단백질이 풍부한 검은콩의 효능과 다양한 먹는 방법
검은콩은 영양분이 풍부하고 많은 건강상의 이점을 제공하는 콩과 식물의 일종입니다. 검은 콩의 이점 중 일부는 다음과 같습니다. 1. 단백질과 섬유질이 풍부하여 체중 관리와 소화에 도움이 됩니다. 검은콩 한 컵에는 약 15g의 단백질과 15g의 섬유질이 들어 있습니다. 2. 검은콩은 건강한 적혈구를 유지하고 빈혈을 예방하는데 필수적인 철분과 엽산의 좋은 공급원입니다. 3. 세포 손상을 방지하고 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 4. 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 5. 검은콩은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 감수성을 개선하는데 도움이 될 수 있으며, 이는 당뇨병이 있거나 당뇨병 발병 위험이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 6. ..
Health
2023. 1. 14. 13:40
반응형
250x250
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
TAG
- 인라인스케이트배우기
- 인라인스케이트잘타는법
- Inline Skate
- 인라인스케이트 배우기
- 인라인스케이트스토리
- 인라인배우기
- 인라인 스케이트
- inlineskatestory
- 인라인스케이트
- roller skate
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함
728x90
반응형