'인라인스케이트잘타는법' 태그의 글 목록

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인라인스케이트잘타는법 (17)

인라인스케이트 초보 탈출하기 푸시연습

Inlineskate WOOSFILMS 2021. 3. 11. 23:59

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인스케이트 어떻게 즐기시고 계신가요? 아니 어떻게 즐기시려고 계획 중입니까? 오늘은 누구나 다 잘 인지하고 있지만 몸이 제대로 반응해 주지 않는 푸시의 이야기입니다. 스케이팅 시 바닥을 미는 푸시의 동작은 나의 다리에 즐거운 스트레스를 가하는 동작입니다. 그 스트레스를 나의 다리로 온전히 받아들일 수 있다면 좋겠지만, 푸시를 하기 위한 자세를 우리 몸은 잘 허락하지 않습니다. 그래서 언제나 스케이팅의 푸시는 생각처럼 길지 못합니다. 아무리 길게 가져간다고 해도 나의 생각으로만 긴 것이지 제 3자의 눈으로 보면 그렇지가 않다는 것입니다. 인라인스케이트 푸시와 그라인딩 시간이 길어야 된다는데... 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 날씨가 끄믈 거리는 오후입니다. ..

인라인 스케이트 Tip 무게중심 이동을 위한 방법

Inlineskate WOOSFILMS 2021. 3. 11. 03:10

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인 스케이트를 타면서 바닥을 미는 푸시를 어떻게 하고 계신가요? 천천히 밀고 계신가요? 아니면 힘차게 밀고 계신가요? 계속 부드러움을 이야기 하고 있었는데 오늘은 힘차게 밀고 당기는 푸시에 대해 이야기 합니다. 지상에서건, 스케이트장에서건, 로드에서건 푸시한 발을 힘차게 끌어오기를 해 보신적이 있나요? 늘 그렇게 하고 계시다고요? 혹시 아니시라면 천천히 글을 읽으면서 자신의 동작을 되새겨 보시기 바랍니다. 사실 푸시를 처음 배울때를 되 짚어보면 모두들 늘 조심 스럽습니다. 넘어질까봐도 그렇고 잘 되지 않아서도 그렇고,,, 가르치는 코치들도 푸시는 길게 밀어야 된다고 하면서 천천히 길게 미는 연습을 요구합니다. 처음 시작할때 배우는 방식이 뇌리에 깊게 남기 때문에 ..

인라인 스케이트 쉽게 배우기, 롤링을 잘 하기위한 팔치기 연습

Inlineskate WOOSFILMS 2021. 3. 10. 23:30

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 긴 겨울이 지나고 봄이 바싹 다가오고 있습니다. 기온도 많이 올라가 아침에는 안개가 잔뜩 끼어 출근길을 괴롭히기까지 합니다. 그동안 목 디스크와 허리 디스크로 인하여 죄골 신경통을 지닌 체 1년 동안 치료하며 근근이 삶을 연명해오면서 스케이팅 이야기를 잠시 멈추었습니다만, 휴일 날씨가 너무 좋아 공원 나들이를 가 보니, 마스크를 쓴 많은 분들이 activity를 즐기고 있었습니다. 그 모습을 보니 저도 다시 조금씩 움직여야겠다는 생각이 듭니다. 그래서 모처럼 인라인 스케이트도 한번 신어 보았고요. 오늘은 인라인 스케이트를 시작하는 분들이나 어느 정도 타고 계신 분들 중에서도 잘 안 되는 동작이 몇 개가 있을 것입니다. 그중에서 하나를 이야기하려고 합니다. 바로 스케이..

저녁 인라인 지상훈련 타임랩스 사진

Inlineskate WOOSFILMS 2017. 1. 8. 21:18

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 오늘은 저녁 시간에 둘이서 지상훈련을 진행했습니다. 휴대폰으로 타임랩스 어플을 켜 놓고 중간중간 사진을 찍어가며 훈련을 진행했습니다. 훈련 사진 몇 장을 올려봅니다. 타이밍이 맞지 않아 정확하지는 않지만 그런대로 지상훈련 기록을 해 둡니다. 다음번엔 영상과 사진들을 같이 남겨 보려고 합니다. 먼저, 운동장을 10바퀴를 돌고 왔으며 간단하게 몸풀기 체조를 진행한 후 지상 훈련을 시작하였습니다. 1. 쿠션 100개 진행 둘이서 진행을 해 각 각 50개씩 세어 가며 진행을 합니다. 휴식은 약 20초에서 30초로 합니다. 2. 중심 이동 왕복 30개 진행 팔 치기와 같이 진행합니다. 골반으로 밀어주며 팔은 땅바닥을 스치듯 지나가며 뒤로 젖히는 팔은 쭉 펴지게 제쳐줍니다. 시..

낮 기온이 10도까지 오르고 저녁엔 2도까지 떨어지고...인라인 지상훈련하기 좋은 날

Inlineskate WOOSFILMS 2017. 1. 6. 22:38

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 낮부터 따스한 기운이 감돌고 마치 겨울지나 봄이 온것 같은 느낌이랄까? 아님 여름이 지나며 다가오던 가을의 느낌이랄까? 암튼 겨울 날씨 답지않게 푸근한 기운이 돌고 있다는것은 오늘을 지낸 분들은 모두 느꼈을 것입니다. 연초가 되고부터 회사에서는 지난해 업무에 대한 평가가 진행중이고 올해 연봉에 영향을 미칠 수 있는 성과를 기록 하느라 모두들 정신이 없는 하루 였습니다. 내가 오너가 아닌 이상 이런 사슬의 굴레를 벗어나기란 도저히 어려운 것이 현실입니다. 어찌됐건 자신의 인생이기에 지금 내가 속해있는 공간 위치에서 최선을 다해 살아가는 것이 의미있는 삶이 될 것입니다. 아마도 이번 주말까지는 느슨한 날씨 덕에 업무의 스트레스를 과감히 날려 버리기에 좋을 것 같습니다. ..

인라인 스케이트 지상훈련 중심이동

Inlineskate WOOSFILMS 2017. 1. 1. 21:55

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 오늘은 인라인 지상훈련 중 중심이동에 대한 분석을 하기로 하였습니다. 인라인의 꽃은 멋진 중심이동을 통하여 나의 힘을 온전하게 트랙에 꽂아줄줄 아는 그런 스케이팅을 하는 것이지요. 거기에다 완벽하게 갖춘 자세로 우아하게 질주하는 모습을 덧붙이면 금상첨화입니다. 인라인 스케이트 Tip 무게중심 이동을 위한 방법 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인 스케이트를 타면서 바닥을 미는 푸시를 어떻게 하고 계신가요? 천천히 밀고 계신가요? 아니면 힘차게 밀고 계신가요? 계속 부드러움을 이야기 하고 있었는데 inlineskatestory.com 인라인 부츠를 신고 그냥 마구마구 달리는 것으로는 성에 차질 않습니다. 인라인을 타고 달리면 달릴수록 트랙을 질주하면 할수록 갖추..

계단에서의 훈련도 인라인 지상훈련중 하나입니다.

Inlineskate WOOSFILMS 2017. 1. 1. 21:54

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 겨울철 눈이 오거나 얼음이 얼어 빙판이 많은 경우에는 실내에서 차분히 운동을 하는 것이 좋을 것이나, 날씨가 허락해준다면 야외에서 활동을 하는 것이 훨씬 좋겠지요. 오늘은 엊그제부터 추웠던 날씨가 오후 들어 영상 기온으로 올라가 버려 마치 겨울에서 봄이 오는듯한 느낌이 들었습니다. 저녁에는 송년회 마지막 모임이 있기때문에 막간의 시간을 이용하여 수원에 있는 광교산을 등반하기로 하였습니다. 자주 가는 산이지만 오늘은 1시간만 반짝 등반을 하고 내려올 생각으로 출발을 하였습니다. 상광교동에서 출발하면 실제 등반이 가능한 버스 종점 부근까지도 약 1km정도가 됩니다. 아침운동으로 인라인 트랙을 달리고 나서 오전 시간과 오후 시간을 바쁘게 움직여 남은 시간이 1시간 정도라 ..

오늘은 2016년을 마무리하는 종무식이 있는 날

Inlineskate WOOSFILMS 2017. 1. 1. 21:50

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 아니! 이렇게 연말연시가 서운할 줄이야 @@@@@@@@ 휴일이 정말 하루도 없이 여느 때처럼 주말만 쉬고 다시 출근을 해야만 하는 이런 터무니없는 연말을 맞아할 줄이야...... 그렇다 치더라도 인사는 말끔하게 해야 되는 날입니다. 한 해동안 수고 많으셨습니다. 새해 복 많이 받으세요~~~^^* 어저께 송년회를 거하게 새벽 3시까지 퍼 마시고는 아침에 잠이 덜 깬,,, 아니 술이 덜 깬 상태로 출근하신 분들이 많아 보였습니다만, 그래도 조금은 일찍 종무식을 마치고 집으로 돌아갈 것을 기대했었지만 그런 기대는 멀리 보내버리고 정상 시간 내에서 마지막까지 근무를 마치고 피곤한 몸으로 귀가를 하게 되었습니다. 점심때 속 풀어 준 라면입니다. 오늘도 날씨는 한파로 인해 잔뜩..

크리스마스 오후 트랙에서 인라인을 타면서 휴일을 보내다

Inlineskate WOOSFILMS 2017. 1. 1. 21:46

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 크리스미스 휴일이 후다닥 지나가 버렸습니다. 눈썰매장을 갔더니 이제야 만들고 있었고 야외 스케이트장을 갔더니 물이 얼지 않아 허탕질을 했네요. 포천의 산정호수 부근에서의 일이었습니다. ㅋ 결국 근처에서 놀이기구 몇개 타고 따끈한 국물이 있는 오뎅을 주워 먹고 왔네요. 집으로 돌아와 오후 시간을 잠시 내어 트랙을 방문하였습니다. 다들 비슷한 느낌이었는지 몇 분이 나와 운동 준비를 하고 계십니다. 운동복을 챙겨오지 않아 지상훈련을 진행했으며 트랙 사진을 몇 컷 담았습니다. 인라인이라는 운동이 잘타든 못 타든 같이하는 운동입니다. 그래서 같이 대화를 나누며 서로에게 도움을 줄 수 있다면 즐거운 스케이팅이 될 수 있습니다. 짧은 시간에 금방 실력이 향상된다면 좋겠지만 인라인..

인라인 스케이트 지상훈련으로 외발쿠션과 점프 팔치기 그리고 점프쿠션

Inlineskate WOOSFILMS 2017. 1. 1. 21:45

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 날이 추워지기 전 며칠째 비를 뿌리고 있다가 오후 들어 개이기 시작했습니다. 어제의 일입니다만, 결국 트랙으로 들어갈 수 있는 상황은 되지 않고 주위를 배회하다 지상훈련으로 다시 대체하기로 마음먹고 오늘은 몇 개만을 하기로 작정을 하였습니다. 간단히 체조 및 몸을 풀고,,,지상훈련을 시작했습니다. 1. 외발쿠션을 왼발부터 진행을 하였습니다. 한쪽에 30개씩 번갈아 하기로 시작을 하였고 약 23개쯤 하였을 때부터 허벅지에 부하가 걸리기 시작합니다. 자세는 정확하게 하는 것으로 오른쪽 무릅이 왼쪽 복숭아뼈 뒤쪽까지 오도록 낮게 유지를 시켜줍니다. 아래의 자세를 잘 보시고 해보세요. 27개에서는 3개만 더 버티어 보자는 느낌으로 마지막 30개를 채워줍니다. 2. 오른발로 ..

인라인스케이트 푸시의 인엣지와 아웃엣지는 어떻게 사용해야되나?

Inlineskate WOOSFILMS 2017. 1. 1. 21:44

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 시즌이 끝나고 휴지기에 들어가니 우리집 달팽이도 문을 닫아 버리고 겨울잠으로 빠져 들었습니다. 12월 21일 2016년도 동지 날입니다. 그런데 추운 겨울 이야기를 하기도 전에 비가 주적주적 내리고 있습니다. 비오는 날 막걸리라도 먹어야하는데 SNS에서는 동지 팥죽 그림이 쉴새 없이 날아오고 있습니다. 집에 들어가다가 팥죽이라도 하나 사가지고 가야 될 것 같습니다. 오늘도 어제 마신 술로 눅눅해진 몸을 풀려고 트랙으로 가려고 했습니다만, 트랙대신 지상훈련으로 몸을 달구어야 되겠습니다. 업그레이드 스쿼트로 엉덩이 근육을 뭉쳐놨었는데 이틀동안 술을 퍼 먹었더니 근육이 완전 풀려 버렸습니다. 오늘은 다시 바짝 올려 보아야겠습니다. 달리기는 줄이고 런지와 스쿼트로 하체를 그..

인라인스케이트, 토요일 아침운동으로 주말을 깨우다

Inlineskate WOOSFILMS 2017. 1. 1. 21:42

안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 토요일 아침 6시 기상. 엊저녁 걸친 한잔이 가시기도 전에 날이 밝아옵니다. 어둠이 깔려있는 아침시간이 여름에는 햇빛 하나 가득이었는데 겨울이라 늦잠을 자기에 아주 좋은 자연조명입니다. 주섬주섬 옷을 갈아입고 운동장으로 향합니다. 이렇게 깨어나 운동장 도착까지 약 1시간이 걸립니다. 잠은 다 깨어 있고 천천히 워밍업 조깅을 시작합니다. 벌써 축구 동호인들도 게임을 즐기고 있고 운동장 트랙에는 달리는 사람들이 하나 둘씩 늘어나고 있습니다. 언제나 운동장을 그대로 비워두는 법이 없는 것 같네요. 나가기만 하면 누군가가 나와 있거나 나오고 있다는 것만으로도 충분히 힘을 내고 달릴 수가 있습니다. 서서히 달리기를 시작하는 가운데 하나 둘씩 모여들어 트랙 주위를 4km가량 달..

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