본문 바로가기
728x90
반응형

inlineskatestory30

인라인스케이트 푸시의 인엣지와 아웃엣지는 어떻게 사용해야되나? 안녕하세요. 인라인 스케이트 출발 시 스타트를 끊을때 달려나가는 포즈를 잘 뜯어보면 순식간에 벌어지는 행동에 그냥 쳐다만 보고 있게 되는데요. 동작 하나하나가 그 선수들에게 맞춰져 있는 것으로 나름대로의 최적화를 찾으려고 연구한 끝에 얻어진 동작과 포즈일 것입니다.  저기 사진에 보이는 선수도 무척이나 안간힘을 쓰며 달리고 있는 것이 보이시죠. 훈련을 많이 한 선수들도 그 힘든 여정을 이를 악물고 버티며 달리는 것이기 때문에 겉으로는 힘이 안드는 것처럼 보이더라도 다들 있는 힘껏 스타트와 질주를 하는 것입니다.크로스오버에서 발넘기는 방법 바로가기  자세에서 나타나는 것처럼 한방향 푸쉬가 다리를 바꾸기 전에 동시에 일어나는데 그림에서 보면 왼발로 푸쉬가 바뀌면서 왼발의 아웃엣지로 밀고 들어가 나올때에는 인.. 2024. 5. 21.
인라인스케이트 주행은 아웃에지를 이용하는 것이 중요합니다. 안녕하세요. 스케이트를 신고 처음 걸음마를 했던 기억이 엊그제같습니다. COEVID19 때문에 요즘 직장에서도 재택 근무를 채근하고 있고, 매일 일상을 같이 하던 주변 사람들의 50%를 이제는 출근을 하면서 보지 못하는 상황이 되고 있습니다. 사회적 상황이 이전과는 달라 취미로 즐기는 운동도 역시 마음 놓고 함께 달리기를 할 수는 없지만 그래도 모두들 자기 자리에서 매일매일 운동의 끈을 놓지 않고 있습니다. 그것이 인라인 스케이트가 되었든 자전거가 되었든, 어느 무엇이 되었든 말입니다. 혼자만의 시간을 보내고 있으면서 나의 몸에 새겨진 다양한 동작들을 한번씩 되짚어 보곤 합니다만, 그래도 무엇하나 제대로 된 게 있나 싶기도 합니다. 어찌 됐든 오늘은 첫 인라인 스케이트를 신고 달리는 분들을 위한 이야기를.. 2020. 6. 25.
인라인스케이트 부츠를 신으면 발목이 눕는 내전현상 극복하기 안녕하세요. 날씨가 더워지고 잠깐 나갔다 왔는데 마스크 쓴 부분만 남겨놓고 얼굴이 벌겋게 달아올랐습니다. 이러다가 얼굴 위아래 색이 달라지겠습니다. 마스크 쓴 부분만 희멀건하게 남아 있을 테니 말입니다. 스케이트장 담장을 넘어 몰래몰래 스케이팅하는 것도 이제는 못하겠습니다. 공공 시설물에는 사람들이 많이 모이게 되니 거의 모든 시설이 폐쇄 조치가 내려졌습니다. 요즘 들어 서울과 수도권에서 코로나 확진자가 늘어나고 있는 추세이고요. 여러분들도 주의하시길 바랍니다. 지난주에는 회사에서도 열이 나는 분들이 있어 잔뜩 긴장한 하루하루를 지냈었고 전체 소독도 벌였습니다. 다행히 음성 판정을 받아 업무에는 지장이 없었지만 다들 조심해야 하는 분위기이고 잘못 걸렸다간 피박 아닌 독박을 쓸 수도 있겠다는 생각도 듭니다.. 2020. 6. 7.
인라인 스케이트 휠이 깨진줄도 모르고 주행하면 안돼요. 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 지난해부터 인라인 스케이트 트랙 경기가 열리지 못하고 있습니다. 몇 해 전 경기도 대축전을 참가했었던 기억이 있습니다. 경기도 대축전을 진행하면서 도 대표까지 선발하는 경기였습니다. 어찌어찌하여 순위에 들어 경기도 대표가 되어버렸습니다. 전국적으로 도단위 별 대표 선발전이 있었을 테고 인라인 스케이트를 좀 탄다는 분들이 도 대표로 선발이 되었겠죠. 이렇게 뽑힌 선수들은 문화체육부 장관배 인라인 스케이트 전국대회를 나가게 됩니다. 각자 도를 대표해서 말이지요. 그때까지만 해도 재미가 있었습니다. 함께 모여서 훈련을 하니 스케이팅 속도도 평소보다는 상당히 올라가더군요. 지속주를 19초대로 탈 수 있었는데 그 스피드가 한동안 이어졌었습니다. 평소에는 24-27초에서 지속주.. 2020. 6. 6.
인라인스케이트 잘 넘어지는 방법 안녕하세요. 인라인 스케이트는 달리다가 넘어지면 몸 구석구석에 많은 상처를 내줍니다. 처음 스케이트를 신고 마구 달리던 시절 넘어져 얻은 상처가 무슨 훈장이나 되는 줄 알았지만 돌이켜보니 넘어지는 것도 요령이 있어야 된다는 걸 알게 되었습니다. 지금은 넘어져도 그리 상처가 많이 나지 않도록 몸이 반응을 합니다. 처음에는 내 몸이 기우는 방향 그대로 떨어져 상처의 깊이가 꽤 깊은 것들도 있었습니다. 직장 생활을 하면서 하는 취미 활동이라 얼굴에 상처라도 나면 출근길이 영 말이 아닙니다. 나이는 먹어서 전날 술을 먹고 넘어진 건 아닌지 여러 가지 상상들을 보는 이들에게 맡길 수밖에 없으니까요. 그래서 오늘은 인라인 스케이트 잘 넘어지는 방법에 대하여 이야기하려 합니다. 넘어지는 데 익숙한 분들은 몸에 입은 .. 2020. 6. 3.
인라인스케이트 부츠 신발 끈 잘 묶어주기 안녕하세요. 처음 인라인 스케이트를 접하는 분들중에 인라인 스케이트를 신고 벗을 때마다 끈을 묶는 방법에 대하여도 고민을 하시는 분들이 의외로 많습니다. 그래서 오늘은 스케이트 끈을 잘 묶는 방법에 대하여 이야기하도록 합니다. 처음 인라인 스케이트를 신을 때 우리는 그냥 생각 없이 끈을 한 칸씩 조이기 시작합니다. 그런데 끈을 조이며 올라가다 보면 버클이 성가시기도 하며 스트랩으로 나와있는 플라스틱 쪼가리들이 끈을 조이는데 또한 성가시기도 합니다. 인라인 스케이트 부츠를 신으면 발목이 눕는 내전현상 극복하기 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 날씨가 더워지고 잠깐 나갔다 왔는데 마스크 쓴 부분만 남겨놓고 얼굴이 벌겋게 달아올랐습니다. 이러다가 얼굴 위아래 색이 달라지겠습니다. 마스크 쓴 부분만 희 in.. 2020. 5. 28.
인라인스케이트 다시 시작하는 훈련- 뒤로 주행하기 #1 안녕하세요. 며칠 전부터 스케이트 뒤로 가기 연습을 하고 있습니다. 앞으로 가는 것에 대해선 몸이 잘 반응을 하고 있어 문제가 없는데 그동안 뒤로 달려볼 일이 없었으니 뒤로 가는 것이 여간 불편하지 않습니다. 레이싱을 하기 전에는 피트니스 부츠로 꽤나 잘했던 것으로 기억하는데 몸이 그 기억을 소환하지 못하는 상태입니다. 오른발과 왼발을 하나씩 움직여 뒤로 주행을 합니다. 양발을 차례로 옆으로 살짝 인에지를 걸어주며 푸시하여 줍니다. 발을 조금 넓게 벌리고 자세를 낮춘 상태에서 진행하는 것이 안전합니다. 이것도 오랫만에 하니까 잘 되지 않네요. ㅎㅎ 재미있습니다. 갑자기 내가 해야할꺼리가 생겨버렸습니다. 인라인스케이트 주행 시 다리 가운데로 모아주기 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 인라인 스케이트장으.. 2020. 5. 27.
인라인 스케이트를 타고나면 발 뒤꿈치가 자꾸 까져요 안녕하세요. 정말 날아다니면서 스케이팅을 하고 싶은 욕구가 솟구침에도 불구하고 인라인 스케이팅 시간은 몇 분을 버티지 못합니다. 왜냐하면 발 뒤꿈치가 자꾸 부츠와 닿으며 밀려 까지기 때문입니다. 혼자 유유히 인라인 스케이팅을 하고 있을땐 잘 모르다가도 누군가와 함께 달리기라도 하게 되면 금세 뒤꿈치 물집이 생기게 됩니다. 또 한가지는 발바닥 통증이 동시에 올라오기도 하고요. 인라인스케이트 발바닥 통증 해결방법 알고 계신가요? 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 스케이팅을 하기만 하면 왜 발바닥이 그렇게 아픈 걸까요? 다른 사람들은 잘만 타는 것 같은데 왜 나만 이렇게 고통 스럽게 타야만 하는 걸까? 혹시 모두 다 아픈 건지? 아니면 나만.. inlineskatestory.tistory.com 이 두가지.. 2020. 4. 20.
X-game 장이 결국 사고의 주범인 된 이유 안녕하세요. 아침 저녁으로 쌀쌀하던 날씨가 물러가고 따뜻한 공기가 밀려오고 있는 꽃피는 계절이 되었습니다. 그동안 움츠러들었던 몸속으로 신선한 공기를 넣어 주어야 하는데 아직도 사회적 거리두기때문에 여러가지로 신경이 쓰이는 날들이 계속 되고 있습니다. 건강을 위하여 혹은 여가를 즐기기 위해 운동을 하는 사람들이 자신이 하는 운동을 불편 없이 할 수 있기를 희망합니다. 또한 같은 운동 즐기는 분들은 함께 모여 대화를 나누며 서로 재미있는 운동을 할 수 있기를 바랍니다. 하지만 이렇게 운동을 좋아하는 분들도 축구장에서 축구와 농구를 동시에 할 수 없으며 배구장에서 배구와 족구를 같이 할 수 없습니다. 마찬가지로 인라인 스케이트장에서 인라인과 보드 혹은 자전거가 같이 할 수 없는 이유입니다. 스케이팅은 스케이.. 2020. 4. 6.
인라인스케이트 지상훈련으로 허벅지 안쪽살 빼기 가능할까? 안녕하세요. 남자 하체운동과 여자 하체운동에 대한 요구가 점점 더 많아지고 있습니다. 집안에서 기구를 들고 왔다 갔다 하는 것도 아이들이 함께 있으면 힘든 일이고요. 그래서 맨몸운동을 할 수 있는 하체운동법 중 허벅지 단련과 함께 허벅지 안쪽살 빼는 운동이 가능한 것에는 무엇이 있는지 여러 가지로 고민을 합니다. 이곳은 인라인 스케이트를 주제로 포스팅을 하다보니 거의 다 맨몸 운동 위주로 소개를 하게 되는데요. 포스팅에 소개되는 많은 운동을 따라하시면 허벅지 근육 강화 뿐만이 아니라 허벅지 안쪽 살빼기에도 효과가 있을 것입니다. 무궁무진하게 많은 인라인 스케이트 지상훈련 중 오늘은 두가지를 소개합니다. 제자리에서 진행하는 인라인 스케이트 사이드 중심이동과 인라인 스케이트 사이드 점프 중심이동에 대하여 이.. 2020. 3. 5.
인라인스케이트 빨리 배우고 잘타는 비법 (연재4) 안녕하세요. 인라인 스케이트를 타고 트랙에서의 질주가 마음에 드시나요? 혹시 평온 공연하게 날씨와 공기를 즐기시며 유유자적 하게 타고 계시지는 않습니가? 트랙의 길이는 200m이며 이 길이는 2개의 직선 주로와 2개의 곡선 주로로 나누어져 있습니다. 인라인 스케이팅을 처음 시작 할때에는 한 바퀴도는 것도 벅차 의식을 못 하셨겠지만 우리는 이 200m 트랙을 효율적으로 사용하며 스케이팅을 해야 합니다. 무작정 달리는 것은 인식하기 전이고, 이제부터는 계산을 하고 달리셔야 합니다. 트랙에서의 주행은 직선주로에서는 6번의 푸시로, 곡선주로는 4번의 푸시로 진행하는 것을 기본으로 합니다. 왜냐하면 6번과 4번의 푸시가 중, 상급자 인라인 스케이터들의 힘의 배분과 파워를 잘 반영 해 주기 때문입니다. (더 익숙해.. 2020. 2. 21.
인라인스케이트 빨리 배우고 잘타는 비법 (연재3) 안녕하세요. 추위가 며칠 째 계속되나 싶더니 오늘 낮 시간에는 봄기운이 감도는 걸 느꼈습니다. 이런 계절에 운동을 하시는 분들에겐 스트레칭이 중요해 지는 날씨입니다. 특히나 하체를 움직이는 많은 운동에 있어서 햄스트링의 충분한 스트레칭이 중요합니다. 오늘은 햄스트링의 근육을 제대로 활용할 수 있어야 인라인스케이트를 빨리 배우고 잘 탈 수 있다는 세 번째 이야기를 하려고 합니다. 우리는 스케이팅을 하면서 푸시를 어떻게 사용 하고 있나요? 앞서 많은 블로깅을 통하여 긴 푸시를 해야 된다는 말씀은 하였으나 잘 지켜지고 있는지 확인을 해 보시기 바랍니다. 대부분의 스케이터들은 속도가 느려지면 발을 빨리 움직이려는 경향이 있습니다. 앞사람과의 격차를 줄이려고 하는 행동이지만, 발만 빨리 움직인다고 속도가 빨라지지.. 2020. 2. 12.
인라인스케이트 초보 중심잡기가 어렵다면 이렇게 해 보세요 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 어린 시절 친구들과 신나게 닭싸움를 했던 기억이 스믈스믈 올라옵니다. 깔깔 거리며 재미있게 게임을 하지만 싸움을 하기도 전에 다리가 풀리거나 몇발짝 폴짝폴짝 뛰다가 혼자 넘어지는 경우도 발생을 합니다. 한발로 중심을 잡기가 쉽지 않은 탓도 있고 다리 힘이 약한 탓도 있겠지요. 혹시 인라인스케이트를 배우고 타면서 중심잡기가 잘 안되시나요? 중심을 잡고 한발로 길게 오랫동안 가고 싶으신가요? 트랙에서 인라인스케이트를 타면서 중심잡기가 잘 안된다면 트랙의 하얀선을 따라 가며 중심잡기를 해 보세요. 중심잡기 연습으로 스케이트가 선을 벗어나지 않도록 콘트롤 할 수 있어야 합니다. 그냥 트랙을 달리면서 막연한 중심잡기 연습은 집중력이 떨어지기 때문입니다. 왜냐하면 시선이 한 곳.. 2020. 2. 8.
인라인스케이트 빨리 배우고 잘타는 비법(연재2) 안녕하세요. 길을 걸을때 시선은 어디에 두고 계신가요? 혹시 땅을 보고 걷거나 고개를 숙이고 걷진 않으신가요? 길을 갈땐 언제나 내가 가고자 하는 곳에 시선을 두고 가야합니다. 고개를 숙이고 머릿속으로 가는 곳을 그리며 가는 것은 좋지 않습니다. 우리 눈에게 할일을 줘야 합니다. 오늘은 인라인 스케이트 빨리 배우고 잘타는 방법 두번째 이야기를 하려고 합니다. 인라인을 빨리 잘 타시려면 전방 주시를 잘 하셔야 합니다. 왜냐하면 우리몸은 시선이 가리키는 방향으로 제일 먼저 반응을 하고, 가려고 하는 방향에 맞추에 몸의 균형이 설정 됩니다. 전방주시! 더욱 중요한 것은 나의 시선이 향하는 방향으로 나의 몸이 열려있어야 합니다. 눈만 돌리고 고개만 돌리고 나의 몸이 같이 움직이지 않는다면 움직임은 둔화 될 것입.. 2020. 2. 5.
인라인 초보 인라인스케이트 팔치기는 크게! 크게! 시원하게 해 주세요 안녕하세요. 인라인 스케이트를 타실때 팔을 어떻게 하고 계십니까? 힘차게 앞 뒤로 지치시나요? 아니면 캥거루 팔처럼 앞 쪽에 고이 모셔 놓고 발만 지치시나요? 오늘은 인라인스케이트 팔치기에 대해 간단하게 이야기 합니다. 인라인 스케이트 쉽게 배우기, 롤링을 잘 하기위한 팔치기 연습 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 긴 겨울이 지나고 봄이 바싹 다가오고 있습니다. 기온도 많이 올라가 아침에는 안개가 잔뜩 끼어 출근길을 괴롭히기까지 합니다. 그동안 목 디스크와 허리 디스크로 inlineskatestory.com 이상하게도 발걸음을 떼어놓기 시작하면서 푸시를 배웠습니다만, 푸시하는 발이 멀리가지 못하고 바로 돌아 오는 걸 느낍니다. 참 수줍음이 많은 발을 지녔다는 걸 그때야 알았습니다. 그리고 나서 푸시와.. 2020. 2. 4.
728x90
반응형

티스토리툴바