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아르기닌 근육 단백질을 만들어주는 아르기닌의 효능 L-아르기닌의 효능에는 무엇이 있을까요? L-아르기닌은 신체가 단백질을 생성하도록 돕는 아미노산입니다. 신체의 모든 세포에는 단백질이 포함되어 있기 때문에 단백질은 필수적입니다. 육류 및 견과류와 같은 단백질 함량이 높은 음식을 섭취하면서 아르기닌을 추가할 수도 있으며 또는 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 특히 남성들의 속 근육 단백질을 만들어 준다는 이야기들 때문에 요즘 아르기닌 제품들이 넘쳐나고 있습니다. L-아르기닌은 보디빌딩 커뮤니티에서 근육량을 늘리고 싶고 살을 빼려는 사람들에게 도움이 되는 보충제로 인기를 얻었습니다. L-아르기닌은 혈관확장(혈관 확장)을 자극하는 보충제로 인기가 높기 때문에 운동 중 최대 성능에 도달하기 위해서는 힘이들어가는 근육으로의 효율적인 혈액 흐름에 중요한 역할을 합니.. 2023. 1. 18.
세포 독소와 싸우는 글루타치온 효과 알아보기 글루타치온은 40세, 50세 나이가 들어가면서 우리몸에 필요한 영양소입니다. 글루타티온은 세포 독소와 싸우고 손상된 세포를 치유하면서 세포 내 환경에서 발암 물질을 제거하는 역할을 합니다. 글루타티온은 질병, 독소, 바이러스, 오염 물질, 방사선, 약물 및 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 역할을 지속적으로 수행합니다. 손상이 발생하면 즉시 자유 라디칼 손상을 복구하는 작업을 시작합니다. 오늘은 잘 알려진 미스터 항산화제 글루타치온의 효과에 대하여 알아봅니다. 글루타티온은 강력한 자유 라디칼 제거제입니다. 1. 글루타치온의 효과 첫번째는 산화 스트레스를 줄일 수 있다는 것입니다. 산화 스트레스는 자유 라디칼과 항산화제 사이에 불균형이 있을 때 발생하는 신체 상태입니다. 항산화제가 충분하지 않으면 자유 .. 2023. 1. 18.
40대 중년 건강을 책임지는 콘드로이친의 효능과 부작용 중년 건강을 책임지는 콘드로이친의 효능과 부작용 콘드로이친은 신체에서 자연적으로 만들어지는 분자입니다. 콘드로이틴은 관절을 완충시키는 강한 결합 조직인 연골의 주요 구성 요소입니다. 연골의 주요성분으로 알려져 중년건강을 책임지는 콘드로이친이라고 알려져 있습니다. 오늘은 콘드로이친의 효능과 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 상업용 콘드로이친은 상어 및 소 연골과 같은 동물에서 얻거나 아니면 합성 생산하여 얻게됩니다. 콘드로이친은 몸 속의 체액을 연골 결합 조직으로 흡수하여 연골을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 연골을 분해하는 효소를 차단할 수 있으며 신체가 새로운 연골을 생성할 수 있는 물질을 제공하기도 합니다. 연구에 따르면 콘드로이친은 골관절염(OA)에 효과적인 물질인 것으로 알려져 있습니다... 2023. 1. 18.
뱃살빼고 코어근육 만들어 볼까? 코어 근육은 복부, 등 및 엉덩이 근육을 포함하여 몸통에 위치한 근육입니다. 강한 코어는 신체의 균형, 안정성 및 전반적인 힘에 도움이 될 수 있습니다. 코어 근육을 만드는데 도움이 되는 몇 가지 운동이 있습니다. 1. 플랭크: 플랭크는 코어 근육을 강화하는 훌륭한 운동입니다. 팔 굽혀 펴기 자세로 시작하여 손을 어깨 바로 아래에 두십시오. 가능한 한 오랫동안 이 자세를 유지하고 등을 곧게 펴고 코어에 힘이 들어가도록 하십시오. 2. 크런치: 크런치는 복근을 단련하기 위한 고전적인 운동입니다. 무릎을 구부리고 손을 머리 뒤로 한 채 등을 대고 눕습니다. 복부 근육을 사용하여 천천히 어깨를 바닥에서 들어 올리십시오. 3. 레그 레이즈: 이 운동은 하복부 근육을 사용합니다. 손을 옆구리에 대고 등을 대고 눕.. 2023. 1. 14.
성병 STI 혹은 STD는 미생물에 의한 감염 성병(STI) 또는 성병(STD)으로도 알려진 성병은 성적 접촉을 통해 전염되며 다양한 미생물에 의해 발생합니다. STI 치료에는 일반적으로 특정 감염에 따라 항생제, 항바이러스제 또는 기타 약물이 포함됩니다. 일부 STI는 치료하지 않고 방치하면 심각한 장기적 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 가능한 한 빨리 진단하고 치료하는 것이 중요합니다. 헤르페스, HPV 및 HIV와 같은 일부 STI는 바이러스 감염이며 치료할 수 없지만 약물로 관리할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. STI가 의심되는 경우 진단 및 치료를 위해 의료 전문가를 만나는 것이 중요합니다. 의료 전문가는 감염 유형 및 개별 요인에 따라 적절한 치료를 권장할 수 있습니다. STI는 종종 증상이 없을 수 있으므로 안전한 성관계를 .. 2023. 1. 14.
산양유의 효능과 맛있게 마시는 방법 산양유는 수세기 동안 단백질의 영양 공급원으로 사용되어 왔으며 고유한 영양 성분과 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 일부 사람들에게는 일반우유의 좋은 대체재으로 간주됩니다. 산양유는 단백질과 지방의 좋은 공급원으로 체중 관리와 근육 성장에 도움이 됩니다. 또한 칼슘, 인, 칼륨과 같은 필수 아미노산과 미네랄을 함유하고 있습니다. 산양유는 젖소 우유에 비해 어떤 사람들에게는 소화하기 더 쉽습니다. 산양유는 우유 소화에 어려움이 있는 일부 개인이 더 쉽게 소화할 수 있습니다. 시중에는 다양한 산양유 제품들이 많이 있습니다. 산양유는 몸에 좋은 지방산 함량이 높아 체중 관리에 도움이 되고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 산양유는 우유에서 가장 일반적으로 알레르기를 일으키는 단백질인 알파-S1 카제인 단백.. 2023. 1. 14.
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