728x90 반응형 인라인스케이트42 인라인스케이트 나에게 맞는 휠(바퀴)로 세팅하는 방법 안녕하세요. 비가 오는 날이면 그동안 신고 달리기만 하고 방치했던 스케이트 청소라도 하는 것이 어떨까요? 인라인 스케이트에 묻어있는 먼지를 털어내다가 많이 닳아진 휠의 상태를 보고 새로운 휠을 구입을 해야되나? 아니면 휠의 위치를 좀 바꿔볼까? 하고 고민을 하게 됩니다. 그래서 오늘 포스팅은 스케이팅을 시작한 분들이나 스케이팅을 하면서 휠의 세팅 혹은 교체로 고민을 하시는 분들에게 조금이나마 도움이 될 수 있는 인라인 스케이트 나에게 맞는 바퀴(휠) 세팅하는 방법에 대해 알아봅니다. 부츠뿐만이 아니라 프레임, 베어링, 휠도 마찬 가지로 나에게 잘 맞아야 합니다. 무턱대고 남들이 하는 것을 그대로 따라 했다가는 적응하는데 시간을 많이 할애해야 할 수도 있습니다. 물론 처음에는 그냥 사고 싶은걸 구입하고 시.. 2020. 5. 19. 인라인스케이트 코너링을 잘 하기 위한 크로스오버 방법 안녕하세요. 인라인 스케이트 코너링을 잘하기 위한 방법에는 무수한 많은 훈련법이 있습니다. 그중에서도 오늘은 왼발 중심잡기를 이용하여 코너링을 하는 방법에 대하여 이야기합니다. 인라인 훈련의 모든 과정은 중심잡기로 통합니다. 매일 같이 이 블로그에서도 지속적으로 중심잡기에 대한 내용을 빼놓지 않고 이야기하고 있습니다. 어릴 때에는 몸도 유연하고 순발력도 좋기 때문에 중심잡기가 어느 정도 훈련을 하고 나면 곧 잘합니다. 그러나 나이가 든 이후에 인라인 스케이트를 배우면서 중심잡기를 하면 마음처럼 쉽지 않은 것이 사실입니다. 인라인 스케이트 기본 자세와 중심잡기 훈련이 처음이라면 아래 링크를 참조하여 주세요. 인라인스케이트 초보 중심잡기가 어렵다면 이렇게 해 보세요 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 어린.. 2020. 3. 2. 인라인스케이트 “항아리” 연습 같이 해 볼까요? 일명 모래시계 안녕하세요. 비가 온 뒤 날씨가 개면서 하늘은 미세먼지를 몰고 옵니다. 아침 시간은 모처럼 추운 기운이 감돌고 밖으로 나가려는 몸을 그대로 침대 속에 잡아둡니다. 어젯밤에 늦게까지 마신 음료(?) 탓도 있겠지만 일주일 동안 쌓인 피로가 3-4시간의 수면으로 풀리지가 않는 것도 한 몫하는 것 같습니다. 그렇다고 금요일 저녁 시간을 일찍부터 잠자리에 드는 것도 불타는 금요일 밤에 대한 예의도 아닌 것 같고요. 느지막한 아침 시간 아직도 무거운 눈까풀을 뒤집어 항아리 속 김치를 꺼내 옵니다. 시원한 김치를 한 줄기 찢어 발리며 입속 한가득 쾌쾌한 미각을 쓸어내려봅니다. 문득 항아리를 보니 인라인스케이트의 항아리 훈련이 생각이 나네요. 그래서 오늘은 기본기를 연습한지도 오래된 "인라인 항아리 연습" 일명 "인라.. 2020. 1. 12. 인라인스케이트 세라믹 베어링으로 "고속주행" 가능 할까요? 안녕하세요. 인라인스케이트 타고 있으면 왠 지 나보다 빠른 스케이터를 보면 혹시 비싼 베어링을 사용하고 있는 건 아니지 의심할 때가 있죠. 아직 겸손한 나의 실력이 문제인걸 모르고 나와 같은 조건인데 분명 좋은 장비를 장착했을 거야 하고 의심을 합니다. 그래서 오늘은 베어링에 대하여 지식을 쌓도록 하겠습니다. 세라믹 베어링을 구입해야 하나 말아야 하나 고민이 많으신 분들을 위해 세라믹 베어링에 대하여 알아보고 궁금한 사항들을 정리하도록 합니다. 인라인스케이트 베어링 세척과 교체방법은 이곳을 참고해 주세요 인라인스케이트 베어링 세척과 교체방법안녕하세요. 오늘은 인라인스케이트 베어링의 세척과 관리에 대하여 이야기합니다. 인라인스케이트를 타면서 1년에 몇 번이나 베어링 청소를 하시나요? 혹시 한번도 하지 않고.. 2020. 1. 10. 비오는 날은 Rain wheel을 장착하고 인라인스케이트를 즐겨볼까요? 안녕하세요. 아침까지 비가 주적주적 내리고 있었습니다. 겨울엔 눈이 내려야 제맛인데 요즘은 날씨가 제멋대로입니다. 어제가 소한이었고 며칠 더 있으면 가장 춥다는 대한일 텐데 이런 날씨가 계속되다가 봄이 되어 폭설이 내릴지도 모를 일입니다. 이런 날씨에는 감기 조심들 하시고요. 특히 성인 독감 환자들이 많이 늘었다고 합니다. 날씨가 이런 날엔 인라인 스케이트를 타는 스케이터들은 잠자코 지상 훈련을 하거나 오랜만에 맥주 한잔 하면서 쉬거나 하겠지요. 올해부터는 빗길 인라인스케이팅을 시도해보려고 합니다. 일명 우중(雨中) 스케이팅 유럽에서 열리는 WIC(world inline cup)의 경우는 날씨가 변덕스러워 우중(雨中) 경기가 많이 열리는 것을 볼 수 있습니다. 우리나라에서 위험을 감안 해 날짜를 변경한다.. 2020. 1. 8. "인라인스케이트 크로스오버" 오른발 떼지 말고 넘기기부터 시작하세요. 안녕하세요. 1년을 인라인스케이트를 타고 있어도 마음처럼 그렇게 늘지 않습니다. 그 이유가 크로스오버, 코너링이 마음대로 되지 않기 때문인데요. 어찌어찌 따라 달리고는 있지만 크로오버가 되지 않은체 앞에서 멋지게 크로스오버를 하면서 달리는 모습을 보면 쉽게 되지 않는 나의 다리가 야속하기만 합니다. 그래서 오늘은 크로스 오버 연습하는 수 많은 과정들 중에 오른발을 지면에서 떼어 넘기지 않고 그냥 지면을 미끄러지면서 왼발 앞쪽으로 넘기는 방법에 대하여 이야기 하려고 합니다. 지상훈련에서는 왼발을 타고 넘는 동작을 많이 연습하게 되는데요. 사실을 말하자면 지상에서는 잘 되지만, 스케이트를 신고 연습을 하면 절대 쉽지 않습니다. 왜 그럴까요? 중심이 심하게 흔들리는 상태에서 넘기려 하니 그런게겠죠. 인라인 스.. 2020. 1. 6. 인라인스케이트 일반인들도 따라하면 좋을 스케이팅 지상훈련 동작 (1부) 안녕하세요. 스케이팅을 하는 분들이 겨울철 동계훈련을 하는 목적은 무엇일까요? 날씨가 야외운동(스케이팅)을 제한하는 탓에 대신할 수 있는 것이 지상훈련인데요. 요즘처럼 일반인과 선수의 벽이 점차 가까워지고 있는 때 일반인들도 따라 하면 좋을 스케이팅 지상 훈련 기본 동작을 소개해 드리겠습니다. 포털의 검색어에도 "남자들에게 좋은 운동" 혹은 "하체 단련법" 등이 많이 올라와 있습니다. 항상 이야기하는 것이지만 스케이팅의 모든 기술은 하체에 집중되어있고, 몸의 중심을 하체에 완벽하게 실어 주는 것으로 루틴이 짜여 있기 때문에 이런 스케이팅의 기본자세만이라도 잘 익히면 충분한 하체 단련 효과를 볼 수 있습니다. 인라인 스케이트 아웃에지 자세 한발로 오래타기 안녕하세요. WOOSFILMS입니다. 요즘 아웃 사.. 2020. 1. 4. 인라인스케이트가 건강 및 웰빙 프로그램에 사용될 수 있는 이유는? 안녕하세요. 일상적인 생활리듬을 지키고 있는 우리들에게 뭔가 변화가 필요하다는 것을 순간순간 느끼면서 우리들은 어떤 인내의 수고도 하지 않은 체 시간을 갉아먹고 있는 건 아닌지 모를 일입니다. 삶의 즐거움을 주는 것도 나의 몫이고, 삶의 무게를 실어주는 것도 나란 것을 알지만 여적지의 삶이 바쁘다는 핑계로 머릿속만 어지럽히고 있는 건 아닌지도 모를 일이 고요. 그래서 오늘은 일상의 즐거움을 나에게 줄 수 있고 삶의 중심이 내가 될 수 있는 그런 시간을 나에게 줄 수 있기를 기대하면서 인라인이라는 스포츠가 우리 삶에 있어 건강을 지킬 수도 있으며, 어쩌면 웰빙 프로그램에 사용될 수도 있다는 생각을 이야기하려고 합니다. 저는 늘상의 스트레스에 치여 퇴근 후의 activity에 대하여 시작하는 것이 무척 어렵.. 2020. 1. 2. 인라인스케이트의 바퀴(휠) 크기가 속도에 미치는 영향은? 안녕하세요. 인라인스케이트를 타고나서 속도를 올리고 싶은데 어떻게 해야 하나? 묘기를 부리고 싶은데 어떻게 해야 하나? 고민이 많으시죠? 각 휠의 사이즈에 따른 장단점이 있습니다. 인라인스케이트를 타면서 속도를 올리고 싶거나 마라톤을 할 경우 110mm 휠을 주로 사용합니다. 110mm 휠은 속도감을 느끼는데 정말 좋은 사이즈입니다. (지금은 마라톤에서 125mm 휠을 많이 사용합니다) 그리고 안정감도 뛰어나고요. 인라인스케이트의 휠은 어그레시브 인라인에 사용되는 56mm의 아주 작은 휠에서부터 마라톤에 사용되는 110mm, 125mm 그리고 off-load 스케이팅 시 사용되는 150mm까지 정말 많은 사이즈의 휠이 사용됩니다. 인라인 스케이트 나에게 맞는 휠(바퀴)로 세팅하는 방법 안녕하세요. WOO.. 2020. 1. 1. 인라인스케이트 휠(바퀴) 교체 방법 안녕하세요. 인라인스케이트와 관련하여 휠의 유지 보수를 주기적으로 하는 분들이 그리 많지 않습니다. I 많은 인라인 스케이터들은 인라인 휠과 베어링을 잘 교체 할 수 있다고 생각합니다. I 물론 휠과 베어링을 교체 할 수 있는 것은 사실이지만 여기에서 관리라는 말은 휠 을 빼내었다가 청소 후 그대로 조립을 한다는 의미를 말하는 것은 아닙니다. I 휠과 베어링은 각각 수명 기간 동안 수 많은 마모 상황을 겪게 됩니다. I 흙, 돌, 물 또는 웅덩이, 다양한 거친 지형을 포함하여 휠과 베어링은 수 많은 고통스러운 상황을 겪게 됩니다. I 휠과 베어링을 주기적으로 유지 관리 하지 않는다면 교체하는 데 더 많은 돈을 소비해야만 합니다. 휠을 유지 보수 할 때 가장 중요한 것은 마모의 형태 입니다. 다양한 휠의 .. 2019. 12. 31. 인라인스케이트 코너벨트를 이용한 지상훈련 안녕하세요. 스케이팅을 잘하기 위해 우리는 무엇을 하고 있나요? 운동장을 달립니까? 아니면 트랙을 뱅뱅 돌며 쉼 없이 달리시나요? 처음 인라인을 배우던 그때 무조건 달리기만 잘하면 되겠지 하며 무작정 스케이트를 신고 달리기만 했던 기억이 있습니다. 오늘은 휴일을 맞아 날씨도 꾸물거리고 트랙으로 갈 수 없는 상황이라 코너벨트를 집어 들고 밖으로 나왔습니다. 심폐훈련은 트랙을 주행하면서 한다고 치면 근력 운동은 결국 지상훈련을 통해서 할 수밖에 없습니다. 오랫동안 운동을 하신 분들은 잘 아시겠지만 운동을 지속하다 보면 나의 몸에 대한 체력관리 노하우가 생깁니다. 어느 정도 훈련을 해야 전성기 때의 몸이 되는지 그리고 그 시간이 얼마나 걸리는지 말이지요. 헬스 트레이너들도 마찬가지입니다. 본인 몸 관리에 철저.. 2019. 12. 30. 인라인스케이트 발바닥 통증 해결방법 알고 계신가요? 안녕하세요. 스케이팅을 하기만 하면 왜 발바닥이 그렇게 아픈 걸까요? 다른 사람들은 잘만 타는 것 같은데 왜 나만 이렇게 고통 스럽게 타야만 하는 걸까? 혹시 모두 다 아픈 건지? 아니면 나만 그렇게 아픈 건지? 도통 알 수가 없습니다. 아마도 인라인 스케이트를 배우다 보면 이런 고통을 호소하는 경우를 자주 접하게 됩니다. 저도 역시 그런 과정을 겪었구요. 지금도 가끔씩 그런 상황을 맞고 있습니다. 하지만 가만히 문제를 살펴보면 원인을 발견하게 되는데요. 스케이팅 시 발바닥통증 몇가지 원인에 대하여 알아 보겠습니다. 첫째로, 우리의 발바닥은 아치형태를 띠고 굽어져 있습니다. 신발이 지면을 그대로 누르고 있는 상황이라면 발바닥이 온전하게 신발 밑창을 누르면서 발바닥 전체가 자극이 될텐데요. 인라인스케이트의.. 2019. 12. 26. 인라인스케이트 신고 계단 올라가기 안녕하세요. 오늘은 인라인을 신고 계단을 올라가는 방법에 대하여 이야기합니다. 인라인을 신고다니다 보면 특히 어반 인라인을 하시는 경우가 더 그렇겠지만 다양한 장애물이 나타납니다. 장소를 옮기기 위해서는 계단을 올라가거나 내려가는 일이 많이 발생을 하는데요. 계단을 내려갈 때 중요한 발걸음을 우리는 배워 놓아야 합니다. 세상 모든 일들이 배우고 나면 아무것도 아니지만 배우기 전, 알 기 전까지는 무척 어려운 일입니다. 계단을 올라가는 일도 마찬가지입니다만. 이것도 배우고 나면 아무것도 아닙니다. 단, 계단을 그냥 한발 한발 내려오는 것은 어렵지 않지만 타고 내려오는 경우는 많은 연습을 필요로 합니다. 오늘은 첫 단계인 한걸음씩 올라가는 계단 오르기를 할 겁니다. 인라인스케이트를 타다가 계단이 나타나면 우.. 2019. 12. 22. 인라인스케이트 타고나서 "국민체력 100" 체력 평가에서 1등급 받다 안녕하세요. 오늘은 체력관리에 대한 확인을 주기적으로 할 수 있는 내용에 대해 간단히 말씀드립니다. 우리들은 가끔 자신이 하고있는 운동에 대해 잘 하고 있는지, 체력은 얼마나 늘었는지 확인하고 싶을때가 있지만 확인할 방법을 몰라 그냥 지나치게됩니다. 요즘 나를 보면 왠지 전 보다는 훨씬 가벼워진 몸으로 운동장 달리는 속도도 빨라졌고, 숨도 예전처럼 그렇게 차 오르지도 않고, 계단만 보면 뛰어 올라가고 싶은 충동이 샘솟는 등 다양한 변화가 내 몸에서 일어나는 것을 느낍니다. 그럴때 우리 곁엔 국민체력 100이란 것이 있습니다. 그냥 국민들의 건강 체력을 측정 해 주는 것인데 가까운 지역 체력인증센터에 가면 무료로 체력 검증을 받을 수 있습니다. 삼성 코엑스에서 열린 스포츠 박람회에 갔다가 우연히 접하게 되.. 2019. 12. 13. 인라인스케이트를 타면 왜 발과 허리가 왜 그렇게 아플까요? 안녕하세요. 어떤 계기가 되어 인라인스케이트를 입문 하고자 많은 분들이 스케이트를 구입하고 신고 타면서 제일 먼저 호소하는 것이 발목의 통증과 허리의 통증입니다. 그것을 주위에 물어보면 10에 8은 '원래 다 그렇게 아파요. 근데 조금 지나면 괜찮을 겁니다' 이다 인라인 부츠는 우리가 평소에 신을 일이 없던 신발류입니다. 정강이가 아프거나 발목이 아플경우 생각해보면, 다리가 반듯한 자세로 우리의 체중을 발바닥으로 평온 공연하게 받아들어던 때와는 지금 상황이 많이 다릅니다. 그러니 발바닥이 받아야 하는 몸무게를 정강이가 받지는 않는지, 혹은 평소에 반듯하던 허리가 인라인 스케이트를 신는 순간 꾸부정한 자세로 바뀌지는 않았는지 생각 해 볼 일입니다. 그럼 아픈것이 당연할 지도 모릅니다. 그렇지만 지금 바로 .. 2019. 12. 13. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
