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암 환자에게서 시행되는 Guardant360 CDx 와 Foundation One Liquid CDx 의 액체 생검 테스트 미국 식품의 약국 (FDA)은 암 환자의 치료 결정에 도움이 될 수 있는 액체 생검으로 알려진 두 가지 혈액 검사를 승인했습니다. 그 두 가지는 Guardant360 CDx와 FoundationOne Liquid CDx 테스트로서 서로 다른 회사에서 수행했으며 별도로 승인되었습니다. 의사들은 전통적으로 자라기 시작한 암이 장기에 퍼 졌는지 혹은 암 환자에게 다른 건강 상태가 있는지 여부와 같은 특징에 따라 치료 결정을 내렸었습니다. 이제부터는 종양의 유전적 변화에 따라 환자의 치료를 어떻게 할지를 결정하기 시작했습니다. 표적 요법 및 면역 요법이라고 하는 특정 요법은 특정 유전적인 변화가 있는 종양에 대해 가장 효과적인 치료방법입니다. 새로 승인된 검사는 종양이 혈액으로 흘려버린 DNA를 스캔하여 돌연변.. 2020. 10. 28.
입으로 호흡하는 박스호흡이 떴네요. 박스호흡이 뭘까요? 박스 호흡이 떴네요. 박스 호흡이 뭘까요? 세상에는 정말 많은 호흡법이 있습니다. 내게 맞는, 내게 필요한 호흡법을 알아두면 필요에 따라 훈련할 수 있지 않을까요? 간단하니까 한번 따라해 보시면 좋겠습니다. 사각 호흡이라고도 하는 박스 호흡은 천천히 심호흡을 할 때 사용되는 호흡 기술입니다. 강력한 스트레스 해소제로서 호흡의 기능과 감각 집중력을 높일 수 있습니다. 이 방법은 누구에게나 유효한데요. 특히 명상을 하거나 스트레스를 줄이고자 하는 사람들에게 유용할 수 있습니다. 운동선수부터 미 해군 SEAL, 경찰관 및 간호사에 이르기까지 모든 사람이 사용하는 호흡법이라고 합니다. 특히, 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 과 같은 폐 질환이 있는 사람의 경우 특히 도움이 될 수 있습니다. - 박스 호흡 시작.. 2020. 10. 27.
폐를 건강하게 유지하기 위한 가장 쉬운 방법 현재 우리가 살고 있는 세상은 너무나 오염이 많아 호흡기 질환과 피부질환 등 각종 질병이 급격히 증가하고 있습니다. 더군다나 COVID-19 시대를 살고 있는 우리들은 결과적으로 호흡기 건강을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요하다고 생각합니다. 호흡기를 돌본다는 것은 결국 폐를 보호하는 것으로 폐를 돌볼 수 있는 좋은 식단을 챙겨 식탁 위에 올리는 것이 필요합니다. 폐 건강을 지키는 몇 가지 방법을 소개합니다. 필요한 내용이라고 생각되시면 끝까지 읽어 주시기 바랍니다. 1. 물 매일 마시는 물은 건강 기반 식단의 중요한 요소 중 첫째입니다. 물은 일반적으로 독소와 불순물로부터 몸을 정화하는데 중요한 역할을합니다. 물은 몸을 정화할 뿐만 아니라 산소를 폐로 운반하는데 필수적이며 좋은 혈류를 유지하는데 도움.. 2020. 10. 27.
귀가 닿도록 들어 봤을 녹차가 왜? 건강에 도움이 되는가? 녹차는 건강 및 웰빙 커뮤니티에서 지속적으로 회자 되고있는 식품 중 하나입니다. 사람들은 건강과 웰빙에 상당한 이점이 있는 것으로 알려진 녹차 대신 다른 카페인 음료를 마시도록 지속적으로 매일 매 순간 유혹 받고 있습니다. 녹차의 건강상의 이점의 대부분은 건강상의 이점이 있는 풍부한 양의 항산화제를 포함 한데서 비롯됩니다. 귀가 닿도록 들어봤을 녹차가 건강에 도움이 되는 이점을 다시 한번 살펴봅니다. 이미 알고 계신다면 바로 퇴장 하셔도 됩니다. ^^* - 만성 질환으로부터 신체를 보호합니다 녹차에 포함된 항산화제는 바이러스와 싸우고 일반적인 염증을 줄이는 놀라운 성분입니다. 염증은 대부분의 만성 질환의 시초입니다. 염증은 기존의 내 몸의 건강 문제를 악화시키고 시간이 지남에 따라 신체에 지속적으로 손상.. 2020. 10. 26.
하루 4잔 이상의 커피가 대장암 발생을 줄인다는 연구 결과 우리가 매일 마시고 있는 커피에 대한 새로운 연구 중 하나에서 커피 소비 증가와 대장암 결과 개선 사이의 연관성을 발견했다고 합니다. 대장암의 잠재적인 치료법으로 커피를 마시는 것이 이상할 수 있지만 이번 연구에서는 커피를 마시는 것이 해롭지 않고 대장암에 유익할 수 있음을 시사합니다. 커피에는 항산화, 항 염증 및 항암 특성을 가진 일부를 포함하여 1,000개 이상의 우리가 모르는 화학 화합물이 포함되어 있습니다. 그리고 이번 JAMA Oncology에 발표된 자료에 따르면 커피를 마심으로써 진행성 또는 전이성 대장암 환자의 수명이 늘어날 수 있다고 합니다. 피부암을 제외하고 대장암은 미국에서 세 번째로 흔한 암입니다. 미국 암 협회는 2020년, 대장암의 104,610 새로운 사례와 미국에서 직장암 .. 2020. 10. 23.
혈액응고 혈전이 우리 몸에 미치는 영향 혈전이라고도 하는 혈전은 응고되거나 응고된 혈액을 일컫는 말입니다. 일부 상황에서는 혈액의 응고가 중요하지만 (예를 들어 딱지를 형성하여 피부 상처를 치료하는 경우) 혈관 속 동맥이나 정맥에서 발생하는 혈전은 위험할 수 있으며 심장을 포함한 폐, 뇌 등 필수 기관으로의 혈액 흐름을 차단하게 되면 생명을 위협할 수도 있습니다. 혈전의 징후와 증상은 혈전이 동맥 또는 정맥에 있는지 여부와 혈전이 위치한 신체 위치에 따라 다릅니다. 예를 들어, 동맥의 혈전은 중등도에서 중증의 통증을 유발할 수 있으며 빠르게 진행됩니다. 정맥이 영향을 받으면 통증이 더 심해지고 몇 시간 또는 며칠에 걸쳐 심각도가 증가할 수 있습니다. 혈전이 있으면 부기, 따끔거림, 압통 또는 따뜻함을 유발할 수 있습니다. 뇌로 이어지는 동맥이.. 2020. 10. 22.
누워서 잠들지 않는 시간이 많아지면 수면부채도 늘어납니다. 수면 시작 대기 시간 또는 SOL이라고도 하는 수면 대기 시간은 조명이 꺼진 후 수면에 걸리는 시간입니다. 이상적으로는 조명이 꺼진 후 잠들기까지 잠시 시간이 걸리지만 너무 오래 걸리지 않아야 합니다. 조명이 꺼진 후 잠들기까지 걸리는 시간은 개인의 수면 효율성 및 수면 부채와 직접 관련이 있습니다. 이상적인 수면 대기 시간은 견고한 수면의 토대를 마련합니다 . 수면 대기 시간은 수면 효율성과 직접적인 관련이 있습니다. 하나는 개인이 그들이 저녁에 침대에서 실제로 잠 들어있는 시간의 대부분을 보내는 경우에, 그들은 잠을 효율적으로 간주됩니다. 그러나 개인이 실제로 잠을 자지 않고 잠을 자려고 하는 동안 침대에 있는 많은 시간을 보내는 경우, 이는 수면 효율성이 있는 것으로 간주되지 않습니다. 85 %의 .. 2020. 10. 22.
잠깜 졸았을 뿐인데...위험한 마이크로 슬립(sleep)의 경험 장거리 여행에서는 운전대를 잡고 있는 시간도 늘어나게 되고 야간 운전에 시간을 보내는 것이 많아집니다.충분한 휴식을 취하지 않으면 갑작스럽고 순간적으로 잠에 빠지는 위험이 높아질 수 있습니다. 차가 약간 방향을 틀거나 도로 가장자리를 긁는 타이어 소리가 들릴 수 있습니다. 이렇게 잠깐 잠이 드는 것을 마이크로 슬립이라고 합니다. 이러한 마이크로 수면의 징후, 원인, 위험 및 예방에 대해 알아봅니다. Microsleep은 잠깐 동안 제어 할 수 없는 짧은 수면으로, 1 초에서 최대 10 초까지 지속될 수 있습니다. 마이크로 슬립(Microsleep)은 운전 중에 발생할 수 있으며 심각한 교통사고의 위험이 높아집니다. 사람이 겪는 수면 에는 두 가지 주요 단계가 있습니다. 수면 두 단계에는 렘 수면 (REM.. 2020. 10. 21.
고령자이면서 불면증이라면 디펜히드라민 복용은 피해 주세요. 디펜히드라민은 처방전없이 살 수 있는 수면제입니다. Benadryl의 주성분이며 부작용으로 졸음을 유발합니다. 따라서 일반적으로 Tylenol PM, Advil PM 및 ZzzQuil을 포함하여 불면증 치료에 사용되는 "PM"제제에 속합니다 . 고령자이면서 불면증이라면 디펜히드라민 복용은 피해 주세요. Nyquil 과 Unisom 의 관련 수면제 성분인 doxylamine과 마찬가지로 diphenhydramine은 항히스타민제입니다. 알레르기 반응을 완화하는 데에 도움이 될 수 있습니다. 또한 뇌의 히스타민성 경로를 억제합니다. 이것은 뇌간에서 나머지 뇌로 확장되는 경로로서 각성에 영향이 있기 때문에 이 경로를 차단하는 약물은 졸음을 유발할 수 있습니다. Diphenhydramine은 불면증 치료에 효과.. 2020. 10. 21.
약국에서 바로 구입 가능한 수면 보조제 오전 2, 3시에 일어나 잠을 자지 못하고 멍 때리거나 내일 할 일을 정리하는 등, 불면증이 며칠 동안 계속된다면, 일반 의약품 (OTC) 수면 요법을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 구입할 수 있는 4 가지 OTC 수면제가 여기에 있습니다. 수면 진정 효과가 있는 1세대의 항히스타민제 2가지와 수면을 돕는 것으로 여겨지는 자연 요법 2가지가 있습니다. 1. 디펜 히드라민(Diphenhydramine) 디펜히드라민은 일반적으로 알레르기 치료에 사용되는 항히스타민 제입니다. 최대 7 시간 동안 지속되는 진정 효과가 있습니다. 디펜히드라민은 활성 성분인 알레르기, 및 다른 OTC 약물 및 플루 요법에서 발견됩니다. 유사한 화학적 특성 및 효과를 가진 여러 버전의 디펜히드라민이 있습니다. 여기에는 디펜히드.. 2020. 10. 20.
밤 잠을 설친다면 멜라토닌의 복용이 필요할 수 있습니다 멜라토닌은 자연적으로 발생하는 호르몬으로, 수면을 돕기 위해 처방전 없이 살 수 있는 보충제로 종종 알약 형태로 구입할 수 있습니다. 멜라토닌은 수면의 어려움 즉, 불면증의 특징적인 증상을 완화하기 위해 자주 복용되며 어린이와 노인을 포함한 여러 연구에서 수면 보조제로 사용을 뒷받침하는 증거가 있습니다. 멜라토닌은 일반적으로 처방되는 수면제보다 부작용이 적고 단기 사용에 있어 안전하고 효과적이라고 여겨집니다. 수백 건의 연구에 따르면 멜라토닌은 어린이, 성인, 만성 건강 문제가 있는 사람 및 노인을 포함한 광범위하게 도움이 될 수 있는 안전하고 효과적인 단기 수면 보조제입니다. 다음은 멜라토닌 보충제가 가지는 수면 돕기 및 기타 잠재적인 건강상의 이점에 대한 몇 가지 결과입니다. 연구에 따르면 멜라토닌은.. 2020. 10. 20.
당뇨 체중 감량에 좋은 우롱차 하루 1잔의 비결 하루 1잔으로 충분한 우롱차의 효능 우롱 차는 전세계 차의 약 2 %를 차지한다고 합니다. 아시아 및 동남아시아 지역의 젊은 층에서 인기가 많은 우롱차는 홍차와 녹차 사이에 있는 사랑스러운 차로 여겨집니다. 우롱 차는 전통 중국 차로 중국, 대만에서 세계로 알려진 차 품종 중 하나입니다. 녹차와 홍차를 만드는 데 사용된 것과 똑같은 식물인 동백나무 잎을 사용하여 만듭니다. 우롱차와 다른 차의 차이점은 가공 방법의 차이입니다. (마치 건조 방법에 따라 이름이 다른 명태, 동태와 같은 것 같습니다.) 모든 찻잎은 어떤 균주이든 산화(oxidation)로 알려진 화학 반응을 일으키는 특정 효소를 가지고 있습니다. 이 산화 과정을 통해 찻잎을 원래 색보다 진한 검은색으로 바꾸는 과정입니다. 홍차는 찻잎이 실제로.. 2020. 10. 19.
만성적인 수면 부족 해결하는 최고의 알려진 방법 만성적인 수면 부족은 여러 가지 건강 문제 (예 : 당뇨병, 고혈압 및 우울증)와 관련이 있을 수 있으므로 치료를 하는 것이 중요합니다. 처방전없이 구입할 수 있는 수면 보조제를 사용할 수도 있지만, 아래와 같이 고려해야 할 자연 요법들도 있습니다. 참고하시면 좋을 내용입니다. 멜라토닌 보충제의 사용 멜라토닌 보충제는 다양한 수면 조건에 널리 권장되지만 가장 좋은 점은 교대 근무자 또는 시차로 인한 수면 문제가 있는 분들에게 도움이 됩니다. 멜라토닌은 뇌의 수면과 각성 주기를 조절하는 자연 발생 호르몬입니다. 멜라토닌은 밤에 빛에 대한 노출이 줄어들때 세로토닌으로부터 생성됩니다. 멜라토닌은 노화, 정서 장애 (예 : 우울증), 지연된 수면 단계 장애 또는 시차와 같이 밤에 낮은 수준의 멜라토닌 합성으로 .. 2020. 10. 19.
나의 수면 시간을 제대로 컨트롤 하는 방법 습관처럼 몸에 베어 버린 정해진 아침 기상 시간보다 한 시간 더 일찍 일어나는 것은 정말 고통스러운 일일 수 있습니다. 그러나 종종 일찍 일어나는 것이 필요할 때가 있습니다. 이른 회의 시간에 맞추거나 비행기 시간에 대기 위해 새벽 리무진을 탈 때에도 마찬가지입니다. 잠을 깨는 가장 좋은 방법에는 알람 시계, 아침 햇살, 카페인과 같은 방법이 있을 수 있습니다. 이번 시간에는 수면 시간을 잘 컨트롤하는 방법에 대하여 이야기합니다. 기상 시간의 변경은 목적에 따라 달라질 수 있습니다 일찍 비행기를 타기 위해 일찍 일어나야 하는지 아니면 지속될 새로운 일정에 적응해야 하는지 고려하십시오. 이런 고려를 통하여 당신을 돕기 위해 어떤 방법이 있는지 확인하고 결정하는데 도움이 될 것입니다. 알람 시계를 선택한다면.. 2020. 10. 19.
질 좋은 수면을 위해 버려야 할 몇가지 습관들 수면을 방해하는 요소들은 우리가 다 잘 알고 있습니다만, 언제나 마음속으로 다짐을 할뿐 지켜지지 않는 것이 제일 문제입니다. 밤 늦은 시간 입으로 음식을 구겨 넣으며 내일부터는 먹지 말아야지를 연신 뱉어냅니다. 재미있게도 이런 일들이 누구에게서나 밤 시간에 일어 난다는 것입니다. 그저 우리들은 유튜브를 켜 놓고 멋진 몸매를 가진 사람들의 운동 하는 모습을 지켜볼 뿐 나는 정작 실행하고 있지 않다는 것입니다. 오늘은 그동안 잘 알고 있는 수면을 방해하는 몇가지 요소들을 이야기 합니다. 아래에 소개하는 이것들을 버리지 않는 이상 제대로 밤 잠을 잘 수 있다는 기대는 포기하셔야 합니다. 1. 잠자리에 들기 전 왕창 때려먹기 수면을 방해하는 방광이나 위와 같은 우리 몸의 장기들은 없습니다. 수면 중간에 소변을 .. 2020. 10. 16.
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