러그나 응고를 형성을 시작하게 됩니다. 혈소판 수가 적은 경우 (혈소판 감소증이라는 상태)에는 응고가 잘 되지 않거나 하여 장기간 출혈의 위험이 증가할 수 있습니다. 반대로 혈액에 혈소판이 너무 많을 때 (혈전증이라 불리는 상태)가 될 수 있으며 비정상적인 혈전 형성으로 이어질 수 있게 되고 심각한 생명을 위협할 수 있습니다. 따라서 적정한 정상 수치의 혈소판을 가지고 있는 것이 중요합니다. 일반적으로 혈소판이 하고있는 기능을 살펴보면 혈소판은 거핵 세포로 알려진 세포로 골수에서 만들어지는 .. 2020. 7. 3. 혈소판 감소증이 무엇인가요? 혈소판 감소증은 혈소판 수가 적은 의학 용어입니다. 혈소판은 혈액 세포 중 하나이며 출혈을 막는데 도움이 됩니다. 혈소판 감소증은 연령에 관계없이 혈소판 수가 150,000 세포/mL 미만인 경우에 해당됩니다. 참고 : 정상 혈소판 수치는 혈액 1mm3 에 15만-40만 정도인데, 15만/mm3 미만이면 혈소판 감소증을 의심합니다.(제공:www.cmcseoul.or.kr) 혈소판은 피의 출혈을 멈추는데 중요하므로 징후와 증상은 출혈의 위험 증가와 관련이 있습니다. 혈소판 감소증이 경미하면 증상이 없을 수도 있습니다. 혈소판 수치가 적을수록 아래의 상황에서 출혈이 쉽게 멈추지 않을 가능성이 높습니다. 코피 잇몸에서 출혈 소변이나 대변의 혈액 입안에 생기는 물집 멍이 자주 드는 경우 petechiae라고 불.. 2020. 7. 2. 몸속에 적혈구가 너무 많으면 무슨 일이 생길까요? 우리 몸속에 적혈구가 너무 많으면 어떤 문제가 생길까요? 대부분의 사람들은 적혈구에 대해 생각할 때 생각나는 것은 빈혈입니다. 적혈구의 수가 너무 감소하거나 너무 많으면 문제가 될 수 있습니다. 이를 적혈구 감소증 또는 적혈구 증가증이라고하는데요. 참고 : 적혈구는 혈액의 혈구 세포 중 가장 많은 수를 차지하며, 정상 적혈구의 수명은 평균 120일 입니다. 혈액 1 mm³ 에 남자는 약 500만 개, 여자는 450만 개 가량의 적혈구를 가지고 있습니다. (wiki 발췌) 적혈구가 증가되면 나타나는 증상이 의외로 많습니다. 힘이 없거나 또는 현기증 피로감 두통 샤워 또는 목욕 후 가려움증 관절 통증, 일반적으로 엄지 발가락 복통 얼굴의 발적 등... 적혈구증은 혈구수를 확인하면 알 수 있습니다. 정상적인 .. 2020. 7. 2. 자유라디칼이 실제로 노화를 일으킬까요? 자유 라디칼이 무엇인지 아시나요? 우리몸에 자유 라디칼이 많아지면 피부가 손상되어 몸에 노화를 일으킬 수 있다고 한번쯤 들어봤을 것입니다. 근데 이런것들이 사실일까요? 오늘은 간단하지만 자유 라디칼 노화 이론에 대해 알아야 할 몇가지 연구 결과(상반된)에 대해 말합니다. 자유 라디칼은 무엇일까요? 자유 라디칼은 한마디로 이야기 해서 정상적인 세포가 기능을 할때 나오는 부산물입니다. 세포가 에너지를 생성하면 불안정한 산소 분자(O.)도 함께 만들어 냅니다. 자유 라디칼이라고 불리는 이러한 불안정한 분자는 자유 전자(free radical)를 가지기 때문에 무엇이라도 붙잡아 안정화 하려고 합니다. 그래서 자유 라디칼은 신체의 다른 분자와 결합하여 자신은 안정화 되지만 자유 라디칼과 결합된 단백질이나 기타 필.. 2020. 6. 30. 나의 기대 수명을 극대화 하는 방법 우리들은 일반인들의 기대 수명보다 더 오래 살다 가면 장수 했다고 이야기 합니다. 가능한한 살아가는 최대 연령을 높이기 위해 노력하는 것이 장수의 목표입니다. 이것은 유전적으로 어려워 보이지만 생활 습관을 바꾸는 건강한 행동과 태도를 실천함으로써 가능할 수 있습니다. 장수에 대해 생물 학자들은 우리 몸이 상당히 이상적인 좋은 조건속에서 예상되는 평균 수명으로 장수를 정의합니다. 여기에서 이상적이며 좋은 조건이라는 것을 본질적으로 말하기는 어렵습니다만, 여전히 "올바른" 운동량과 유형, 장수를 극대화 하기 위해 몸 속으로 넣어주는 최고의 식이 요법, 특정 의약품 또는 보조제가 장수를 향상시키는데 도움이 되는지에 대한 많은 의학적 연구가 진행되고 있습니다. 치명적인 전염병을 거의 없애는 약이 개발되고 나옴으.. 2020. 6. 29. 챙겨 먹어야 할 15 가지 항염증제 염증은 자극, 부상 또는 감염에 대한 우리 몸속 면역 체계의 반응으로 아주 정상적인 반응이며 실제로 좋은 자가 치료법이며 병원균에 대한 치유의 자연스러운 부분입니다. 그러나 이러한 염증이 만성으로 진행되면 신체의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다음에 소개되는 항 염증 식이 요법은 건강한 라이프 스타일을 갖추기 위해 우리 몸속에서 일어날 수 있는 만성 염증의 반응에 대응할 수 있는 방법들입니다. 건강한 식습관으로 영양이 풍부하고 항염증에 도움이 되는 식단을 만들어 보시길 바라며 튼튼한 몸으로 염증없는 생활을 할 수 있기를 바랍니다. 1. 아몬드 아몬드는 단일 불포화 지방 (올리브 오일과 유사), 비타민 E 및 망간이 많이 들어 있으며 또한 마그네슘과 식물성 단백질의 좋은 공급원이기도 합니다. 아.. 2020. 6. 29. 무기력해진 몸속의 도파민 수치를 높이는 방법 도파민은 많은 기능을 가진 뇌의 중요한 신경 전달물질이며 보상, 동기 부여, 기억, 주의, 심지어 몸의 움직임 조절에도 관여합니다. 도파민의 수치가 올라가면 열정이 넘치는 즐거움과 보상이 생겨 활발한 행동을 많이 하게 됩니다. 그와는 반대로 낮은 수치의 도파민은 대부분의 사람들이 무기력해지며 동기 부여의 감소와 열정 감소 등이 일어나게 됩니다. 도파민 수치는 일반적으로 신경계 내부에서 잘 조절되지만 수치가 낮은 경우 도파민 수치를 높여 주어야 합니다. 기억력을 높이며 삶의 활력을 찾기 위해 우리가 해야 할 10가지가 여기에 있습니다. 1. 단백질을 많이 먹는다 단백질은 아미노산이라고 불리며 자연에는 23 가지의 아미노산이 있는데, 그중 일부는 몸에서 합성할 수 있지만 다른 것들은 몸에서 만들지 못하기 때.. 2020. 6. 26. 내 무릎 통증을 알아보는 무릎 통증의 종류 무릎 통증에 대한 물리치료에는 엉덩이에서 발까지의 하지 전체를 철저히 검사하고 치료하는 것이 중요합니다. PT를 받는 것 역시 무릎 통증을 완화시키고 운동 및 영양을 포함하여 전반적인 운동성을 향상할 수 있습니다. 무릎은 경골과 대퇴골(허벅지)로 구성된 관절입니다. 슬개골은 무릎 앞쪽에 있으며 무릎은 네 개의 인대에 의해 지지됩니다 . 무릎에는 각각 메니스커스(반월상 연골)라고하는 2 개의 충격 흡수 장치가 있습니다. 반월상연골(Meniscus)은 무릎의 관절 사이에 있는 연골조직으로 무릎의 원활한 움직임을 돕는 쿠션 역할을 합니다. 무릎 통증은 반복적인 외상과 긴장 또는 부상으로 인해 발생할 수 있지만 자기도 모르게 어느 날 갑자기 통증이 나타날 수도 있습니다. 무릎 통증이 발생하면 걷기, 앉기, 계단.. 2020. 6. 23. 무릎 부상에 따른 무릎 보호대 올바르게 고르는 방법 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 무릎 부상은 누구에게나 고통스럽고, 삶의 질을 떨어뜨리는 무서운 경험이 될 수 있습니다. 무릎 통증으로 인해 걷기, 일하기, 레크리에이션 활동에 온전히 참여하는 것이 제한될 수도 있습니다. 무릎 부상 후 운동 범위와 강도를 개선하고 통증을 줄이기 위해 물리치료가 필요할 수 있으며 버팀목(대)을 대고 무릎이 움직이지 못하게 할 수도 있습니다. 그런데 무릎 통증 또는 골 관절염에 무릎 버팀대를 사용하는 것에 대한 논란이 있습니다. 버팀대는 무릎의 움직임을 제한 할 수 있습니다. 그렇게 하는 동안 무릎을 지탱하는 근육과 힘줄이 움직이지 않아도 되기 대문에 오히려 나중에 무릎 근력이 약화될 수 있습니다. 이것은 무릎 버팀대를 착용하지 않을때 제대로 움직일 수 있는 무릎의 가.. 2020. 6. 21. 무릎 통증 및 치료 옵션 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 무릎 통증은 매우 흔한 일 일수 있습니다. 무릎 통증의 많은 원인이 종종 치료가 가능하지만 불쾌하고 짜증스러운 단점이 있습니다. 오늘도 무릎 통증으로 고생하시는 분들의 빠른 쾌유를 빌며 포스팅을 이어가도록 합니다. 무릎은 세 개의 뼈로 구성되는 복잡한 구조입니다. 대퇴골의 하부, 정강이의 상부 및 무릎을 덮고 있는 슬개골이 있으며 여기에 무릎을 튼튼하게 하고 안정시키기 위해 무릎뼈 아래와 위 뼈 사이에 연골이 있으며 이들 뼈를 묶는 강한 인대와 힘줄이 함께 무릎을 고정시키고 있습니다. 이러한 단단한 구조를 가지고 있음에도 나이가 들어감에 따라 오랜 기간 사용하거나 혹은 강한 운동 등으로 인하여 무릎의 구조에 영향을 미치는 손상 또는 질병은 통증을 유발할 수 있습니다... 2020. 6. 20. 무릎 관절 인대와 관련된 무릎 해부학의 4 가지 요소 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 오늘도 무릎이야기를 계속 합니다. 무릎인대의 중요성이 운동을 하는 분들에게 늘 필요한 부분이라 계속 자료를 수집하여 공유 합니다. 무릎 인대는 상부 다리 뼈를 하부 뼈에 연결하는 collagenous 섬유로 만든 두꺼운 가닥의 조직입니다. 무릎 관절 인대에는 크게 측면 측부 인대(LCL), 내측 측부 인대(ACL), 전방 십자 인대(ACL) 및 후방 십자 인대(PCL) 4가지의 구성 요소가 있습니다. 전체적으로 주요 기능은 관절 안정성을 제공하기 위해 과도한 무릎 움직임을 억제하는 것입니다. 무릎 인대 중 하나라도 부상을 입게되면 조직이 늘어나거나 찢어진 것으로 생각하면 됩니다. 증상과 치료는 이전 포스팅에서 살짝 말씀을 드렸습니다만, 부상 정도에 따라 조금씩 다릅니.. 2020. 6. 19. 무릎 내측부 인대(MCL) 파열 또는 부상 치료 방법 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 언제 어디서나 운동과 스포츠 등 자유영혼으로 삶의 무게를 벗어 던지려는 고민을 항상 곁에 두고 살고 계시지 않습니까? 삶의 질을 높이는 것은 본인의 관심이 자신에게 얼마나 쏠려 있느냐가 중요한 매개일 수 있습니다. 오늘도 그와 관련해서 중요하게 생각되는 자기관리를 위해 필요한 지식에 대한 포스팅을 이어갑니다. 내측 측부 인대(MCL, Medial collateral ligament)는 무릎 관절의 안정성에 중요한 4 가지 주요 인대 중 하나입니다. 인대는 거친 섬유질 재료로 만들어지며 관절 이동성을 제한하여 과도한 운동을 제어하는 기능을 합니다. 무릎의 4 가지 중요한 인대는 전방 및 후방 십자 인대( ACL 및 PCL )와 내측 및 측면 담보 인대(MCL 및 L.. 2020. 6. 18. 뼈를 이어주는 인대의 파열! 무릎 통증의 원인 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인 스케이팅을 하시는 분들 중에 무릎 통증을 호소하는 분들이 의외로 많습니다. 뼈와 근육을 이어주는 것은 힘줄이고, 인대는 뼈와 뼈를 연결하는 단단한 섬유 조직이며 밴드처럼 늘어납니다. 스케이팅의 자세를 낮게 유지하여주며 코너링 연습을 하시는 분들이나, 혹은 매일같이 인라인을 품고 사시는 분들에게서 무릎인대가 늘어나거나 삔것 같은 느낌의 통증을 앉고 사시는 분들이 간혹 있습니다. 운동을 하면서 몸을 관리 하기 위해 인대에 관하여 공부할 때가 된 겁니다. 오늘 이야기는 무릎에 대하여 하나씩 알아보는 포스팅의 하나입니다. 특히 인대에 대해서 말입니다. 무릎과 관련한 주제로 몇번 더 포스팅 예정입니다. 뼈를 이어주는 인대의 파열!이 무릎 통증의 원인입니다 인대는 뼈와 .. 2020. 6. 17. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 다음 728x90 반응형
